A "7 szirmok" diéta nyerte el az európai nők millióinak szívét, derekát és gyomrát garantált eredményért és ízletes étkezésért, és az Európai Weight Loss Center is elismerte. A táplálkozás mesés neve jelképezi az étrendet, amely különböző élelmiszercsoportokból áll, amelyeket 7 napig fogyasztanak, miközben a tömeg naponta csökken, mintha egy hét virágos virág varázsa lenne. Mi a titka a súlycsökkentésnek a svéd nutritionist Anna Johanson "7 szirmai" étrendjével? Lássuk!
Hogyan működik a 7-sziárd étrend?
Úgy tűnik, hogy a különálló ételhez semmi sem új, de Anna Johansson felvette a termékek különlegességét, amelyek egyenként aktiválják a zsírégetést.
A fiziológia szempontjából a monoton étkezés a nap folyamán a szervezetnek olyan mértékben gyűlöli a terméket, hogy a máj a "fincsi" várakozásért kapott energiát felhasználja, és nem kielégíti az életfontosságú tevékenységet támogató energia napi normáját. Annak érdekében, hogy egy ember ne érezze energiahiányát, a máj aktiválja a glukoneogenezis folyamatát - "eszik az injekciós zsírok", hogy támogassa a szervek és a testrendszerek működését. Minden nap kapsz kiegyensúlyozott mennyiségű vitamint és nyomelemeket, ne éhes, és ugyanakkor aktívan újrahasznosítani a saját zsír tartalékait.
A pszichológiai oldal a diéta "7 szirmok"
A svéd táplálkozási szakember is tanulmányozta a súlycsökkentés pszichológiai aspektusait, és olyan étrendet teremtett, amelyre nem lehet túlfogyasztani. Próbáltad már a hajdina vagy a rizs mono-diétát, ahol egész nap szedetlen kashki részeket kell megenni? Néha még 1 teáskanál alig megy a szájba, nem is beszélve a túlfogyasztásról. A "7 szirmok" diéta ugyanazt a trükköt tükrözi a monoton élelmiszer megítélésével, de őrülten motiválja, hogy holnap lesz egy másik termék.
A 7 szirmos diéta másik "kiemelése", aminek az eredményei csodálkoznak - ez a napi rituálé, amely a virág-félkörtől a szirom elvágását jelenti. A játékmenet a felnőtt nők fejét foglalja magában, és minden reggel a boldog hölgy, aki rohan a fejében, a hűtőszekrénybe rohan, annak érdekében, hogy levágja a kedves szirmot és várakozással tekint a győzelemre.
Hét hét szirom étele: 7 napos menü
A nap egy pohár vízzel kezdődik. 24 órán keresztül inni egy másik 1,5 liter folyadékot, beleértve a zöld és a gyógynövényt cukor nélkül. A napi adag nem haladhatja meg az 1-1,5 kg termékeket.
Első nap - hal
Főzzük, pároljuk, sütjük (vaj nélkül), süssünk minden sovány halat. Cserélje ki a melléktermékeket, a rákos botokat és az üzletláncokat. Engedélyezhető, hogy a levélzetet friss fűszernövényekkel és szárított fűszernövényekkel, burgonyával, sőt sárgarépával is hevíthetjük. Halak és csak halak. Fűszerezés: só a kés és a citromlé hegyén.
Második nap - Zöldség
Paradicsomi öröm a gyomor - eszünk amit akarunk. Mind a burgonya, mind a hüvelyesek tilosak. Főzés párra vagy pörkölt olaj nélkül. Ízlés szerint adjon hozzá fekete földbort, citromlevet és gyógynövényeket. És a vivőségért friss zöldséget készítünk.
Harmadik nap - csirke
A hús igazi szerelmeseinek, mert ma egy csirkét eszünk. Főzési lehetőségek: gőzölés, olajmentes olajmentes sütés, saját gyümölcslé, sütés, húsleves párolása. Ügyeljen arra, hogy távolítsa el a bőrt!
A negyedik nap - gabonafélék / gabonafélék
A legkevésbé kedvelt étel, amint azt a "7 szirmok" étrendjéről mondják. Vegánokká válunk és egész gabonafélékből, korpa, kenyér, búzacsíra, rost. Az ital lehet kvassz, de csak a kenyér és az élesztő haza, és nem a szupermarket ízletes italát. Egy seregnyi só megengedett adagonként és zölden. Olaj nélkül!
Öt nap - túró
Vegyünk egy kilogramm túrót, és lassan eszik a nap folyamán. A kefir 2,5% -ot fogyaszthat, természetes joghurtot adhat hozzá gyümölcsök és ízek hozzáadása nélkül (nincs íz a vaníliában!).
Hatodik nap - a gyümölcsök bõsége
Mindent enni, a szervezetet vitaminokkal tároljuk. Anna Johanson nem tiltja a szőlőt, szilvát, fügét, banánt és más magas kalóriatartalmú gyümölcsöt. Inni cukrozatlan uzvar, gyümölcs pürét cukor nélkül.
Hetedik nap - vízhiány sztrájk
Élelmiszerek nélkül 24 órán át maradunk, és sok folyadékot inni. Annak érdekében, hogy ne bontsa le a reggel, inni italt tea 1 tk. méz. Korábban a diéta 6 szirmból állt, de kiderült, hogy egy nap a vízen csak javul és javítja a súlycsökkenést.
Ideje tanulni az eredményeket. Ha tisztán betartottad az étrendet, nem szakadt meg, akkor inkább álljon a mérlegen és mérje meg derékát! Plusz diétája 7 szirmok, hogy teljes mértékben kielégíti a heti egyensúlyt a tápanyagok. Ismételje meg újra a ciklust, ha további 5 kg-ot szeretne elveszteni, egészségkárosodás nélkül.
Diet "7 szirmok": eredmények, fotók előtt és után
Emlékezzünk vissza, hogy az étrendet az Európai Fogyatékos Testület hagyja jóvá, ami 100% -os hatékonyságot jelent. Az elvégzett vizsgálatok 450 és 750 gramm közötti napi súlycsökkenést mutattak a kiindulási tömegtől és az elfogyasztott térfogattól függően. Egy héten keresztül megfigyelve a diétát, fogyjon 7 kilogramm, két - 14 kg-mal! A ciklusok maximális ismétlése 3 egymást követő alkalommal, majd legalább egy hónapos szünet.
Rajzolj kedvenc virágodat, írd be a napok nevét, büszkén vágd le a szirmokat és fogyassz!