Mi az E-vitamin
Első alkalommal ez a tokoferolhoz tartozó vitamin található a csírázott búzaszemekből származó olajban. Az első tudós, aki elkezdte feltárni az E-vitamin hasznos tulajdonságait, Wilfred Shutey volt. Korábban azt hitték, hogy ez a vitamin káros, mert elpusztíthatja a C és D vitaminokat. Mindazonáltal ezt a téves véleményt megtagadták a Shuthe-től, és képes volt bizonyítani, hogy az E-vitamin csak szervetlen vasat pusztít, és állati zsírokkal érintkezik - önmagában is megsemmisül.
V. Shute kutatásai azt mutatták, hogy az E-vitamin meghosszabbíthatja az ifjúságot és kedvező hatást gyakorolhat a szív- és érrendszerre. A tudós személyesen sikerült javítania olyan betegek állapotát, akik szívbetegségben szenvedtek. Ez a vitamin is hasznos a bőr, a vesék, a vérkeringés betegségeiben. Az E-vitaminnak nem csak terápiás hatása van, hanem esztétikai célokra is hatékony, például segít megfiatalítani a bőrt, csökkenti a pigmentfoltokat, meggyógyítja az égéseket és sebeket.
Kétségtelen, hogy az E-vitamin az emberi szervezet számára nagyon hasznos, számos ellenjavallatot tartalmaz. Például azoknál az embereknél, akik magas vérnyomással és reumás szívbetegségben szenvednek, ez a vitamin túlzottan káros lehet. Ezért rendkívül tanácsos elkezdeni az E-vitamin használatát anélkül, hogy orvoshoz fordulna.
Az egyik legfontosabb körülmény, amellyel az E-vitamin alkalmazása a leghasznosabb lehet, a bevitel szabályossága. A vitamin testre gyakorolt hatása nem azonnali, de fokozatosan manifesztálódik. Például, az ifjúság megőrzéséhez az E-vitaminnak mindig jelen kell lennie az étrendben, és soha nem szabad elhagynia azt, ami nem lehetséges azok számára, akik a vitaminok használatával szemben ellenjavallt csoportba tartoznak. Ha az E-vitamint egy bizonyos betegség kezelésére írják fel, akkor szigorúan számított dózisban kell szedni, és az általános képzésnek legalább hat hetet kell tartania.
Mennyire hasznos az E-vitamin
Sokan tudnak az E-vitamin előnyeiről, de mi van a szervezetben? Kiderül, hogy ez a hatás a sejtek szintjén jelentkezik, ami hozzájárul az erek erősítéséhez, a vérsejtek szétválásához, ami elősegíti az ifjúság és az élet élettartamát.
Az a tény, hogy vérünk fehér és vörösvérsejteket tartalmaz. Sok okból, például az oxigén és a napfény hatása miatt a vörös borjak gyengülnek és romlik. Ezért a napfeltöltő szerelmesei az idő előtti öregedés további kockázatának vannak kitéve, mert a vérsejtek falai deformálódnak. A sejtek funkcionalitása csökken, ami tükröződik a test állapotában. Az E-vitaminnak köszönhetően a sejtek helyreállíthatók, ami megakadályozza számos betegség, beleértve a rosszindulatú daganatokat is, mivel a sejtek képesek ellenállni az agresszív környezet negatív hatásainak a szervezetben, megakadályozza a rák kialakulását.
Azok az élelmiszerek, amelyek a legtöbb E-vitamint tartalmazzák
Ezt a vitamint a természeti környezetben számos termékben találják meg, mesterségesen hozzá kell adni a gyógyszerekhez és a kozmetikához. A szükséges mennyiségű E-vitamin megszerzéséhez a legmegfelelőbb étrendet kell választania.
Az E-vitamin tisztán növényi eredetű. A legnagyobb mennyiség a friss feldolgozatlan gabonafélékben és zöldségekben található. A gőz vagy hideg termékek hőkezelésével, a tisztításuk során a hasznos vitamin nagy része elvész.
Bizonyos mennyiségű vitamint tartalmaz minden olyan termék, amelyet minden nap fogyasztunk - burgonyát, uborka, retek és sárgarépa. Azonban a mennyisége kicsi, ezért csak ezekkel a termékekkel nem tudjuk kielégíteni az E-vitamin napi szükségletét. Több vitamint tartalmaz a spenót és a brokkoli káposzta.
A gabonafélékben nagy mennyiségű vitamin található, de hőkezeléssel a legtöbb elveszett. Ezért csak finomítatlan gabona, például csíráztatott búza és korpa valóban hasznosnak tekinthető.
Bizonyos mennyiségű E-vitamin található a növényi olajokban. Nem szabad azonban bántalmazni őket. A zsírsavak növelhetik a szervezetnek ezt a vitamint, ezért a növényi olajok túlzott fogyasztása további E-vitamin hiányt eredményez. A leghasznosabb a szója és a kukoricaolaj, melyben a legkedvezőbb E-vitamin is megmarad a kezelés után is.