Hogy legyenek? Lehetséges, hogy a nyáron megtartják a vegyész vitaminokat és bioadditív anyagokat, megtagadják magukat "élő" vitaminoktól és nyomelemekből - végül is a kertben a bogyók, zöldségek, gyümölcsök egyszerű előnyei nőnek? Annyira az egészség és a szépség! Ne légy ideges. De a gyenge, egészségtelen emésztőrendszert nem kell kegyetlen kísérletekre bocsátani. Meg kell találnunk az "arany átlagunkat" és hozzá kell járnunk.
Először is érdemes előkészíteni a beteg gyomrát nyáron. Mikor gyakran vannak exacerbációk? Igaz, kora tavasszal és ősszel. Ezért az orvosok erősen ajánlják az ilyen betegeket a várható exacerbáció előestéjén egy speciális anti-recidens kezelés elvégzésére. És akkor a nyárig a gyomrotok "teljes harci készenlétben" lesznek. De ha a visszaesés a betakarítási időszak alatt következett be (és ez gyakran előfordul az első eper után, a korai baromfik a szívből)? Nos, ebben az időben ki kell zárni az étrendből a bogyókat és a nyers zöldségeket. Azonban a sárgarépából, spenótból és kis mennyiségű krémből álló zellerből származó friss gyümölcslevek a gyomorfekély, a vastagbélgyulladás és a gyomorhurut súlyosbodása mellett is kimutathatók. Nem okoznak fájdalmas gázképződést.
A nyálkahártyák jótékony hatása alatt bekövetkező súlyosbodás után a burgonyalé és a gyógynövényes főzetek fokozatosan beolvadnak a diétás zöldségekbe, bogyókba, nyers zöldségekbe és gyümölcsökbe. Ebben az esetben be kell tartani az egyszerű szabályokat:
• a gyümölcsök maguk között vannak az ételek között;
• zöldség - a gabonafélétől elkülönítve, a bab és a borsó csak kis adagokban;
• gyenge gyomor könnyebb megemészteni a gyümölcsöket reggel és este, és étkezés előtt enni, és nem utána.
Feladatunk nem csak az emésztőrendszer megmentése, hanem a szervezet általános állapotának javítása, az immunitás erősítése. A nyár egyedülálló lehetőséget nyújt a természetes természetes mikroelemek telítettségére közvetlenül az ágyakból - kalcium, jód, szilícium, nátrium. A gyomrát gondoskodva nem szabad elfelejteni a bogyók, a zöldségek és a gyümölcsök kezdeti előnyeit.
kalcium
Növényi kalciumforrások - teljes kiőrlésű gabonák, cukorrépa, brokkoli, brüsszel, fehér káposzta, karfiol, karalábé, cseresznye, répa, pitypang, zöldek stb. A természetes kalcium nagy forrása a zöld hagyma. Vidám ragaszkodó nyíljával úgy tűnik, csak a különböző hasznos anyagok rohangálnak. Július eleje a zöldhagymák betakarítási ideje. Jóképű nőtt fel, a nyilak lédúsak, fényesek. Könnyen előkészíthető: szedni, mosni, szárítani és apróra vágni. Hajtsa be a zsákokat és fagyassza be. A fokhagyma nyilakkal is megteheti. Az orvosok és táplálkozási szakemberek általában támogatják a zöld és fűszeres növények fagyasztását és szárítását. Van egy mondás, hogy a hagyma menteni hét betegség, de egy friss hagyma szállít és sok baj. De a szárított vagy fagyasztott - a gyomor problémamentesen vesz. Nyáron friss saláta hagyma, akkor előre égetett forró vízzel.
A kalcium másik nagy forrása a cseresznye. A cseresznye gyümölcsök C, B1, B2, E, PP vitaminokban gazdagok. A kalciumot és más értékes ásványi anyagokat - a vasat (a vérképzés és a szövetek légzésének támogatásához szükséges), káliumot (a felesleges víz eltávolítására) és mások mellett tartalmazzák. És köszönhetően a cseresznye növényi pigmentekben található antocianineknek és antocianidoknak, a gyulladásos folyamatok fékezése és a kötőszövet helyreállítása megtörténik. Tehát a testnek megújító hatása van. A cseresznye gyümölcsei alacsonyak a kalóriákban, ráadásul számos olyan anyag van, amely megköti és eltávolítja a szervezetből származó toxinokat, semlegesíti a belekbe belépő zsírokat. A szezon magasságában, ahol sok cseresznye van mindenütt, hasznos cseresznye kezelés. Minden nap friss vagy különféle ételeket használjon. A friss cseresznye képes szabályozni az emésztési folyamatot, megszüntetni a székrekedés problémáját.
jód
A jód egy csodálatos mikroelem, az értelem forrása. Mint tudják, az orosz föld jódot veszít, és ahhoz, hogy ez a nyomelem a kerti növények gyümölcse legyen, megfelelő és időben megtermékenyítésre van szükség. A padlizsán, a répa és a gyümölcs, a rutabaga, az áfonya, a mustár saláta, a rucola saláta, a cukkini, a kelbimbó, az eper és az eper, a hagyma, a cseresznye, a sárgarépa, az uborka és a bors jó jódot képes nedvességgel telíteni.
Az eper és az eper elég sok aszkorbinsavat, folsavat, vasat, jódot tartalmaz. Mindez együtt gyógyhatású hatást gyakorolhat a vérszegénységre, a reumára, a neuraszténére. Ezek a bogyók is hatásosak gastritis, ricketts, periodontitis, ekcéma, bőrkiütések, érelmeszesedés, szájgyulladás esetén. Vegyünk egy szabályt nyáron, hogy a fogakat ne paszta, hanem eperrel. A fogak fehérek lesznek, és elfelejtik a periodontális betegséget és a kellemetlen szagot a szájról. Az eper és a szamóca tejjel, tejföllel vagy krémmel gyakorlatilag nem okoz negatív reakciót olyan betegeknél, akiknél a gyomor-bél traktus problémái vannak exacerbációk nélküli időszakban. Óvatosságot csak kisgyermekek számára szabad adni - előfordulhat diathesis.
szilícium
Ha azt akarjuk mondani, hogy valaki nagyon öreg, mondjuk a mondatot: "Igen, már homokot is önt ..." De ezeken a szavakon van némi igazság: az időseknél a szervezet gyorsan elveszíti a szilíciumot. By the way, a zabpehely csodálatos forrása a szilícium. Ez a szilícium pozitív hatással van az agykéregre, különösen az a része, amely gondolkodik és elemez. De a szilícium asszimilációjához mobil életmódot kell vezetni és a szabadban kell dolgozni. A szilícium megakadályozza a csontritkulás kialakulását és elősegíti a kalcium felszívódását. Számos bogyó, gyümölcsös zöldség szilikon előnyei vannak. Természetes szilíciumforrások: répa cékla és répa, cseresznye, levél mustár, karalábé, fehér káposzta és karfiol, eper, eper, hagyma, uborka, rucola saláta, saláta, napraforgómag, sütőtök, érett paradicsom, torma, spenót.
Különösen sok szilícium az uborka fűben - borago. Szerencsére nem nehéz felvenni egy dacára. Csak egy hónappal az ültetés után biztonságosan betakaríthat. A borágó leveléből adalékanyagokat készítenek saláta, vinaigrette, okroshki, hideg borsch. By the way, a boros zöld saláta jobban emészthető. Próbálja ki magad! A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy friss édesburgonya (fűszerezés) és gyümölcsléje hozzájárul a teljesítmény javításához, a hangulat javulásához, a depresszió csökkentéséhez, a megkönnyebbülés érzéséhez az idegek szívelégtelensége során.
nátrium
Nátrium, mi veled leggyakrabban használjuk a közös asztali só. Mint tudják, a nátrium szükséges a normális emésztéshez, és az emberi szervezetben a legnagyobb forrása a nyál. Az ételeket összekeverik az ételekkel, és lehetővé teszi, hogy jobban felszívódjanak, ezért az orvosok hosszú ideje és alaposan rávegyék az ételt. By the way, a hő alatt, és ha szerelmes vagy, a szervezet növeli a "saját" nátrium előállítását. És ha folyamatosan dühösek, gyorsak és ingerlékezők, akkor a nátriumot vizelettel redukálják. Ha a nátrium nem elegendő, az idegek a határon vannak, a gondolkodás és a fókuszálási képesség alacsony, és a hősokkok nagyobb hajlamúak. Mit tegyek? Nem, ne túl magasra emelje az ételt! Jobb nátriumban gazdag káposzta fehér és brüsszeli, brokkoli, szárított körte, retek, cseresznye, eper, zeller, spenót, saláta.
Állandó regisztráció számos házban kapott zeller, és ez helyes. A gyökérzöldség termesztése meglehetősen bonyolult, de levelekkel és levélnyelvekkel gyakorlatilag nincs probléma. És semmi, hogy az íze és a szaga kicsit durva. De az előnye egyszerűen felbecsülhetetlen! Minden egyes betegtájékoztató hasznos anyagok tárolóhelye. Az aszkorbinsavval és a karotinnal együtt zellerben számos B és PR vitamin van, amelyek felelősek az idegrendszer, a friss bőr, a szüntelen szív, a belek és a szövetek légzéséért. Elég egy kicsit benne, és ásványi sók - kálium, kalcium, foszfor, nátrium. Mindegyikük a szív- és érrendszer, az izmok és a csontok egészségét hordozza. A zeller, különösen a gumó, még a cukorbetegséggel is megbirkózik, mert tartalmazza az inzulinhoz kapcsolódó bioaktív vegyületek tartalmát. Fő előnye azonban a gyulladáscsökkentő, vizelethajtó akció, vagyis segítheti a szervezetet abban, hogy megszabaduljon az anyagcsere végtermékeitől, tartósan megtartsa az ifjúságot és az egészséget. Hasonlóan a vitaminokhoz és ásványi összetételhez zeller, saláta, rucola és vízitorma. Rutinokat is tartalmaznak, amelyek segítenek megerősíteni a véredény falát. De van egy hátránya - nem szerezhetők be későbbi felhasználásra. Csak frissen kell enni, egyébként az előnyök eltűnnek.
A szakemberek nagyra tartják a ruku termesztését, segítik a gyomor-bélrendszer működését, megkönnyítik a megrongált idegrendszert és javítják az alvást. Néhányan az üvegházban (a növekedés felgyorsítása érdekében), minden héten egy új vetést. Rukola fűszeres aromát ad, és nagyon ízletes egy saláta körettel, szőlővel és sajtjal. A saláta feltöltésére borkóstól, olívaolajból vagy majonézből készülhet, és tányéron megszórjuk a sült magokat a tisztításuk után.
A tápláléktanácsadók azt tanácsolják: hogy bízik abban, hogy megkapja a bogyók, zöldségek és gyümölcsök szükséges előnyeit, egyszerű szabályra van szüksége. Az asztalon mindig fel kell tüntetni a zöldségeket és a gyümölcsök négy szín: narancssárga, sötétzöld, piros és sárga. Ha fel kell tenned a tetejét, minimálisra kell csökkenteni a gyomor kellemetlen következményeit, rövid távú hőkezelésnek kell alávetni, hideg vízzel ki kell mosni és salátákat kell mosni. Ezenkívül soha ne keverjen zöldséget és gyümölcsöt egy edénybe, ez a keverék hozzájárul a megnövekedett gáztermeléshez. A nyári élet nem csata, ha nem szabad megmenteni a hasát. Ez csak egy élet, amelyben meg kell védenünk nem csak a gyomrot, hanem az egész testet.