1. Hagyja abból a rossz szokást, hogy a kolbászt eszik, mert ez a termék a káros összetétel, a füstölt és főtt, és a káros minőségű. Drága. Elég hús lesz, ha szelet egy sovány marhahús borschot főz.
2. Egyél különböző gabonaféléket. Napjainkban számos hazai, kiváló minőségű instant készítmény és nagy választékú gabonafélék állnak rendelkezésre. Próbáljon más gabonákat válogatni és megváltoztatni a főzésük módját. Így a zabkása segít elhagyni a kolbászt reggel. Hamarosan az ízérzésed, amelyet a kolbászt elkényeztetett, visszatér a normálisba, és akkor egyetért abban, hogy a zabkása sokkal hasznosabb, mint a kolbász.
3. Néha reggel enni tojást. Jó íze van a puha főtt tojásoknak, igyekezzen rántottát paradicsommal, de nem kolbászt. Ezek olcsó, jó minőségű vitaminok és fehérjék. Mérsékelt mennyiségű tojást kell enni, hogy elkerülhető legyen a vér koleszterinszintjének emelkedése.
4. Tejsavó - olcsó fehérjeforrás, amely a különböző fizikai erőfeszítések után helyreállítja Önt. A tejsav helyett a tejsavót különféle ételeket készíthet.
5. Ha a friss zöldség emelkedik az árban, akkor menjen a fagyasztott zöldségekre.
6. Használjon multivitaminokat, még akkor is, ha megengedheti magának, hogy vásároljon gyümölcsöt, nincs elég vitaminja.
7. Egyél halat, segít a fogyásban, csökkenti a koleszterinszintet. Ha neked a halat drága terméknek tekintik, vásárolj egy sózott heringet. A hering vágása után át kell áztatnia a felesleges só eltávolítására. Jó a főtt zöldségekkel.
8. Az ételt szokványosnak kell vásárolni, nem kell túlfizetni a pénzt, és bizonyos "rangos márkák" termékeit vásárolni.
9. Vásároljon termékeket egy helyen, ömlesztve, egy héten vagy egy hónapon keresztül, így mentheti az árat, időben és a benzinre.
10. Ne menjen el a boltba éhes, mert az üres gyomor rossz tanácsadó. Előzze meg, fontolja meg és készítsen terméklistát.
11. Annak érdekében, hogy ne költs pénzt kávézóra, vigyél magadra a munkát, zárja be a gyorsételek étrendjéből, kár a pénztárcáját és magát.
12. Ne igyon édes szódát anélkül, hogy kémiai reaktort építene a saját pénzéért.
13. Az egyszerű ételek elkészítésénél, kísérletezésekor emlékezzen az elfelejtett receptekre.
14. Fel kell adnia egy nagy kalóriatartalmú ételt, drága és nem hasznos. Legfeljebb 15% zsírtartalmú tejfehérjét vásárolhat, és ha a tej nedves. A növényi olaj ára valójában kicsi, a minőségtől függ, de jobban meghatározza a marketing jellemzői és a szállító által elfoglalt pozíció. Kevesebb vajfogyasztás, salátákban növényi olajokat használnak, és nem majonéz. A repceolaj olcsóbb és nem kevésbé értékesnek tekinthető, mint a napraforgóolaj.
15. Ne túl magasra, kevesebbet enni. Munka magadon, ne váljon rabszolgává a gyomrába. Igyál több vizet, lehetőleg tiszta, ez segít. Tehát elveszíti az extra fontokat, hasznos.
16. Önnek pénzt kell megtakarítania az élelmiszerre, de ez nem befolyásolja az egészségét. Ne vásároljon alkoholtartalmú italokat, rossz minőségű termékeket, lejárt, nyilvánvalóan elkényeztetett termékeket. Az a kár, amelyet ezen a szervezeten keresztül okozhat, többet fog kerülni, mint megkérdőjelezni. Hogyan takaríthatunk meg az egészséggel járó ételeket, amit a termékből megtanulhatunk, ez minőségi étel, zöldség és gyümölcs, multivitaminok használata, kevésbé édes és zsíros ételek elfogyasztása, több természetes termék fogyasztása. Így egészségkárosodás nélkül mentheti a táplálékot.