Ne lusta, nyúljon!
Természetesen kedves, ha a mester a lábadra néz. Ezzel halkan, éppen ellenkezőleg, erőteljesen dörzsöli a sarkát, gyúrja az ujjait ... Egy álomról álmodik Baliban, ahol barátaid szerint a masszázs legjobb mesterei? Nos, mostanra az önmasszázs! Hidd el minket, ez az eljárás nem rosszabb a szakembernél. A lábmasszázs enyhíti a fáradtságot, javítja a bőr általános állapotát és "kezeli" az egész testet, mert a lábakon sok reflex zóna van, amelynek mechanikai irritációja serkenti az összes szerv működését. Vegyünk egy kis masszázsolajat a kezünk tenyerére, és kezeljük az ujjait gyengéd dörzsöléssel - először egyenes lökéssel, majd spirálozással. Most a lábfej orrrészének fordulata: hullámos hullámmozgás az ujjaktól a sarokig. Akkor kell megfelelően darálnia. A masszázs befejezése puha lökettel. Hasonló eljárás után a legjobb, ha lefekszünk.
kedély
Gyönyörű lábak - egy nő arcát. És a szépség kedvéért készen állunk arra, hogy egész nap járjunk a sarkú cipőben és az egész városon átrepüljenek egy randevúhoz, repülés közben. De a hosszú sátornak és a keskeny cipőben töltött hosszú órák nem haladnak nyom nélkül: a lábak fáradtak, duzzadtak, sőt egy álomban azt hiszed, hogy valahová siet. Terítse a gyógyfürdő napját. Készítsen nekik egy tonizáló fürdőt. Szükséged lesz 2,5 m hosszú tengeri sóra. l. 1 liter vízhez. 15 percig tegye be a lábadat, és ... zárja be a szemét és álmodja meg a kellemeset. A tengeri só nemcsak enyhíti a fáradtságot, hanem gyógyítja repedéseket a bőrön. A tálca után óvatosan törölje le a lábakat és alkalmazzon tápláló krémet.
Futás a problémákból
Aktív életmód - a láb egészségének egy másik eleme sok éven át. Ha túlnyomórészt ülő életmódot vezetsz, hétköznapokat töltesz a monitor előtt, próbálj meg sétálni a nap végén, legalább 20-30 percet a hazafelé. Ezenkívül kb. Egy órát, kelj fel a székről és sétáljon az irodában, nyújtva a lábát. Ne ülj le a lábadon: így az erek eltömődnek, és a vérkeringést akadályozzák. És az egyszerű gyakorlatok enyhítik a fáradtságot, javítják a véráramlást és a nyirokelvezetést. Mi lehet egyszerűbb: a szokásos háztartási feladatok elvégzése, a lábujjak felfelé és lefelé történő kiegyenlítése, fel és le ... És ne lusta lassan felmászni a padlóra: ez kiváló töltés a borjú izmokhoz és a fenékhez.
Nézd meg a lemezt
Tegnap kísértésnek éreztem a barátaim szárnyait a barátom tányérjától, és tegnap este egy mexikói párton éreztem az éles burritókat. Nem csoda, hogy a lábad ma sztrájkol, és nem akarsz kijönni az ágyból. Éles és sós ételek tartanak a testben, ami duzzanatot eredményez. Itt az ideje, hogy felülvizsgálja a szokásos menüt. Add hozzá a polifenolokban gazdag ételek (alma, fehér szőlő, vörös bogyós gyümölcsök). Illessze be a diéta zöldhagyma, marha-máj, olívaolaj, avokádó. Ezek az ételek E-vitaminban gazdagok, amelyek viszont felelősek az érfal falának rugalmasságáért. Ne felejtsd el a paradicsomot: a C-vitaminnal együtt tartott likopin elősegíti a kollagén szintézisét és növeli a bőr rugalmasságát. Most már tudod, hogy mi legyen a tökéletes lábak!