A legfontosabb ok, amiért sokan szeretnek a helyszínen futni, a szokásos félénkség. Nem titok, hogy a legtöbb nő úgy dönt, hogy fizikai gyakorlatokat végez, elsősorban az alakjának kijavítása és a testtömeg feleslegének megszabadítása érdekében. Azonban sok esetben, még a nagy kemény futási vágyakkal is, a nőket egyszerűen zavarják, hogy megjelennek egy utcai sportruhában, és főként egy parkban vagy téren futnak. Ezért azoknak a nőknek, akik csak egy gondolatról beszélnek a parkban a barátaikkal vagy munkatársaikkal való találkozás során, kellemetlen érzéssel rendelkeznek, csak a verseny ajánlott a helyszínen.
A modern élet ritmusával a városi embernek gyakran nincs elegendő szabad ideje a sportszakaszok ellátására, ráadásul néha egy jó fitnesz klub előfizetése elég tisztességes pénzt eredményez. Ilyen esetekben ajánlott a helyszínen is futni, ami időt és pénzt takarít meg.
Jelenleg a fizikai kultúrában és a sportban dolgozó szakemberek olyan programot fejlesztettek ki, amely a helyszínen otthon működik. Ez a program lehetővé teszi, hogy rövid idő alatt viszonylag magas szintű alkalmasságot érj el, ami javítja az ember általános egészségi állapotát. A helyszínen történő futás előnyei minimális idő, sportklub előfizetés nélküli vásárlása, a napi képzés lehetősége a nyilvánosság teljes hiánya esetén. Bizonyos esetekben azonban vannak korlátozások az ilyen típusú motoros tevékenység gyakorlására. Például, a hatvan évig tartó, a földön futó emberek nem ajánlottak a szervezet testének eléggé megfelelő szintű fizikai aktivitása miatt.
Hogyan ajánlható a helyszínen való futtatás otthoni képzés esetén? Először is, ki kell választania egy helyet a lakásban, hogy végezzen fizikai gyakorlatokat, és vegyen egy speciális szőrt ehhez. A helyszínen történő futás a sportcipőben - cipők vagy futócipők esetében a legjobban teljesíthető. Mielőtt elkezdené a képzést, 3-4 percig gyalogolnia kell, mint felmelegedés, és csak akkor ajánlott közvetlenül a helyszínen való futáshoz. Az edzés fő részében, ha a földön fut, a lábaknak körülbelül 20 cm-rel kell emelkedniük a padló felett. Az első leckéknél gyakran kis szünetekkel kell visszaállítani az erőt és a normál légzési és szívritmust. A későbbi képzés során fokozatosan csökkenteni kell a pihenőidők számát és időtartamát, és növelni kell a motoros tevékenység időtartamát és intenzitását a helyszínen való futás során. Az edzés végső részében újra meg kell térnie a gyalogláshoz, mert ebben az esetben fokozatosan áttérhet az intenzív terhelésről a nyugodt légzési ritmus visszaállítására.
Az otthoni álom másik előnye a fizikai gyakorlatok kedvenc zenéinek elvégzése. Ebben az esetben a képzés során egyedülálló érzelmi légkör jön létre, amely hozzájárul a legjobb eredmények eléréséhez.