A zabla zabkása mindenki számára hasznos mindenki számára kivétel nélkül, mivel a gyermekkorban a zabpehelyen alapuló étrend népszerű. Most már mindenféle termékeket vásárolhat, pl. Müzli, mindenféle gabonafélék szárított gyümölcsökkel, kenyérrel és kekszekkel. A zabpehely enni nagyon hasznos a különböző gyomorbetegségek esetében, segít eltávolítani a toxinokat, és fordítva, vitaminokat szállítanak a szervezetbe.
A zabpehely étrend előnyeiA zabpehely használata lehetővé teszi, hogy a testet kalciummal, magnéziummal, nátriummal, cinkkel, vasal, foszforral, valamint B, E és PP vitaminokkal telíti be. Ha rendszeresen eszik egy camembert, amelyet a zabpehelyből készítenek, akkor szabályozni fogja az anyagcserét, az inerciális rendszert, javítja az immunitásukat, és ha többlet fontot szeretne dobni. Természetesen a súlycsökkentés anélkül szükséges, hogy veszélybe sodorja az egészséget, ezért a legmegfelelőbb étrendet kell választania. Készen állunk, hogy elmondhassuk neked néhányat.
Diétás zabpehely és zöldségek
Ez a táplálkozás friss zöldségek, például uborka, paradicsom használatát és a sütőben sütött: ezek lehet cukkini, spárga, padlizsán, bolgár bors. Diverzifikálja a menüjét különböző zöldségekkel zöldségekkel, citromlével vagy olívaolajjal kiegészítve. Soha ne használjon sót, különféle fűszereket és természetesen majonéz. Ezek a termékek nem járulnak hozzá a fogyáshoz. A majonézben általában sok vegyi anyag van, amelyek a zsírok felhalmozódását idéznek elő, megzavarják az anyagcserét a szervezetben. A fűszereket úgy tervezték, hogy növeljék az étvágyat, és amikor a diéta egyáltalán nem kívánatos. Ennek a tulajdonsága a folyadék megtartása a szervezetben, ami azt jelenti, hogy sokkal több időt vesz igénybe a testsúlycsökkenés.
Gyümölcs és zabpehely étrend
Ez a diéta nem olyan szigorú, mint az előző, és nagyon népszerű lesz az édesek kedvelői számára. Ha azt szeretné használni, hogy elérje a célját, akkor megengedheti magának, hogy enni mellett zabpehely: szárított gyümölcsök és friss gyümölcsöt, de csak 5-ször, az étel közötti szünetet kell 3 óra. Nagyon jó, ha az Ön étrendjében nemcsak zabpehely, hanem különféle gyümölcsökből vagy bogyókból álló zabkása van. Add hozzá és kedvenc szárított gyümölcseit, például mazsolát, szárított sárgabarackot, szilva. Mivel a gyümölcsök adalékanyagai különböző kalóriát tartalmaznak, maximális arányuk csak 100 gramm / 250 gramm zabkása legyen. Ez lesz az aportion, amely egyszerre meg lehet enni. Ha tetszik a dió, add hozzá, de legfeljebb 50 gramm. Szereted az édes zabkását? Édes italt 2 teáskanálnyi mézzel. Mivel ez a táplálék sok terméket tartalmaz, a zabkás fogyasztásának gyakorisága a szokásos háromszorosára csökken: reggeli, ebéd és vacsora, reggelivel és délben nem lehet 300 gramm friss gyümölcsöt enni. 14 nap. Az eredmény a testétől függően 5 és 10 kilogramm között ingadozik.
Zabliszt mono
Annak érdekében, hogy az egészséges étrendet ne károsítsa, 3-5 napig tartsa. Minden, mert csak 250 gramm zablalt kell naponta 5-szer. Ezt az étrendet gyorsan hívják. Alkalmazása 4-5 kilogrammra könnyebbé teheti Önt, hat hónap alatt megvalósíthatja. Rendszeresen gondoskodjon a zab-napokról. Azonban nem használhat ilyen étrendet fogyáskor mindenkor. 5 napig még mindig fennállhat, például ha szükséges, gyorsan hozzon magad egy vonzóbb megjelenéshez valamilyen rendezvényre.
A zabpehely étrend tisztítása
Nagyon gyakran az emberek szeretnék segíteni a testüknek, hogy megszabaduljanak a felhalmozott salakoktól, javítsák a belek és a gyomor működését. Ehhez használhat egy tisztító étrendet zabpehely használatával. Ebben az esetben az a nap, amikor egy pohár ásványvízzel vagy egy cukor nélküli zöld cukrot kap. Várjon 30 percet, és 250 gramm zablalt főzhetnek vízzel vagy tej hozzáadásával, természetesen cukor vagy só nélkül. Az ebéddel a pácolt hal alacsony zsírtartalmú fajtákat, valamint a főtt, alacsony zsírtartalmú húst is felveheti. A délutáni snackben egy almát vagy egy zsíros kefir italt fogyasz. A vacsorán 250 gramm zablalt kell enni.
A legfontosabb dolog ebben a diéta a konzerv, liszt és édes ételek fogyasztásának minimalizálása. Az édesek nagy szerelmeseinek kis dózisokban megengedik a mézet, a lekvárt otthon, és természetesen a gyümölcsöket, a dióféléket. Az ilyen diéta 1 hónapig tarthat, bár ez a tápláléknak nincs célja a fogyás, de ha valamivel magasabb a normánál, akkor fokozatosan csökken, mivel a test elkezdi a salak elkészítését.
Diétás italok
Természetesen bármilyen étrend esetén a szervezetnek bizonyos italokat kell tennie, mivel nem mindegyik ártalmatlan, és a rendszeres italok használata nagy szerepet játszik. Ne igyon sok koktélt tartalmazó vegyszereket és kalóriákat. A gyümölcsleveket, a szénsavas vizet és a cukor hozzáadásával készült komótot ki kell zárni a diétájából. Ezért mindent ki kell cserélned, előkészíted a teát, a fekete vagy a zöldet, elkészíted a gyümölcslevet, mind a dogrose, mind a menta elkészítéséhez, de mindezeket cukor nélkül és kis mennyiségben is el kell fogyasztani. Ha teljesíti a zabpefogyasztás minden követelményét, akkor szükségszerűen elérheti a kívánt eredményt.