Ha a nő formái kezdtek hasonlítani egy zsemle, és ő nem tetszik, akkor itt az ideje, hogy elfoglalja a testét. Mi segíthet az étvágygerjesztő páfrányból egy éhesen előkészített őszibarackhoz? A böjtölés kizárt, miután minden célunk nem cracker, hanem lédús gyümölcs. Diéta? Talán, de ez nem elég. Sport? Kétségtelenül. De melyik? Azt akarom, hogy a két kéz és a láb rugalmas és csábító legyen. Testépítés! Erre van szükségünk.
A testépítés a testizomzat szerkezete és az arányok felépítése. Ez magában foglalja a fizikai gyakorlatokat súlyzókkal , rudakkal, súlyokkal és egyéb súlyberendezésekkel.
Azt mondhatjuk, hogy a női testépítés nem egy férfinak hasonlít egy nőt. Egy nő, aki testépítéssel foglalkozik, eldönti, hogy mi az eszmény. Ha a cél - gyönyörű test , szűk gyomor, és nem egy csepp cellulitisz, akkor hetente néhány lecke elég lesz!
Ha a cél az, hogy megszerezzük Miss Olympia címét, akkor - egy másik kérdés. Ne feledje, kedves hölgyeim, hogy ahhoz, hogy a legmagasabb rangú címet is elnyerjék, egy-két órát kell töltenie, óvatosan átölelve a sávot és sokkal több időt. Képzés és újra kiképzés. És csak hosszú és jó terhelés után a szervezet versenyelőnyt kap.
De van egy módja rövidebb - a szteroid hormonok használata, serkenti az izomnövekedést, valamint ... az arcra és a testre haj. A férfi nemi hormonok használata visszafordíthatatlan változásokat okoz a női testben. A nők egyik legveszélyesebb hormonja a tesztoszteron. A szteroid hormonokból nő a nő hangja, a verejtékezés nő, a verejték szaga undorodik és hirtelen. Nincs ingerlékenység, idegesség, agresszió.
Ezenkívül a szintetikus hormonok hozzájárulnak az akne megjelenéséhez, ronthatja a fej és a bőr állapotát. A szteroidok lelassítják a belek munkáját, székrekedést, puffadást okoznak.
Most már megérted, hogy a hormonok egy férfit emésztenek ki egy nőből, és nem testépítésből. Ha a szexuális változás lehetősége nem vonzódik hozzád, akkor a választás az egészséges testépítés mellett történik. Mi szeretettel bánunk, erőszak nélkül, és örömmel eljutunk az edzőterembe. Az első leckéhez ne felejtse el a túlterheléstől, forduljon az oktatóhoz. Ezenkívül attól függően, hogy mit látsz, az oktató segít meghatározni a szimulátorok típusát, a sorrendet és a megközelítések számát. A hatékonyság növelése érdekében fordítsanak különös figyelmet az egyes gyakorlatok végrehajtásának technikájára.
Ne igényeljen komoly terheket idő előtt, de ne hagyja abba a minimális súlyt és az ismétlések számát. Hat hónap elteltével, az oktató beleegyezésével megkezdheti a munkaterhelés növelését.
Véleményünk szerint a karcsú alak a gyakori és hosszú képzések eredménye. Ez nem teljesen igaz. Egy gyönyörű figurát létrehozó nő elegendő ahhoz, hogy hetente háromszor meglátogassa az edzőtermet, és a lecke időtartama nem haladhatja meg a 60 percet. Az osztályoknak minőségi, átgondolt, komoly és informatív jellegűeknek kell lenniük, csak akkor garantált a siker. Séta a szalonban a szimulátorról a szimulátorra, és a barátnőkkel való beszélgetés nem fogja javítani a testedet.
Ugyanilyen fontos a képzés integrált megközelítése. Ne terjessze az egész edzést egy izomcsoportra, sokkal hatékonyabb az összes izomcsoport képzésére minden edzésnapon. A kezek, a lábak, a prés, a mell és az izmok gyakorlása egy edzésnapon gyorsabbá teheti a kívánt eredményeket.
Egy másik plusz a női testépítés mellett: a súlyokkal való edzés segítségével lehetséges a mellizmok alakváltozása. Nagyon fontos pont: nem az emlőmirigy mint ilyen, hanem a mellizmok, amelyek fölött az emlőmirigy található. Pontosan választott edzés lehetővé teszi, hogy büszke testtartást alakítson ki, emelje fel mellkasát , kifelé javítsa az emlőmirigyek alakját.
A női testépítés egyike azoknak a kevésnek, amelyek nemcsak a testsúlycsökkenést, hanem a karcsú test és a fiatal bőr szűkületének kívánt formáját eredményezik rövid idő alatt.