Emellett a májbetegség, az epehólyag, az allergiás reakciók csökkenése, a bőr állapotának javulása, az akneképződés csökken. Ezért a kiürítési napokat a test megtisztításának módjaként, és nem csak étrendként lehet használni.
Az alacsony kalóriatartalmú étrend túlsúlya és alacsony hatékonysága miatt a dietetikusok javasolják, hogy hetente 1-2 alkalommal töltsék ki a kirakodási napokat. Mivel ezek a napok nem kifejezett étrend, például éhezés, a hatás csak három és négy hónap elteltével lesz látható. Azonban ez a módszer sokkal kevesebb a szervezet számára. A súlycsökkenés egyetlen napja 500 grammról 1 kilogramra. A kirakodás kívánatos a hét egyes napjaiban végrehajtani, majd a test alkalmazkodik és már nem érzékeli a stresszt. A kirakodási napok segítenek nemcsak a súlycsökkentés elérésében, hanem az elért eredmény megtartásában is.
Minden pozitív hatással a testre, először számos "mínusz" van. Néhány ember számára, az éhség, a hangulat romlása miatt problémák vannak az alvással, a munkaképesség csökken. Friss zöldségek és gyümölcsök felhasználásával fokozódik a gyomornedv savanyúsága, ezért a gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedő emberek jobban elhagyják őket, mivel a fekély vagy a gyomorhurut nagy valószínűsége van. Akut vagy krónikus betegség esetén nagyon fontos, hogy a kirakodás napja előtt konzultáljon az orvosával. A terhesség és a szoptatás ideje alatt a nők a kirakodási napokat a test tisztítására szolgáló módszer ellenjavallták. Számukra jobb, ha megtagadják az embereket a vesék, a máj, az 1-es típusú cukorbetegség kórtörténetében, mivel a böjt napjai stresszt jelentenek a test számára.
A kirakodási napok végrehajtása során számos szabályt be kell tartani. Egy vagy több nap elteltével nem kell azonnal feltöltenie a testet rengeteg étellel, különösen zsíros és fűszeres. Ebben az esetben bélrendszeri rendellenesség lehetséges. A táplálék bármely korlátozásával az epének stagnálása a májban jelentkezik. Ezért az éhezés kezdetén ajánlott egy üres gyomornak egy evőkanál növényi olaj, és napközben egy vagy két alkalommal - a kolagóga növényi infúzió. Az élelmiszer mennyisége a testtömeg és az energiaköltségek függvénye. A zöldségek azonban nem lehetnek több mint két kilogramm, és a fehérjetartalmú termékek nem haladhatják meg az 500 grammot naponta. Ha az éhség elviselhetetlenné válik, inni egy pohár zsírmentes joghurtot vagy joghurtot. A kirakodási napokon a víz mennyisége korlátlan. Legalább 2,5 liternek kell lennie, jobb, ha 1 liter ásványvíz gáz nélkül. Ez segít a sók egyensúlyának helyreállításában. Nem ajánlott lazítószereket és diuretikumokat inni a böjt napokon. A kirakodás előtt három napig jobb, több friss zöldség van, ami segíti a beleket a tisztításhoz. A diuretikumok önmagukban további terhet jelentenek a vesék számára, amelyek normális üzemmódban működnek. Jó, ha a testet egy éhezés napján megtisztítod: menj a szaunába, a szaunába vagy a medencébe, masszázzsal.
Többféle ürítési nap van.
- "Fat" napok (friss zöldségfélék, tenger gyümölcsei párolt zöldségekkel és gombákkal, túró bogyók) - alkalmas azoknak, akik nem akarják drasztikusan megváltoztatni az ételeiket. A súly könnyedén csökken és éhesen érezhető. Rendezze ezeket a kirakodási napok 2-3 alkalommal hetente.
- Mono-discharge (görögdinnye, alma, erjesztett tej) - csak egyféle élelmiszer van ezen a napon. A kirakodást hetente egyszer, vagy az ünnepek után elvégezheti.