Íme 20 olyan ajánlás, amelyek segítenek kilogramm veszteségének elindításában anélkül, hogy kikapcsolnák a tervezett útvonalat:
1. Ne késleltesse súlycsökkenését. Elég ahhoz, hogy megszervezzük magunkat: holnap, hétfő, az ünnepek után. Ha fogyni szeretne, akkor indítsa el most. Az első lépés - e cikk olvasása - megtörtént. A táplálkozás és a testmozgás csak korlátozott.
2. Nem érdemtelen gyűlölni és hibás a túlsúly. Minden lánynak saját oka volt: nehéz születések, szerencsétlenség vagy szerencsétlenség az életben. Mi telt el - nem tér vissza, de hatalmadban, hogy legyőzze, a legjobb idő most.
3. Silavoli alig van szüksége. Csak azok számára van szükség, akik rosszul fogynak, súlyosan korlátozzák magukat a táplálkozásban. És csak javító szabályokra van szüksége, amelyek betartása megóvja az extra fontokat.
Néhány nap alatt a nők hormonális háttérrel rendelkeznek, következésképpen sokkal többet akarnak. Ilyen napokon érdemes növelni a vacsora napi részét, és a finom és egészséges ételeket készíteni a kalandos ételekkel.
5. Ne gondolkozz az okon. Ellenkező esetben, amint eléred a célt, a súlycsökkenés kérdése önmagában leesik. Például egy lány úgy dönt, hogy lefogy, hogy segítsen a srácnak. De egy hét múlva maga a srác kínálja neki, hogy találkozzon. Természetesen ezután már nem érzi magát a súlycsökkenésnek, és nem tűnik szükségesnek. Tehát fogyni az első helyen magadnak.
6. Ha nem tudsz ellenállni a korlátoknak, jobb, ha nem próbálkozol. A fanatizmus minden esetben akadályozza a célt. Ezenkívül a stressz növeli az étvágyat.
7. Természetesen az eredmények nem láthatók azonnal. Évekig nyerhet, így a súlycsökkenés fokozatos lesz.
8. A merev keret például "20 kg / hó" túl veszélyes. Ne tegye túl egyértelmű célokat a seesyshkom, a test maga megmondja, hogy mennyi ideig és mennyi idő alatt tud visszaállítani. Ráadásul a sportolás során meg kell figyelnie a centimétereket, nem pedig kilogrammonként.
9. Higgyetek az ereiben. Ha folyamatosan gyanakodsz a sikereden, akkor nehéz lesz nektek, minden nő, aki valóban fogyni akart, ez kiderült, ez azt jelenti, hogy az az Ön számára fog működni.
10. Sokan félnek attól a ténytől, hogy a súlycsökkenés után a bőr lóg, és a szalagok is megjelennek. Ne aggódjon. Rendszeres sportok, masszázs, valamint speciális fürdőszobák segítenek megbirkózni a bőrproblémákkal a fogyás után. És anélkül, hogy extra fontot jelentene, a sportok nem jelennek meg Önnek.
11. rokonok, barátok és ismerősök provokációi mindig lesznek. Ne figyeljen rájuk, és még jobb, ha nem mondja meg az új étrendet, különösen, ha nem biztos benne, hogy támogatni fogják. Mindenesetre könnyebb a testtömegcsökkentés a társakkal. Ha van hasonló barátoddal rendelkező barátnőd, próbáld meg őket népszerű fórumokon vagy közösségi hálózatokon keresni.
12. Van egy nagyon, nagyon dédelgetett álma az alakoddal kapcsolatban. Például, fogyassz 44 méretet. Ha azonban több mint 100 kg-ot szeretne súlyozni, állítsa be magának rövid távú célokat, mínusz 10 kg-ot két hónapig, majd egy mínusz 10-et. Ellenkező esetben a súlycsökkenés 80 kg-ra csökken, még mindig nem lesz boldogabb, mert a cél nem érhető el. Igazán meg kell nézzünk a világra.
13. Kifogásolhatatlanok a kicsit. A depresszió túlzásba kerül, és nincs rá szüksége. Ha a barátaidnak a túlsúly túlzott súlyos bántása, ne hagyja abba velük kommunikálni.
14. Szereted magad bármilyen súlyban, még akkor is, ha túlságosan túladtál az ízléseddel, boldog voltál. Tehát nincs ok arra, hogy utálj, különösen, ha úgy döntött, hogy lefogy.
15. Azok, akik valóban fogyni akarnak, biztosan megtalálják a lehetőséget. Ha még nem döntöttél el, hogy elkezdesz-e súlycsökkentést kezdeni, akkor gondolj az egészségedre nem támasztható előnyökre, valamint a külső vonzerejére. A fogyás képessége egyáltalán van.
16. Gondolj a tengerparti szezonra. Ha túlsúlyos, szinte mindenféle karcsú ember nem áll rendelkezésére. Strandröplabda, játszik a vízen - annyira szórakoztató és érdekes, miért fosztja meg magától a további örömet?
17. Nehéz fogyni, ha egész idő alatt meg akarsz enni. Talán az egész lényeg az, hogy összezavarja az éhséget és a szomjat? Növelje napi vízfelvételét. Amint enni akar, akkor először egy pohár vizet inni, talán az étvágy el fog menni. Ugyanazzal a vízzel minden nap a test élénkségét és a bőr hidratálását biztosítja.
18. Menj a terapeutához, és vegyél vele vitaminokat. Az álmosság, az erőtlenség, a letargia és a száraz bőr általában a vitaminok hiánya, nem pedig az élelmiszerek korlátozása. Különböző vitamincsoportokat tartalmazó vitamin-komplexeket előnyben részesítenek.
19. Van egy régi és bizonyított recept - amint csak akarsz, enni, majd a fogat kefével, a menta paszta érzése visszaszorítja az étvágyat, sokan valóságos megpróbáltatás.
20. Minden lánynak saját nõi eszménye van. Egyesek számára ez a Victoria Secret modell, a másik pedig - Bond lánya, harmadik kollégája a munkahelyén. Az ideális fotóidat, különösen ha lõni akarsz neki, szoros közelségben kell tartanod a jobb motivációért. Kérje meg a kedves embert, hogy készítse el a fényképeket, mielőtt elkezdi a testsúlycsökkentést, ez segít a problémás területek megfelelő azonosításában. Ráadásul a fényképezőgép nem tükör, minden díszítés nélkül mutatja meg, leginkább a fehérneműben készített saját fotók igazi motiváció, és lehetőség a valóságba való visszatérésre.
A súlycsökkenés egyszerű folyamat azok számára, akik radikálisan megváltoztatják az életüket. Étkezési szokásai előbb vagy utóbb jobbra változnak, az éjszakai étkezést megállítjuk, nagy kalóriájú snackekkel sütjük a sört, és ünnepnapokon ételtünk. Higgy nekem, a legfontosabb dolog az, hogy egy kis erőfeszítést megteszünk, hogy megtaláljuk a saját motivációnkat, miután az életed gyökeresen megváltozik.