A Nemzeti Stratégiai Tanulmányok Intézete szerint az ország népességének egyharmada most már az élelmiszerekre is kímél. De a válság a pénztárca - nem alkalom arra, hogy az egészségét a válság, amely közvetlenül függ a táplálkozás!
Végtére is, a tápanyagok és tápanyaghiány számos betegséggel jár - endokrin, emésztőrendszeri és egyéb testrendszereket. És akkor a szokásos, megfizethető termékek - a legtöbb, hogy sem hasznos és alkalmas az egészséges étrend. A racionális táplálkozás hasznos programját könnyen megtakaríthatja. Ennek során ügyeljen több tényezőre.
Amikor főzzel a reggelit, emlékszel a zabkára - ez a leghasznosabb nap kezdete. A szokásos zabpehelyet főzzük reszelt almával, néhány szárított gyümölcsöt vagy egy kanál lekvárt. És ez nem lesz rosszabb, de sokkal hasznosabb és finomabb, mint a már elkészült drága gabonafélék, amelyek különféle gyümölcs-kiegészítőket tartalmaznak a szupermarketben. A zabpehely segítségével gyorsan biztosítja a szervezetnek a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, miközben megőrzi az egészséges táplálkozás alapelveit.
A racionális táplálkozásnak feltétlenül tartalmaznia kell a megfizethető gyümölcsöket - körte, alma, narancs, banán. Nem érdemes megtakarítani. Legyen naponta 1 gyümölcs, hanem olyan vitaminokat és ásványi anyagokat kapjon, amelyeket a családja rendszeresen kap. Egy másik pálca - a racionális táplálkozás forrása - egyszerű zöldségkészlet. Sárgarépa, répa, hagyma, káposzta mindig kapható, a zöldbab, a cukkini és a spenót pedig fagyasztva vásárolható meg, és mégis egészséges tápláléknak számít.
A zöldségek és a gyümölcsök antioxidánsokban gazdagok, könnyedén emészthetők és sok hasznos és ízletes étel alapjául szolgálhatnak. Mindegyik tartalmaz sok vizet, diuretikus hatást és eltávolítja a toxinokat.
Szükséges a tejtermékek (ha Ön és családja jól elviseli őket). Válasszon olcsó (és természetes!) Belföldi tejet lágy zacskókban. Ne felejtsük el, hogy sok márka feltölti az árakat csak a színes csomagoláshoz. Ráadásul a "hosszú játékidő" hosszú (hosszú élettartamú) tej egyszerűen visszaáll a száraz tejporból.
Tehát, ha a ház tulajdonosa átnéz a boltok polcain, világossá válik: az otthoni racionális táplálékot úgy lehet megszervezni, hogy pénzt takarítson meg, és javát szolgálja az egészség és természetesen az ábrán!