Ebben az esetben a "citrom" a kulcsszó. Az erő, a fáradtság, az álmosság és az álmatlanság éjszaka csökkenése, teljesítménycsökkenés, apátia, távolmaradás, feledékenység, fejfájás, súlyos lélek, ingerlékenység, depresszív gondolatok - mindezen kellemetlen tünetek táplálkozási hibákhoz kapcsolódnak. És ennek az acidózisnak a hátterében - egy általános "savanyú" testben.
Savanyú "öregség"
És ez nem csak a szezonális hiány a vitaminok és ásványi anyagok, mint általában gondoltam. A hideg évszakban kevesebb lúgos belső növényi ételt fogyasztunk. De aktívan fogyasztunk állati eredetű termékeket, valamint a lisztet és a tésztát, amelyek a szervezetet savanyítják. Biokémiai szinten a felesleges sav egyenértékű az öregség hirtelen kialakulásával (ez az életkorral kapcsolatos változásokhoz vezet). Ez van és vannak releváns érzések - a teljes depresszió és a teljes energiacsökkenés. A probléma csak akkor súlyosbodik, ha elegendő folyadékot fogyaszt (kevesebb mint 2,5 liter), vagy télen többletmennyiséget szerez, tavasszal érkezve szigorú étrendet. A kiszáradás és az éhezés még enyhül. A megfelelő, egészséges táplálkozással minden nap nagyon fontos az olyan intézkedések betartása, mint:
Ne túl magasra;
- Ismerje az étkezés arányát;
- az élelmiszerek használatát úgy kezeljük, mintha ételt adnánk annak érdekében, hogy feltöltsük a saját energiatartalékainkat, és nem azt a tényt, hogy úgy döntöttél, hogy enni.
A tartós fáradtság, homályos haj, halvány megjelenés, kipusztult szemek, vörös és felhős (néha egészségtelen sárga) érzésen túl a szem fehér csillogása is tanúskodik. Mindig úgy gondolod, hogy jólesetni fogsz, főleg azért, mert a jobb orrlyukát már lefektetették. Ez egyébként az acidózis jellegzetes jele, amelyet az ókori ayurvéda ír le. A savas-bázis egyensúly helyreállításához, és végül az energiafeszültség megtapasztalásához igazítsd ki az étrendet.
Biztonsági óvintézkedések
Csak enyhén húsát enni (200 g-ig) és hetente legfeljebb 3 alkalommal. Felejtsd el a savanyú borschot, a főtt húsleveseket (hús, hal, főleg a gombák), marinátokat, éles zöldségeskarat.
Határozza meg a tápanyag szénhidráttartalmát - asszimilációjának folyamán rekord mennyiségű sav keletkezik. Ez a kenyérre, péksüteményekre, édességekre, pörkölőkre (kivéve zab és hajdina kivételével), tésztára, burgonyára vonatkozik. Ez az étel a B-vitaminok hiányához vezet, ami súlyosbítja a tavaszi fáradtság megnyilvánulásait.
A szénsavas italokból való evés során (a szén-dioxid buborékjai szén-dioxiddá váljanak) és az alkoholt tartalmazó termékek (ha semlegesítik, túl sok sav keletkezik). Használat előtt kérje a gyártás időpontját!
A szövetek dehidratálásának megakadályozása érdekében, amelyek az acidózissal párhuzamosan fejlődnek, az alkalikus ásványvíz - Luzhanskaya, Shodnitskaya szóda, Essentuki-4, Borjomi - segít.
Erős zöld vagy gyógyteákat készítsen. Minél keserűbb lesz, annál magasabb a lúgos anyagok tartalma.
Az emberi táplálkozás - az egész nap vagy az egész nap során elveszett energia feltöltése. Nos, ha egy ülő életmódot vezetsz, ne felejtsd el, hogy az energiája nagyban van, elég van belőle, sőt egész nap nem eszik. Tehát megtanulják ezt az alapvető szabályt, és tudják, hogy az élelmiszer energia, és nem egy kedvenc hobbi "menni a hűtőbe".