Az ananász étrend jellegzetességeiről
Az ananász táplálkozás időtartama, amelyet itt kell figyelembe venni - legfeljebb öt napig. Lehetőség van a betöltés napjára vagy kettőre alkalmazni, attól függően, hogy milyen eredménnyel jár az elvárható étrend.
Az ananász menüben, amelyről az alábbiakban tudod, naponta négyféle táplálékfelvétel van. Olyan sokszor meg kell közelíteni a napi étkezési szokásokat.
Nagyon fontos megjegyzés! Csak friss ananász használatos ebben az étrendben. Ez semmiképpen sem konzervált.
Ügyeljen arra, hogy minden étkezés részaránya legfeljebb 250 gramm legyen. És ami a legfontosabb (ez nem emlékeztet a dietetikusokra) - igyon legalább fél és fél liter tiszta ivóvizet. Amellett, hogy a víz - zöld tea, amely lehet részeg mennyisége 3-5 csésze naponta.
Használja az egész napot a banán diéta frissen préselt gyümölcslé e gyümölcs. Az ananász húst meg lehet enni, amennyit csak akar.
Amint az a fentiekből látható, egy ilyen diéta elegendő lesz ahhoz, hogy folyadékot kapjon, ezért a gyakoribbak a WC-hez való utazásai normának tekintendők. Nem lesz felesleges, ha otthon tölted, az egészségügyi létesítmények közelében.
Ananász tinktúra
Az ananász bizonyos étrendjeit kiegészítik egy másik zsírégetővel, mint például a hagyományos vodka. Vagyis a diéta mellett néhány diétás szakember is felajánlotta az ananászpépet, amelyet vodkával láttak el.
Ha nincs semmi az étvágya egy kis százalékával szemben, vegye figyelembe az ananász receptjét. Főzés nagyon egyszerű.
- 1. lépés. Grind egy mediumanas (ez bármelyik aprítóban elvégezhető - egy húsdarálón, egy keverőn és így tovább).
- 2. lépés: Töltse fel a cellulózpalackot. Fedjük le a tartályt.
- 3. lépés Helyezze a tartályt sötét és hűvös helyen, például egy kamrában. Egy hétig szenvedünk.
- 4. lépés: Szűrjük a hulladék folyadékát. Ananász tinktúra kész. Használjuk a rendeltetési helyre.
Ez a tinktúra, úgy vélik, fokozza a diéta hatását ananászra. Minden egyes bevétel előtt egy nagy kanál mennyiségét el kell fogyasztani minden "étrend" nap alatt. Az utolsó napi fogadás - lefekvés előtt. Ebben az esetben egy kanál tinktúrát "meg kell ragadnia" egy darabból.
Ananász menü
Végül eljutottunk az ananász-diétába. Négy adag ételt ajánlunk azoknak, akik nem akarnak fogyni.
Reggel (azonnal ébredés után) igyunk egy pohár vizet, és előkészítjük az első ananásnapi reggelit. Ehhez csiszolja a keverődarabokat ananász természetes cukrozatlan joghurtot (joghurtot is). Add hozzá egy kanállal a választott reggeli finomságok: müzli, zabpehely, mazsola, korpa.
Második ebéd. Körülbelül 10-11 óráig kínálnak étrendet egy kemény tojás ízesítéséhez, valamint egy keveset sózott tengeri halat a rozskenyérben vagy kenyérben.
Délután készülj fel egy izris étel, indiai ételekben. Hús nélkül, de fűszerekkel. Például az édes, száraz paprikával rendelkező carrili.
Este (18-19 óra) egy pár burgonyát eszik, egyenruhában főzve, mártással öntve. Például ketchup vagy más alacsony kalóriatartalmú.
De egy ilyen menü az ananász étkezés csak az első nap. A második napon biztosan másnak kell lennie. Például, ebédre főzheti magát garnéla vagy csirke, vagy pulyka, vagy sovány marhahús. Csak főtt vagy főtt napar, sült a sütőben. Nem szabad sütni, vagy a shish kebabok formájában a nyílt tüzet!
A vacsora helyett a burgonya, hogy egy saláta friss zöldség (ne felejtsd el a különböző típusú káposzta, paradicsom, bolgár bors, uborka). Az apróra vágott zöldséget egy citromlé, egy ananászlé, egy kanál olívaolaj mártással öltöztetheti.
Milyen hatással lehet?
És most menj a főbe. By the way, és amelyre az egész elképzelést elkezdték ananász az étrend - a hatékonyság a túlzott zsír ellen.
Az eredmények, amennyiben a javasolt terv szerint szigorúan járnak el, az alábbiak lesznek (ananászgyümölcs-étkezéssel kiegészítve): hét nap múlva 2-3 kg túlsúlyra, havonta - 9-10 kg-ig.
Hogyan kérdezed, tudsz egy hónappal meghosszabbítani, ha a dietetikusok nem javasolják az ötnapos időszakot? Válaszolunk. Általában az ananászcsökkentés rendszerét az alábbiak javasolják. Ha kis mennyiségű súlyra van szükség, a diétákat 2-3 napig takarítják és tisztítja a szervezetben, majd zökkenőmentesen áttérnek a szokásos étrendre. Az ilyen kirakodási napokat kéthetente egyszer megismétlik.
Ha több mint 2-3 kg-ot veszítesz, akkor keményebben kell dolgoznod. Ehhez fenntartjuk a diétát (lehetőleg tinktúrával, ha nincs ellenjavallat) legfeljebb öt napig. Ezután a hónap alatt csak egy tinktúrát használunk szokásos ételünkön, szigorúan a kanál méretére a következő vacsora előtt.
Szórakoztató tények az étrendről
Az ananász diéta nagyon finom, hasznos, kiegyensúlyozott egy termékcsaláddal.
A súlycsökkenés az ananászokkal Sophia Loren felé fordult, különösen, mivel az ananász az egyik kedvenc gyümölcse.
Az ananászban lévő bromelán olyan fehérje, amely felgyorsítja a fehérjetartalmú élelmiszerek asszimilációját, ráadásul ez az enzim javítja az emésztést.
Ananász diéta néha "ünnepnap utáni" jelzéssel. Ez a legjobb megoldás az ünnepeket követő napok kirakodására a bőséges és zsíros ételekkel az utóbbi időszakban.
Ha a diéta során nem túl lusta, és ki kell dolgozni a testsúlycsökkentéshez, a sportcsarnokok otthoni fitneszéhez, a jógához, a deréknyúlványhoz, egyszerű gyalogtúrákhoz - az eredmények kétszer is kedvelik. És egy vékony derék, vékonyabb combokkal, nem fog sokáig várni.