Mit kell enni fogyni?
Az üdülőhely élelmiszerként tevékenykedik. Nagyon nehéz ellenállni minden "finom". A parton olyan sok dolog van: hot dogok, édes sütemény, sűrített tej, stb. De itt az ideje mondani: "NEM!". Meg tudod csinálni.
Uborka - ez az, amire szüksége van! Megmentik a számot, de minden sarkon eladják. Ezért tárolja őket, alacsony kalóriatartalmúak és elfojtják az éhséget, ha vakáción vagy a tengerparton fekszik, akkor ez egy kiváló snack. Képzelje el, hogy mindenki meglepődne, amikor megérkezik egy nyugalmi, cserzett, sőt súlycsökkenésből. Mindannyian irigykedsz, és ez igaz.
Menj a tengerpartra, hogy napozni, vigyél magaddal fél kiló tököt. Napoljon, fürödjen, olvasson egy kis könyvet, és ízletes uborka tüskés. Higgy nekem, sokkal jobb, mint ha a gyomrodot felesleges ételekkel tölti. Különösen az uborka 90% víz. Ez lesz a tengerparti étrend titka.
Vacsora: étrend
Nyaraláskor leggyakrabban a kávézókban és éttermekben, valamint a gyorséttermekben is étkezünk. Legyen korlátozás. Rendeljen magának csak friss salátákat, ízletes ételeket gyümölcsökkel és gyümölcslevekkel. Még ha igazán egy hamburgert vagy sült burgonyát szeretne, mondja magát "NEM". Adja hozzá étkezési húsát, de gabonafélék nélkül. A tengerparti diéta kizárja a diétán minden gabonát, kivéve a zabpehelyet.
Beach menü
Reggel. Zabliszt zabkása a tejre, de cukor nélkül. Adjuk hozzá gabona, gyümölcs vagy gyümölcs és narancslé. Kitűnő reggeli, amely egész nap energiával tölt fel. Tartsd távol az édeset.
Két óra alatt - a második reggeli. Ön biztosan "snack" akar valamit a tengerparton. Ne feledje a diétás-uborka legfontosabb zöldségét. Egyél uborka és élvezze az életet. Most, miután fürödtél, napozás közben visszatérsz a számodhoz és annyira enni akarsz, hogy még észre sem vetted, már ettél fagylaltot vagy kekszet, sőt shawarma is.
Hogyan kerülhető el ez? Menj a kávézóba, és rendelj magadnak egy ízletes salátát. Például a citromlével készült garnélarák ideális a tengerparti étkezéshez. Felejts el a kenyeret! Most lassan vacsorázzon, így rögzítheti, nem lenyeli egyszerre az egész salátát.
Egész estig csak az uborka és az alacsony zsírtartalmú joghurt eszik. Este, mielőtt egy partira vagy egy szórakoztató rendezvényre megy, meg kell enni a főtt húst. A köreten - uborka A halom étrend segít a fogyásban az ünnepek alatt.
Beach diéta kirándulások során
Ne tegyen sok pénzt veled a kirándulásokon, hogy ne vásároljon semmiféle cukrot. Inni tiszta vizet vagy vizet citrommal, és vedd fel néhány uborka. Ha kellemetlen az uborka nyilvános fogyasztása, akkor igyon vizet. Itt van néhány órányi hihetetlen kirándulás, és a szobában van az extasy fotói. Élvezze az életet. Talán meg fogja venni a szép csoportok számát.
Mit csinálsz a parton? Felejtsd el a zsetont, a sört, a milkshakes, az egzotikus ételeket. Ők ellenségei az alakodnak. Tengeri étkezési gyümölcsök, víz, gyümölcslevek és uborkák. A tengerparton, ne gondolj az ételt. Pihenni és napozni. Nedvesszük a napfénnyel, és most a napfényben ülünk.
Kb. 20 percig melegedjen, menj be aqua aerobikba, és az úszás és a testmozgás a vízben nagyon hatékonyak a számodra. Ezután menj a masszőrre, és élvezd a paradicsomot. E csodálatos foglalkozás után folytatjuk a napsütést.
A tengerparti étkezés nagyon szelíd, és alkalmanként alkoholt is tartalmaz kis adagok alkalmával esténként táncok során. Kedvelt hely az üdülőhelyen egy fitnesz központ. Szánjon egy órát egy napra, és látni fogja, hogy a pihenőidő alatt teljesen más személyré vált.
A tengerparti étkezés egy pár hétig tartó vakációján egy cserzett, cserzett szépség lesz. A munkában mindenki irigyel. Kellemes tartózkodást kívánunk Önnek!