Az aminosavakat nem csak a növényi, hanem az állati fehérjék (hal, hús és tejtermékek) is tartalmazzák.
Az állati fehérje hosszú távú hiányában a szervezetben az immunitás jelentősen gyengül , a szervezet nem termel új immunsejteket és a gamma-globulin vérproteineket, amelyek az immunválaszokban szerepet játszanak. Emellett a tojás érlelésének folyamata zavart okoz, ami a menstruációs ciklus megváltozásához vezet. A fehérjehiány a haj és a körmök gyengüléséhez vezet.
A zsírok erősen befolyásolják a test létfontosságú funkcióit. A fehérjék káros organizmus koleszterint képeznek, ami ateroszklerózisokat okoz. Azonban hasznos lehet a koleszterin is, amely a szervezet számára szükséges metabolikus folyamatok normalizálásához szükséges szteroid hormonokat termel. Hasznos koleszterin tartalmaz tenger gyümölcseit és növényi olajokat, és a káros - zsíros hús.
Mit tartalmaz a zabliszt?
A zabpehely étrend egy olajat, vízben, olaj, só és cukor nélkül. Napi legalább négy alkalommal kell lennie. A zab étrendjével egy napig legalább egy fél liter ásványvizet, teát vagy kávét kell inni, cukor nélkül. Az alacsony zsírtartalmú kefir is ajánlott. Friss gyümölcsöket, zöldségeket és bogyókat (káposzta, sárgarépa, zöldborsó, paradicsom, uborka, alma, szilva, cseresznye, ribizli, egres, eper) is fogyaszthat. Nem lehet enni burgonyát, banánt és édes gyümölcsöt.
Az étrend kétféle változata létezik: hosszú (legfeljebb egy hónap, évente egyszer) és úgynevezett kirakodási napok (hetente egyszer vagy havonta három napig). Megfelelőbb zabpehely étrend a második lehetőség.
Mi hasznos a zabpehelyen
A zab fő előnye a komplex szénhidrátok fenntartása, amelyek energiaforrások. A zabliszt ajánlott reggelire, mert a komplex szénhidrátok hosszú ideig emészthetők és sokáig energiát szolgáltatnak. A zabkása zabkában is megtalálható keményítő, amely a gyomor nyálkahártyáját borítja és helyreállítja. A rost szintén elnyeli és eltávolítja a szervezetből származó toxinokat és anyagcseretermékeket.
Továbbá, a zabpehely gazdag növényi zsírok és fehérjék, de hosszú ideig nem tudják kielégíteni a szervezet igényeit. Ezen kívül a zabpehely B-vitamin, A ásványi anyagok és nyomelemek.
Hogyan főzni zabpehelyet
A zabpehely-zabkása elkészítéséhez öntsön forralt vizes vízben a szokásos zabpehelyeket, és folyamatos keverés közben kb. Öt percig főzzük. Több hasznos zabkása kevés, gyümölcsöt vagy szárított gyümölcsöt adhat hozzá. A kész zabkása hasonló legyen egy vastag zseléhez.
Mi lesz ennek eredményeképpen
A táplálék megfelelő tiszteletben tartása hetente három kilogrammot fogyhat, mivel a zabpehely jól tisztítja a beleket. A kása körülveszi a gyomor és a belek nyálkahártyáját, javítja az emésztést. A zabkás rendszeres használata elősegíti a mikroflóra reprodukcióját. Amikor a zab adagot hetente egyszer alkalmazzák, a szervezet helyreáll és megtisztul, ami javítja az anyagcserét.
A zabpehely használata a reggeli számára hozzájárul az egészséghez és a jó hangulathoz.