A táplálék-egészségügyi szakemberek úgy döntöttek, hogy együttműködnek a pszichológussal, hogy csökkentsék a stresszt, amelyre a diétás lányok kerülnek. A leghatékonyabb ebben az értelemben 6 szirmos diéta volt.
Mi a jó diétás hat szirm?
A neve nagyon mesésnek hangzik. Például, egy tündérről egy virág-hét virágról, amely teljesítette a vágyakat. Valami hasonló ez az alapja a szirom étrendnek.
Ezt fejlesztette Anna Johansson, egy svéd dietetikus, aki, mint senki más, nem érti a nők szenvedését. Valójában az étrend semmi különös, és Johansson nem nyitotta meg Amerikát. Ő csak elemezte a táplálkozás alapelveit, összegyűjtötte a többi diétán megfogalmazott ötleteket, és kis pszichológiát alkalmazott.
Ennek eredményeképpen olyan diéta, amely a vélemények szerint a fájdalomcsillapítás folyamatát kevésbé fájdalmasá teszi, noha egyesek még mindig panaszkodnak az éhség állandó érzésére.
Először is, vágj ki egy papír virágot hat szirmokkal, és tegye le egy látható helyen (leginkább - a hűtőszekrényen). Egy szirom levágása az étkezés minden lépése után vizuálisan látja a cél megközelítését.
A szirmai étrend lényege az egykomponensű diéták váltakozása, amelyek egy bizonyos sorrendben következnek és hat napig számolnak. Minden nap meg kell enni egy bizonyos terméket. Ebben az esetben a fehérjék nem keverednek a szénhidrátokkal, és a test megmagyarázza azt az ételt, amely a felesleges felhalmozódás nélkül jön.
A kritikák szerint a tömeg naponta megy és 500 grammban - 1 kilogrammban ingadozik.
Minta menü étkezéshez
Első nap - hal
Legfeljebb fél kiló halat lehet főzni. Gőzölhető, főzhető vagy párolt. Legalább sós sütést süthet a sütőben, vagy főzheti olaj nélkül a grillen. Étkezési halétel is fogyasztható gyógynövényekkel. A tenger gyümölcseiben található fehérjét leginkább felszívja a szervezet, és lehetőséget ad arra, hogy felkészüljön a súlycsökkentés következő szakaszaira.
A második - zöldség
Termékek az ágyból is lehet enni bármilyen formában, beleértve a sajtot. Furcsa módon még a burgonya is megengedett, de nem egyedül, mint mellékétel, hanem kiegészítésként. Az ideális étel a második napra vinaigrette lesz, inni zöldséglé, só hozzáadásával és ízesítésével.
A harmadik csirke
A legjobb dolog a csirkemell. Nincs rajta bőr, és a húsa annyira tápláló, hogy nem vezet a felesleges zsírok lerakódásához. Mint a hal esetében, a csirke főzhető, sült, de nem sült. Csirkehúsleves megengedett.
Negyedik - gabonafélék
Készítsen nem túl sós zabkát a vízen, ott hozzá egy kis zöldséget. Diverzifikálni a diéta segít a magok, korpa és csírázott szemek. Amellett, hogy a víz, akkor kíméli a szomjúság kvass.
A komplex szénhidrátok, amelyeket a gabonafélék tartalmaznak, további energiát igényelnek a testtől a hasadás érdekében, így sok zsírt veszíthetnek el.
Az ötödik túró
Egy nap alatt félkilónyi túrót lehet enni, legfeljebb 5 százalék zsírtartalmú. Tehát a szervezet megkapja a szükséges ásványi anyagokat. Egy pohár tejet kezelhet.
Hatodik - gyümölcsös
A gyümölcsök (bármi) nyersen és sülten fogyaszthatók. Igyon gyümölcslevet. Ha a gyümölcslé nagyon vastag és telített - hígítsuk fel vízzel.
Hagyományosan ez a 6 szirmos étrend véget ér, de van egy másik lehetőség. Egy másik napra meghosszabbítható, amelyet ki kell tölteni. Egyáltalán nem tehetsz semmit, csak ásványvizet fogyasztasz gáz nélkül. Az elhúzódó étrendet gyakran hét szirmnak nevezik.
Néhány konkrét receptet nehéz vezetni, mert az egykomponensű diéta nem jelenti a sokszínűséget. De a felülvizsgálatok azt mutatják, hogy valóban segít, annak ellenére, hogy az étrend szűkössége.
Svetlana:
"Hat napig három kilót veszítettem. Az eredmény elégedett, ez csak egy hal nap volt nem könnyű, és a zöldségben általában 300 g-ot szerettem. De a végén minden kiderült. "
Inga:
"Nem igazán kedveltem. Valójában ez csak egy sor korábban feltalált étrend, és a szirmok úgy döntöttek, hogy új kinézetet adnak neki. Ugyanazok a tojások csak profilban vannak. "
Tanya:
"Az üzletem nagyon gyorsan ment. Míg ez csak a harmadik nap volt, de az első kettőhöz két kilogrammot is igénybe vett. Remélem, ez folytatódik. "