Diéta a derékcsökkentéshez
Tíz napos diéta
Ha az emberi szervezetben nincs szénhidrát, elkezdi "elpusztítani" a derék zsírokat. Ezután a felesleges zsírok eltűnnek. Megvizsgáljuk? Ehhez kövesse a táplálkozás egyes szabályait, majd a szerencse "mosolyog". Nem lehet 20:00 óra után enni, megengedheti, hogy vizet és teát inni.
Ennek az étrendnek az előfeltétele, hogy naponta legalább 2 liter vizet kell inni. Étkezés előtt egy pohár vizet kell inni. Ha ízletes reggelit, ebédet vagy vacsorát evett, nem kell vizet inni. Fél óra alatt részegnek kell lennie, miután ettél. Napi 5 alkalommal kell egy kis étkezést fogyasztania. Ne sértsd meg a táplálkozás szabályait, ez nem haladhatja meg a 10 napot. Ha úgy döntesz, hogy folytatnod kell az étrendet, akkor 3 hónap múlva jobb megismételni.
Diéta "Grapefruit"
Ez a táplálék ellenjavallt azok számára, akiknek gyomorfájásuk van. Ezektől megtagadhatja azokat a népeket, akik nem szeretik a grapefruitot, mert keserű íze van. És ha tetszik ez a diéta, akkor egy hétig maradhat ezen a diétán.
Kezdjük az első napon. A reggeli ebből a diétát kell tartalmaznia 50 gramm sovány sonka, grapefruit vagy grapefruit juice, kávé vagy tea cukor nélkül.
A második nap az étrend: a reggeli - tea a citrom vagy a kávé, a saláta különböző gyümölcsöket, beleértve szükségszerűen grapefruit. Ebédidőben enni 50 gramm sajtot és grapefruit. Vacsorázni 200 gramm csirke, ½ grapefruit, 2 paradicsom és tea.
Ha türelme lenne, és megvárja a harmadik étkezési napot,
reggelire - 2 főtt tojás, cukor nélküli tea, grapefruit vagy gyümölcslé;
vacsora - citromlével, teával vagy kávével öltözött zöldség saláta, grapefruit;
vacsora - tea egy kanál mézzel, hús bármilyen formában, zöldség saláta citromlé.
A diéta negyedik napja.
Reggelire - müzli mazsolával, alacsony zsírtartalmú joghurt, grapefruit juice hozzáadásával.
Ebéd - 200 gramm zöldség, káposzta saláta, egy sült burgonya.
Vacsora - párolt vagy főtt hal, tea, grépfrút.
Ha nem fáradtok ebből az étrendből,
Reggelire - paradicsomlé, főtt tojás és egy grépfrút lesz.
Ebédelni - meg kell enni sárgarépa saláta, egy szelet kenyér, korpa, grapefruit.
Vacsorára - minden halat várni, zöldségkultúrával kombinálva. Az utolsó két nap egy étrend, eszik az összes étrendet felajánlotta a napi ételek.
Étrend a has csökkentésére
Természetesen azt álmodja, hogy nem csak a derekád ragyog a szépség, hanem a gyomor. És a legtöbb nő, nem ő, amire akarják. Minden nő álma lapos gyomor. Ahhoz, hogy ez az álom megvalósuljon, nem szabad megfeledkezni a derékról, és ragaszkodni kell ezekhez a táplálékhoz:
Táplálkozás "Súlycsökkenés ízzel"
Reggelire - tojás puha főtt és néhány kenyeret.
Ebédre - csirke, bőr vagy hal nélkül. Ahhoz, hogy az étel teljes legyen, enni 300 gramm zöldség saláta. Vacsorázni 75 gramm főtt babot és steaket a grillen. Ha módosítani szeretné a menüt, akkor néhány helyen megváltoztathatja az ebédet és a vacsorát. Ha unatkozik édes nélkül, vásároljon egy csokoládét.
Diéta "Blood Group"
Ha ismeri a vércsoportját, keresse meg ezt a csoportot a listán. Az ilyen diéta segít meghatározni, mi jó neked és mi káros.
Az első vércsoport. Ehhez a csoporthoz A káros termékek kukoricából, kukoricából, pácokból, ketchupból, búzából és búzából készült termékek. Hasznos termékek olyanok, mint bármely hús, kivéve a sertéshúst, gyümölcsöt, kivéve a savanyú gyümölcsöket. És még a tenger gyümölcsei, zöldségek, hajdina zabkása, ananászok.
A második vércsoport. Káros termékek, amelyekre a szervezetnek nincs szüksége - kukoricaolaj és mogyoróolaj, búzából készült termékek, bors, fagylalt, hús. Hasznos termékek - tejtermékek, hüvelyesek, gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, számuk korlátozott.
A harmadik vércsoport. Ártalmas termékek - csirke, kacsa, sertéshús termékek és sertéshús, kagyló, rák, garnélarák. Hasznos a húsok enni, kivéve a csirkéket és a csirkét, a tejtermékeket és a tejtermékeket, a halat, a tojást, a hajdina és a köles nélkül gabonát, a kókusz nélküli és a rabarbár nélküli gyümölcsöt.
A negyedik vércsoport. Káros termékek - bors, hajdina zabkása, sertés, kukorica, fekete olajbogyó. Hasznos termékek: diófélék, alacsony zsírtartalmú és erjesztett sajt, olívaolaj, gabonafélék, bárány. És hal, nyúl, pulyka, csukamáj, vaj, bab túró.
Mindezek a diéták saját módján hatnak, valószínűleg köszönetet fognak mondani azoknak, akik fejlesztették őket. De nem szabad megfeledkeznünk az ellenjavallatokról és a "káros hatásról, amely ezekkel a táplálkozásokkal járhat. Szeretném emlékeztetni Önöket arra, hogy az étrendből szükségszerűen kizárni a sört, nagyon rosszul viselkedik a derekán, a gyomrában és az alakod egész felépítésében. Még ha nem is közömbös vele, akkor próbáld meg feladni. Természetesen a gyümölcslevek nem helyettesíthetik a sört, de igyekeznek több italt fogyasztani, nem élesítik meg a gondolataikat, hogy szeretik a sört.
Most megismerkedtünk azzal, hogy milyen táplálékok vannak a derék és a has csökkentésére. Szeretnék őszintén szeretnék Önnek sikert elérni álmát a derék és a has csökkentésében.