És befagytak a szívükbe. Kedvenc sima görbéi csavarták a sorrendet, övét elvesztette a világos határok és a combjai .... És a csípőnél jobb hallgasson. "Milyen gyorsan fogy le, és megszabadulni a cellulitistól?" - Egyetlen kérdés fejébe ütközik. Nézzük a leginkább "felgyorsított" változatait ennek a kemény küzdelemnek a vonzó megjelenéséért.
Szóval, a szeretett barátja jegyeket adott a tengerbe, indulás - egy hét alatt, és nem vagy alakban. Milyen gyorsan fogy, miközben nem károsítja az egészséget? Először azonnal vegye magának a melleket, és jól rázza azt: az idő rövid, nem áll rendelkezésünkre a gyújtáskimaradás joga. Ezért szigorúan ellenőrizzük cselekedeteinket, anélkül, hogy megengednénk és megbánnánk.
A "gyorsított" diéták sokfélesége lehetővé teszi, hogy az Ön által választott, az ízlés alapján vezérelt (igen, ez az íz!). Ha szigorúan követi az egyiket - megszabadulni az extra fontoktól, és ha könnyű fitneszvel kombinálják - hullámzik a toll és a cellulitisz.
Ennek a diétának a középpontjában, ahogy ön már megértette, a grapefruit. Ezért az egzotikus gyümölcs szerelmesei azonnal megállhatnak ebbe az opcióba. Bár nem, azonnal ne tegye. Először is, emlékszel: minden rendben van a gyomrotokkal? Fájdalom, gasztritisz - mindezt csak könyvekről tudod? Akkor kiváló, folytathatod! De ha ismeri ezeket a kellemetlen betegségeket saját szomorú élményeiddel, akkor a grapefruit diéta egyszer és mindenkorra eltűnik.
Tekintsük a napi étrend menüt, amelyet a gyors fogyás érdekében terveztek.
hétfő
Reggelire egy grépfrút kell fogyasztania, vagy frisset kell frissíteni. Csak ne próbálj hozzá cukrot hozzá! Ön is kezelheti magát 50 gramm sonka, csak egy darab nem lehet kövér. Van egy csésze tea (lehet kávét). Természetesen cukor nélkül is.
Vacsorázni, ismét gyümölcsöt kapni és látszólag élvezni. Ezt követően "kortyold meg egy sovány levest, töltsétek meg mindent egy pár kekszel.
Vacsora esetén egy másik grapefruit elpusztítása nem szükséges. Vágja kedvenc zöldségeket, vagy forralja őket (mindent, csak a kukorica és burgonya, amelyek csak károsak). Csináld kedvenc teádat, és hagyd, hogy a cukor tálat ne vegye észre. Inni édesítés nélkül.
kedd
Kezdje a reggel egy friss salátával a következő gyümölcsökből: grépfrút, alma és narancs. Szeletelje ezt a vitamin boomot cukor nélkül teával vagy kávével, de egy szelet citrommal.
Az ebéd kedden könnyű lesz - grapefruit és egy szelet sajt, egy kis reklám gramm 50. És ez a zsírtartalom nem több, mint 30%. Ha nem szereted a sajtot, cserélje ki 150 gramm alacsony zsírtartalmú sajtra.
Vacsorázzunk egy másik gyümölcsöt, menjünk el egy főtt csirkéhez (vegyünk 200 grammot), egy paradicsommal. És nem énekelnek édesített teával.
szerda
Reggel ugyanazt a grapefruit-t fogyasztja, vagy kérlek, frissen préselt lé. Adjunk hozzá néhány kemény tojást és egy csésze cukrozatlan teát.
Ebédelni, még egy gyümölcsöt enni és könnyű zöldség saláta elkészítésére, citromlével megszórjuk. És cukor nélkül cukrozzon le az ételt.
A vacsora pedig hús lesz, amit forralunk vagy sütjük a grillen. A vacsora nyers szeletének ne legyen több, mint 150 gr. Ezenkívül adjunk hozzá egy saláta zöldek citromlé (körülbelül 200 gramm) és tea töltött egy kanál édes illatú méz.
csütörtök
Reggelire egy grépfrút vagy grépfrútlevet készítsünk. Gőzölt egy pár evőkanál zabpehelyet (tehetsz müzliből), töltsd meg mazsolával és teával (zsírmentes joghurt is illik).
Vacsorázni készítsen salátát uborka, sárgarépa, paprika, zeller és saláta, növényi olajjal. Tehetsz egy darab korpa kenyeret. Egyél grapefruitnal.
A csütörtökön való vacsorára 250 gramm főtt csirke vagy hal, friss paradicsom vagy egy pohár paradicsomlé engedélyezett. Mielőtt lefeküdtél, egyél még egy grépfrút.
péntek
A reggeli egy grépfrút, főtt tojás és egy pohár paradicsomlé.
Ebédre egy krumplit süthetünk még egy kicsit, főzünk káposzta salátát (egy adag - 200 gramm). Elvileg minden zöld saláta meg fog tenni.
A steak egy grépfrút, főtt vagy párolt hal, melyet a kedvenc párolt zöldségekből készült körettel készítenek. Minden cukor nélküli teát kortyol.
Szombaton és vasárnap
És a hétvégére megismételheti a tetszőleges napok menüjét! Ne feledje, ha nem eszik fel a kínált adagokat, ne próbáljon többet dobni. Együnk almát, vagy igyunk ásványvizet, teát - talán ez segíteni fogja az éhséget!
Ha a táncosok vagy a színészek komoly eseményeket mutatnak, négy nappal azelőtt, hogy mindannyian leülnek az Acting Diet-re, hogy formában végezzenek.
Az első nap
Az első nap teljes menüje paradicsomlé és főtt rizs. Ugyanakkor főzés közben ne adjunk sót rizsre, mert gátolja a sók eltávolításának folyamatát a testből. A többit, rizst iszom italt, annyit, mint a szíved vágyik.
Második nap
Tej nap: csak joghurtot és túrót kell fogyasztania, és magának is korlátozni. Szeretne enni - enni az egészségre, de csak túró és joghurt!
A harmadik napon a fő "edény" cukor nélküli tea lesz, és sós hús nélkül.
De a negyedik napon, ne lepődj meg, csak vörös száraz borokat kell inni, sajtos evés. És nincs víz vagy tea!
Legalább öt kilogramm három nap alatt!
Minden lány megteheti ezt a diétát, kivéve egy dolgot: ha súlyos vagy kezdeti problémái vannak a gyomor-bél traktusban.
A táplálék az étkezés mindhárom napján egy. Reggelire igyon egy pohár forralt vizet (150 ml), amely előtt egy kanál mézet és néhány csepp citromot ittak. Gyorsan kell inni. 15 perccel később, igyon egy csésze kávét vagy teát.
Ebédelni főzött pulykát és kedvenc zöldségeket - egy adag nem lehet több mint 500 gr.
Vacsora esetén elő kell készíteni a következőket: fehér káposzta (legfeljebb 200 gr.), Öntsük vízzel és főzzük 15-20 percig. Ne sózz, ne borsozz! Az ilyen egyszerű manipulációkból származó húsleves, nagyon lassan kell inni, körülbelül fél órát.
Ennek fő étrendje a zöldségleves. Kis mennyiségben teát és kávét is fogyaszthat, friss gyümölcsleveket, sovány tej. Az ital ideális változata ásványvíz. Hús helyett hal, nem sütjük, jobb forrni. És természetesen leves, leves, leves ... Tabu one: felejtsd el az alkoholt! Ellenkező esetben minden szenvedés nyomorúság.
Hogy Bonni levest készítsen, készítsen hat hagymát, néhány friss paradicsomot, káposztafejet (többet), zöld paprikát (két hüvelyt igényel), zelleres zöldeket, petrezselymet és húsleveseket.
Vágjuk le a zöldségeket, töltsük fel őket vízzel, forraljuk fel. 10 perc forralás után enyhén csökkentse a gázt - hagyja, hogy a leves fokozatosan a fedél alá kerüljön. Amikor zöldségeket főzünk, enyhén sót vagy borsot adjunk. Ez minden! Ezt a levest meg kell enni, ha úgy érzed, hogy éhes vagy.
Ezeknek a diétáknak köszönhetően elég sokat fogyaszthat, anélkül, hogy károsítaná az egészségét. Azonban, hogy megszabaduljon a cellulitistól, sokkal többet kell tenned!
Először figyeld meg, mit eszel. Az étrendnek soványnak kell lennie, kizárnia a csokoládét minden megnyilvánulásában. Próbáljon több fehér káposztát felhasználni, és a kedvenc süteményedet ugyanolyan ízletes gyümölcsökre cserélje. Szeretjük a burgonyát a lélek minden szálával - tökéletesen simítja a bőrt! És ne felejtsd el a vitaminokat: mindenekelőtt a C-vitaminról! Nem számít, milyen kellemetlen, de hatékony megoldás a cellulitisz elleni küzdelemben ... a hagyma!
Ne felejtsd el az italt, amely eltávolítja a szervezetből származó toxinokat. Nem feltétlenül a vízre korlátozódik: húsleveseket és tinktúrákat készítsen, például nyírlevél vagy édes szamóca használatával. Igyál többet - ez a helyes módja annak, hogy gyorsan és véglegesen megszabaduljon a cellulitistól!
Ne felejtsd el a töltést: hetente háromszor, hogy a tested jól rázkódjon. Séta a lehető legnagyobb mértékben, hanem kerékpározzon, és hosszú távon utazik.
És az utolsó dolog: ne feledje, hogy van egy speciális kozmetikum, amely segít megszüntetni a cellulitist. Öblítse le a problémás foltokat tengeri sóval, masszázsoljon olajokkal (grépfrút, narancs, rózsaszín, zöldség, ánizs). Azonban, ha nincsenek kéznél, csinálj közönséges masszázst, csipkedj és megvered a lábad. Egy másik csodálatos eszköz, amely a cellulitisz félelmet és a szétesést okoz, a kontraszt zuhany.
De ami a legfontosabb: szereted magad, értékeld magad - akkor a vágy és az erőd elérheted bármely cél elérését!