Egy hajdina ülni, vagy kefir diétát szervezni? Ma számos diétát ígérnek, hogy nagyon rövid idő alatt megszabaduljanak a felesleges kilogrammoktól. De gyakran az ilyen étrend vezet fáradtsághoz, depresszióhoz, emésztési rendellenességekhez, kimerültséghez és kimerítik a szervezetünket. Ezért nem marad sokáig rájuk. És amint visszatérünk a normális táplálkozásba, a kilogrammok azonnal visszatérnek. Szeretném, ha a diéta során aktívak maradunk, tele életünkkel. Ehhez a testünknek teljesen vitaminokat kell bevinnie és az étrend során. És hol van a legtöbb vitamin? Természetesen a gyümölcsökben. Nézzük meg, milyen előnyökkel jár a testünk, és milyen gyümölcsök segíthetnek gyorsan fogyni és gyönyörű figurát hozni.
A fentiekben már említettük, hogy a gyümölcsök nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, így a jó bőr, szőr, körmök szükségesek. Ezért étkezés közben nem fogunk gondolni a haj, a száraz bőr és a réteges köröm leesésének. Kombinálhatjuk a súlycsökkentés folyamatát a szépség belső vitamintámogatásával.
A vitaminok mellett a gyümölcsök rostokat is tartalmaznak. Távolítja el a méreganyagokat, toxinokat és más káros anyagokat a szervezetből, tisztítja. Továbbá, a cellulóz késlelteti az élelmiszer-asszimiláció folyamatát, ami az éhségérzetet tovább fogja zavarni. A gyümölcsökben található anyagok gátolják a gyomor és a belekben előforduló rothadó folyamatok kialakulását, ami tisztulásukat eredményezi.
Tehát milyen gyümölcs segít a fogyásban gyorsan? Először is, ez természetesen citrusfélék. Tartalmaznak flavonoidokat, amelyek lehetővé teszik, hogy ne mentse a zsírt, hanem égesse meg. Ezenkívül normalizálják az anyagcsere folyamatait a szervezetben. És, mint tudják, a leggyakrabban az extra fontok jelennek meg pontosan az anyagcserezavarok miatt. Ezért a probléma megoldásához először meg kell szüntetnünk azt az okot, ami teljességhez vezetett. Egyél több mandarin, grapefruit és más citrusfélék. A brit orvos Teresa Chong kiadott egy egész "citromkönyvet", amelyben kifejlesztett egy speciális étrendet. Ebben azt állítja, hogy a túlsúlyos bajok az emésztőrendszer problémáival kezdődnek. A szervezet nem kap olyan tápanyagokat, amire annyira szüksége van a zsírégetésre. Ennek következtében a túlsúly jelenik meg. A normál táplálkozás csak rontja az esetet, mivel a test kimerülésére irányul, és az emésztés normalizálására anna. Egy ilyen diétán ülve elrontjuk a gyomrot, és megfosztjuk magunkat az energiától, aminek következtében tapasztaltunk egyfajta letargia, depresszió és az anyagok megzavarása. A Chong-módszer nem tartalmaz komoly korlátozásokat az élelmiszerekben. Az étkezésnek racionálisnak kell lennie, nem korlátozhatja magát, de nem szabad túlfogyasztani. Az étel főtermékének citromnak kell lennie - a cellulóz, a gyümölcslé, a héja. A citrom nagy mennyiségű citromsavat tartalmaz, ami normalizálja az emésztést, eltávolítja a szervezetből származó toxinokat és gyorsan csökkenti a testsúlycsökkenést. De egy ilyen táplálék ellenjavallt magas savasságú embereknél.
Flavonoidok is megtalálhatók a sárga gyümölcsökben, így a fogyáshoz könnyedén hajlik az őszibarackra, ananászra és más sárga színű gyümölcsre. Egy másik asszisztens a túlsúly elleni küzdelemben a mangó. Képes csökkenteni a súlyt és normalizálni a koleszterint. Elég, ha két mangót evett tíz napig, és sok nehézség nélkül átlagban 10 kilogrammot fogy. A túlsúly elleni küzdelem kiváló eredményt ad a görögdinnye étrendnek. A görögdinnye choleretic és diuretikus hatása van, amely lehetővé teszi a toxinok és toxinok eltávolítását, a szervezet megfiatalítását és a felesleges kilogramok megszabadulását. A görögdinnye diéta során napi 1,5 kg-ig kell enni, de legfeljebb hetente kétszer. A kiwi és a körte elegendő mennyiségű rostot tartalmaz. Már beszéltünk a cellulóz előnyeiről.
De nem minden gyümölcs segít a fogyásban. Szükséges a magas fruktóz tartalmú gyümölcsök elkerülése. Elősegíti a zsír lerakódását. Tehát egy banán túl édes és nagy kalóriatartalmú. Az is jobb, hogy feladja a szőlő és a szárított gyümölcsöket. Az utóbbi nagyon magas cukortartalommal rendelkezik. De kis mennyiségekben a magas kalóriatartalmú gyümölcsök elfojtják az étvágyat, ami a jóllakottság érzését idézi elő.
Ne fogyasszon nagy mennyiségű gyümölcsöt, még akkor is, ha gyorsan fogyni szeretne. Annak érdekében, hogy a rost teljesítse funkcióját és tisztítsa meg a gyomrot, elegendő mennyiségű vizet kell itatni.
Ezenkívül jóval kellemesebb egy gyümölcsdéten ülni, mint egy hajdina. A fruktóz jelenléte miatt édes ízük van. Vigyázz magadra, fogyaszd ízzel és részesülj a testben.