Azonban, ha figyelmezteti az allergiás embereket - előfordulhat, hogy a Maggi táplálékát nem megközelítik a nagyszámú tojás és citrus miatt.
Jellemzők:
- Mivel ez a módszer a testsúlycsökkentésre meglehetősen hosszú ideig van kialakítva, ebben az időben a szervezetnek ideje van az új élelmiszerekhez való alkalmazkodásra. Néhány szabály mégis létezik. Minden hét egy bizonyos típusú termék használatát jelenti
- Az eredményeket csak akkor érjük el, ha teljesen felhagyunk sült ételekkel és alkohollal. Még fehérbor sem tehető, bár étrendnek tartják
- Ügyeljen arra, hogy mérsékelt edzést adjon hozzá, hogy ne csak az eredményt láthassa, hanem hosszú ideig is tartsa
Engedélyezett és tiltott termékek listája
Mint minden más étrend, Maggie azt is jelenti, hogy feladja bizonyos élelmiszercsoportokat.
Tehát enni lehet:
- gyümölcsök: citrusfélék, szilva, dinnye, görögdinnye, alma, körte, sárgabarack és őszibarack
- zöldségek: hüvelyesek, cukkini, padlizsán, sárgarépa, borsó
- alacsony zsírtartalmú túró vagy sajt
- kötelező összetevő - tojás
- étkezési hús (krice vagy marhahús)
- sót és egyéb fűszereket
- tea cukor és tej nélkül, ásványvíz gáz nélkül
A tilalom szerint:
- Banán, szőlő és füge
- Nem lehet főzni ételeket főzni és salátákat majonézzel
- Bármely alkohol és cigaretta (ez felgyorsíthatja az öregedési folyamatot)
Menü létrehozása?
Bár lényegében a testsúlycsökkentéshez elegendő ahhoz, hogy betartsák Maggi két hetes étrendjét, egy egész hónapra részletes étrendet adunk. Tehát nemcsak a testsúlycsökkenést, hanem az eredményt hosszú ideig is rögzíti.
Az 1. hét
Az első nap a kirakodásnak számít. Reggelire egy főtt tojást és egy grapefruitot eszel. Főzött húst, halat és tojást lehet enni, bármilyen módon főzve. A második naptól a diéta tartalmazhat nyers vagy főtt zöldségeket és gyümölcsöket. Ezután diverzifikálja a menüt és az alacsony zsírtartalmú étkezési sajtot. A legfontosabb dolog - ne változtassa meg a reggelit, és a vacsorán csak egy főtt tojást eszik.
Második hét
A reggeli változatlan marad. De az első és a második étkezés között hozzáadott egy adag főtt csirkehús és egy saláta citromlé. Az ebédnél ajánlatos enni csak két kemény tojást. A hét második és negyedik napján megfosztja magától a vacsorát, és máskor - gyümölcsöt vagy zöldség salátát eszik.
Három hét
Ez a legnehezebb szakasz, mivel a menü eléggé rossz lesz. A nap folyamán csak zöldséget és gyümölcsöt enni, a burgonyát pedig egyáltalán nem lehet. Hozzáadni a táplálkozási értéket ennek a diétanak segíteni fogja a csirkét. Forralni vagy gőzölni. A legfontosabb dolog nem enni a köveket vagy a szeleteket a kövér.
Négyhét
Ez egyfajta konszolidációs szakasz. A tojások minimálisan használják. A fő szerepet a főtt és nyers zöldségek adják, és egyszerre felszívódhatnak. Például egy főtt sárgarépa, borsó, valamint egy saláta uborkával és paradicsommal. Kiegészítjük a diétát citrusfélékkel.
Néhány tipp:
- ha ilyen mennyiségben nem tudsz enni tojást, egy darabot két evőkanál túróval helyettesíthet
- magas savassági étrendben elegendő ahhoz, hogy két héten belül betartsák
- minden reggel mérlegelni kell a súlyt
Ha úgy dönt, hogy a Maggi diétát választja, legyen felkészülve arra, hogy még egy kihagyott nap is csökkenti az erőfeszítéseit, és az egész folyamat újra kell kezdenie.