Nincsenek különleges ellenjavallatok a használatukhoz. Így azonnal megismerkedhet a menüvel, amely tojás étrendet biztosít. Az első dolog, amit meg kell emlékezni - A BREAKFAST mindig EGY EGG-el kezdődik. A többi lista az edények a következő hetekben a fogyás, lásd alább:
Az első héten
hétfő
Ebéd közben egyféle gyümölcsöt eszünk, vacsorára főtt mell és zöldség saláta
kedd
Az ebédnél néhány halszeletet + pirítóssal tejföllel, vacsorázni, rántottakkal
szerda
Az ebédnél gyümölcsös salátával kényeztesse magát, vacsorára főtt csirkehús nélkül
csütörtök
Délután főzni párolt zöldségeket (ideális cukkini vagy padlizsán), kitűnő kiegészítés lesz pirítós vacsora, két főtt tojás
péntek
Délután grillezett hal és zöldség saláta megengedett, vacsorára, túróval és pirítóssal tejföllel
szombat
Az ebédnél gyümölcsös salátával kényeztesse magát, vacsorára főtt csirkehús nélkül
vasárnap
Délután forraljuk fel egy húsdarabot (válasszunk a marhahús és a csirke között), kiegészítsük az étel pirítóssal tejföllel, vacsorázni, két csirke tojást
A második hét
hétfő
Délután párolt zöldségek gombával és pirítóssal, vacsorázni, rántotta
kedd
Ebédelni, gyümölcsöt enni, vacsorázni főtt hús (csirke vagy marhahús) és zöldség saláta
szerda
Az ebédnél néhány halcsiketet és 1 almát evett, vacsora, rántotta
csütörtök
Délután túró (zsírtartalma legfeljebb 9%), pirítós tejföllel, vacsorához két csirke tojás
péntek
Az ebédnél ismét ugyanazt a gyümölcsöt eszünk, vacsorázva főtt csirkét bőr nélkül vagy 2 tojást
szombat
Az ebédnél kényelmesen elfedheti gyümölcssaláta, vacsora, sült hal alacsony zsírtartalmú fajtákkal
vasárnap
Ebéd közben főzött csirkefilé és zöldség saláta megengedett, túrós és pirítós tejföllel vacsorázni
A harmadik hét, amit az első héten, a negyedikben, a második helyen, a záró héten enni fogunk feleslegessé tenni a beöntések tisztítására. Ez nemcsak jótékony hatással lesz az emésztőrendszerre, hanem javítja az általános egészséget is. Végtére is, mint bármely diéta, a tojás, egyfajta stresszt jelent a test számára.
Vélemények
Julia:
"Az esküvő előtt volt egy hónap, de az én alakom szomorúan puha megjelenésű volt, és mégis millió dollárt akarok látni az életem legboldogabb napján." Úgy döntöttem, hogy egy ajándékot adok a jövő férjemnek -, hogy hét kilóméteres testsúllyal fogyasszon. "A barátnőm, A jelenlegi adatok szerint a táplálkozás kiváló. Általánosságban elmondtam, hogy a javasolt menü szerint enni kezdtem. Őszintén szólva - voltak hibák, ismét kecsesen sütöttek, croissantok és egyéb élvezetek. lejárat 4 (éppen az esküvő idején), hét kilogramot elvesztettem, ami nagyon boldog vagyok, és hogyan nem hiszed, hogy az álmok valóra válnak? "/
Tamara:
"Először is, ezt a diétát választottam többé-kevésbé változatos étrend miatt. Nem tudtam az egész napot elfogyasztani ugyanazt a hajdinát vagy almát. Másodszor, a tojás étrendjének módja négy hét alatt megígérte, hogy megszabaduljon a felesleges zsírtól, Végül azzal a céllal vezettem be, hogy a régi farmerbe kerüljek, amit nem tudtam befújni néhány évig. Az étkezés első hete nagyon kemény volt nekem, a farkas éhes szemével nézegettem a hűtőszekrényen, de tartottam. gondolta, ettem a menüben, és nem. és könnyedség volt a mozdulatokban, és az elmét maga is idézi Kate Moss "Nincs semmi finomabb, mint vékony." A diéta végén kiszámítottam, hogy öt kilogrammot vettem, és a régi farmer nagyszerű volt az egész méretért ... "