Az önvédelem leckéi, hogyan lehet harci járművé válni - mindezt a cikkünkben.
Ahhoz, hogy a mozgást automatizmussá tegyük, legalább 5 ezer alkalommal meg kell ismételni. Minden a megfelelő technikáról és sebességről szól. Ha nem tervezi, hogy részt vesz önvédelmi tanfolyamon, vegyen egy pár osztályt, kérje meg az oktatót, hogy nézze meg, hogy megfelelő mozdulatokat csinál-e, majd élesítsen. Rendszeresen és sparring a különböző partnerek, eltérően pszichológiai és fizikai. Ne feledje: ne "harcolj a végéig", mint Lara Croft. A nők önvédelemének fő elve: taszítani a támadást és futni!
1. lecke. A nyak megragad
A támadó a kezét hüvelykujjával rögzíti. Emelje fel a kezét - egy félelmetes lány tipikus gesztusa, aki nem fog gyanút emelni. Fogja meg a támadó kefét, nehogy megfojtsa magát, és egy lépéssel visszalépve távolítsa el a kezét. A recepció folytatásában előrelépést és az öklével az orrban, majd a tenyér alján található - az alsó bordák mentén. Tipikus hiba: próbálja megütni az elkövetőt lábával az ágyékban. Ez az a hely, amelyet az ember mindig megvéd, és a csípő kombinálásával a lábad elkapja. A nyak elejét csak a hüvelykujjával lehet szabályozni. Megpróbálhatja lejátszani, elfogva és megfordítva őket.
2. lecke. Túljutok
Ebből a támadástól egyszerűen "levághatja". A támadás pillanatában emelje fel a tenyerét a vállak szintjére, és lépésről lépésre, csúsztassa le a kezét felülről lefelé, mintha elhajtaná a gerincet. Ugyanolyan kéz öklõje, sztrájk az orr alján. Tipikus hiba: visszavonulsz vissza, kockáztatod, hogy leesik a hátadra, és hagyja az ellenségnek a lehetőséget, hogy azonnal folytassa a támadást. Aztán, amikor oldalra lépsz, kényszeríted őt arra, hogy változtassa meg a mozgás pályáját és nyerjen időt. Továbbá, ha visszamennél, nehezebb lesz elérni a sztrájkot. A recepció ideje alatt nyugodtan tartsa a kezét, és tágra vigye őket. Tegyen lépést az elvre, tolja a jobb kezét - legyőzni a bal oldalt, és fordítva. Ha mindkét kezével megpróbálod lenyomni, jobb, ha a baloldalt megvered, úgyhogy a jobb kéz szabad marad a további manőverhez és ütéshez.
3. lecke. Meg akarsz ütni
Ha a fúvó egyenes pályán halad, ugyanazt a sémát követi, mint a lenyomva: lépjünk oldalra, leütjük az ellenfél kezét, és magunkat vesszük az orr alján. Ha az ütés oldalirányban megtörténik (ami gyakrabban fordul elő az utcai támadások során), akadályozza meg a mozgást a másik kezével: a támadást megszüntetni a jobb oldalon nem maradt, hanem jobb. Tipikus hiba: az előző támadáshoz hasonlóan - próbálkozni visszavonulni. Próbáld ki ne kopogtass! A hátán, oldalán és hasán fekszik, a nő rendkívül kiszolgáltatott. A támadó minden súlyt présel a tetejére, és könnyedén megjavítja mindkét kezét. Nem lesz könnyű menekülni: a mozgás megköveteli a hát és lábak erősségét, és nem vesznek részt benne. Ha a gyomrára esett, az elmentés esélye nulla. Ha hazudsz a hátadon, megpróbálhatod elengedni az egyik kezét, és erőteljesen piszkálni az ellenfelet a szemébe, vagy nyomja meg a nyakát. Ha sikerült menekülni, kelj fel, és ne támaszkodjon a kezére: védje meg a fejedet az ütközéstől.
4. lecke: "Bear" fogás
Ebben az esetben szabad kezed van. Keresse meg a támadó kicsi ujját, és öklével elfogta, élesen húzza a csukló felé. A második lehetőség: üljön le, kicsit csúszik a csípőbe, próbálja elérni a comb belső felületét, és erőteljesen összenyomja a lágyszövetet. És mindkét esetben a fájdalom hatása elég erős ahhoz, hogy a támadó meggyengítse a fogantyút, és szabaddá teheti magát. Tipikus hiba: ahogy a nyakkal való roham is - próbálja lerúgni a lábad az ágyékban. Ez a trükk akkor is működik, ha az ember magas és a lány kicsi. Végül is, megragadva őt, leül, és talán megpróbál az arcra nézni. Próbáld meg érezni a támadó fejét - közvetlenül a nyakad mögé, vagy kissé oldalra, és ne féljen legyőzni minden erődnél: a hajad lágyítja a csapást. Akkor a fájdalompontokra tudsz lépni - ugyanaz a kis ujj.
5. lecke. Megragadja a nyakát hátulról
Először is ne pánikoljon. Ha meg akarsz ölni, azonnal eltalálhatod a fej hátulját a hátulról, és ha ez nem történne meg, akkor esély van arra, hogy szabaduljon. Mindkét kezével rögzítse a támadó felső karját, hogy ne fojtson meg, és ne mozduljon kissé, az állát pedig a könyökre hajtsa, így könnyebb lélegezni. Ülj le, leereszed a súlypontot - nehezebb lesz kopogni a hátadon. Egyik kezével folytassa a támadót, a második lefelé és erősen összenyomja a comb belső felületét. Ez a zóna érzékeny, az izmok általában rosszul pumpálódnak, és ebben a helyzetben a test nyugodt. A markolat meggyengül, és kissé kiszorítva a medencét, szabaddá teheti magát. Fordulj meg, csúsztassa az orrát. Ez 10-15 másodpercig félrevezeti az ellenséget, és esélyt ad arra, hogy meneküljön. Tipikus hiba: megpróbálja rúgni a bántalmazót az ágyékba. Amint már említettük, ezt a helyet jól védi egy ember, és csípőjével kombinálva megpróbálja elkapni a lábad. A hátadra eshet. Egy fizikailag erős, képzett lány használhat egy további technikát - átfedve a sarokkal a vesével. Felkészült - a váll belsejében lévő fájdalompontra lépni, ahol az izmok a csonthoz kapcsolódnak. Erõteljesen tolja a hüvelykujjával egyenesen.
6. lecke. A csatár elkapja a könyökét
Rendszerint, hogy megállj, fordulj magadhoz, és csak ismerkedj meg. A leggyakoribb befogás. Forduljon a támadóhoz és álljon fel stabil helyzetben: a lábak kissé szélesebbek a vállnál. Tegye szabad kézzel az ellenfél karját, és szorítsd magadnak minél szorosabban. A második emelkedés a könyök felfelé, de nem túl magas, és körkörös mozdulatokkal a támadó alkarján, szabadon fogva.
7. lecke. A nyakához közeli fegyverek (a jobb váll fölött)
Ellenállás csak akkor, ha nem tudja megoldani a konfliktust, és teljesen biztos benne: ez az életedről szól. Emelje fel a kezét, fogja meg a támadó csuklóját és javítsa ki. Ülj le, és előrefelé hajolva átirányítja a pengét. Az éles irányú mozgásokkal a támadó megsérülhet. Van esélyed arra, hogy megijesszük őt, kényszerítsük rá, hogy engedje el a fegyverét és elmeneküljön. Tipikus hiba: a késtől távolodni, növelve mozgásának várható amplitúdóját. Minél rövidebb, annál nehezebb súlyos sérülést okozni.
8. lecke. A nyakához közeli fegyverek (a bal váll fölött)
Indítsa el ugyanazt a mozgást, mint az előző helyzetben. Megragadva a támadó csuklóját a kezével, erősítse meg, és nyomja be a testbe. Emelje fel a könyökét az alkar alkarján, csavarja fel a tengelyét a testben, és üsse ki a kést. Tipikus hiba: ugyanaz a kísérlet, hogy visszalépjen a késből. Egy kis kés sokkal veszélyesebb: minél hosszabb a fegyver, annál nagyobb a kar, amelyre az erőt alkalmazzák, és annál könnyebben kiüti.