Az étrendtől és az időtartamtól függően számos változata van az étrendnek. Melyik lehetõség mindenki számára elõnyben részesítõdik, de a cél és az akaraterõ függvénye. Például, ha meg kell szabadulnod néhány extra fontot, akkor elegendő lesz ahhoz, hogy egy mandzsingi öltözködés egyik napjára ragaszkodjon. Ha öt kilogramm elvesztése szükséges, akkor az étrendet 10 napon belül be kell tartani.
A mandarin étrend előnyei
Kétségtelen, hogy a tangerin étrendjének fontos előnye, hogy a mandaringyümölcs magában tartalmaz egy minimális kalóriát. 100 gramm termék esetén csak 42 kcal van. A gyümölcs savas fajtái magukban tartalmazzák a kevesebb kalóriát.A gyümölcs másik nem elhanyagolható előnye az a tény, hogy bontás esetén egyszerűen bevonhatja a diétájába egy másik mandarin. Ez a mandarin, amely segít megszabadulni a túlzott éhségtől, és nem engedheti meg magának súlyt. Ezt a gyümölcsöt nagyra értékelik a táplálkozási szakemberek, mivel mandarinban gazdag anyagokat tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak a zsírok lebontásához.
Szigorú diéta mandarin
Ezt az étrendet szigorúnak nevezték, mivel ezen a napon az embernek legfeljebb másfél kilós mandarin fogyasztása és 1,5 liter vizet kell fogyasztania. Ezen a napon más termékek nem fogyaszthatók. Érdemes megjegyezni, hogy a szakértők javasolják, hogy tartsák be az ilyen szigorú diéta legfeljebb 4 napig. Egy adott időtartamig akár 4 kg-ot is elveszthet!De még mindig a legoptimálisabb megoldás mindenki számára egy hasonló étrendhez kötődik hetente egyszer. Mivel ez az opció semmilyen módon nem károsítja a testet, és lehetővé teszi, hogy megtisztítsa magát, és lehetővé tegye, hogy fokozatosan fogyassza el a súlyát, mivel ez a megközelítés sokáig nem fog visszatérni. Érdemes megjegyezni, hogy mivel egy ilyen táplálék távol áll a megfelelő táplálkozástól, ezért mielőtt orvoshoz fordulna.
10 napig fogyni a mandarinok
A név szerint ez a változat 10 napig tart. Egy adott időtartamra akár 7 kilogramm túlsúlyt is elveszíthet! Ez a táplálék napi négy étkezésből áll, és az étrend maga sokkal jobb, mint a szigorú étrendben. Így néz ki egy nap az étrend:- Reggelire közepes méretű mandarint kell fogyasztania, és egy pohár teát kell inni;
- egy második reggelire három mandarin és egy főtt tojás fogyasztására van lehetőség;
- ebéd esetén megengedett 100 gramm főtt csirke (sózatlan és zsírmentes), egy mandarin és egy cukormentes zöld tea nélkül;
- Vacsorázni kell 200 gramm főtt halat sózás nélkül, egy mandarin és 200 gramm zöldségleves.
A helyes utat az étrendből
Tíz nap elteltével ne távolítsa el azonnal a diéta tangerine-ét, és legalább 6 hónapig megeszik őket. Reggelire egy mandarin-italt kell fogyasztani, és napközben több mandarin ételt kell fogyasztania. Ez elegendő lesz ahhoz, hogy az étrendből kilépjen.Érdemes megjegyezni, hogy még a legelőnyösebb étrendben sem ülhet több mint 2 hétig. Természetesen annak érdekében, hogy a táplálkozás eredményei maximálisak legyenek, akkor legalább minimális számú gyakorlatot kell elvégeznie, például fitball gyakorlatokat vagy otthoni fitneszeket.
A legfontosabb dolog az, hogy fogyni az elmét, ragaszkodni a fenti utasításokat, és az ideális alakot biztosítják neked!