Egyszerű töltés.
Először is, váltakozva kell alternatív pihenést és munkát végezni. Ne csinálj többet 2-3 óránál. Ha képes lesz másik tevékenységre váltani és részt venni, képes lesz arra, hogy a gondolkodás pontosságát, az elme tisztaságát és az új erők beáramlását biztosítsa.
Mindenki tudja, hogy olvasás közben kell olvasnia, és nem fekszik le. Ez az igazság nemcsak a szemekre, hanem az emlékezetünkre is vonatkozik. Ha egy személy vízszintes helyzetben van, az agya gyengén vérrel van ellátva. Az emberek minden korosztály számára hasznosak sakk, dákó, sakkjátékok megoldásához. Mindezek a tevékenységek hozzájárulnak a figyelem és a memória fejlődéséhez, az agy aktívabb működéséhez.
Nem számít, milyen triviálisnak és egyszerűnek tűnik, meg kell tanulnod a költészetet. Ha naponta megtanulsz egy kis négyzetet, majd egy hónappal később látni fogod, hogy ritkábban fordul elő a feledékenység.
Próbálja meg ne túlterhelni a memóriát, használja a naplókat, a notebookokat, az elektronikus emlékeztetőket. Ha vásárolni vásárol listákat, használja telefonon és címjegyzék gyakrabban.
A megjegyezni kívánt információ megismétlődik. Annak érdekében, hogy ne zavarja és felejtse el, mint új barátod nevét, névre kell utalnia rá. A menta tea használata, a menta ízének belélegzése serkenti az emlékezetért felelős agyi területeket. Pihenjen, mert a teljes pihenés és az éjszakai alvás segít javítani az emlékezeted állapotát.
Használjon mindenféle memóriát. Talán jobban emlékszik a címekre vagy a kifejezésekre, ha ezt a szót írják. Gyakran használják az összehasonlításokat, az egyesüléseket, az érzéseket.
Végül beszéljünk egy kicsit a pszichológiáról. Nem kell senkinek elmondania, hogy rossz a memóriája. Mivel a gondolatok megvalósulnak, és a hasonló kifejezések a munka során kifejezve segítenek Önnek a repülés jelöltjeibe.
Zsíros étel.
Ha észreveszi, hogy nem sikerül a memória, táplálja. A táplálkozásnak kiegyensúlyozottnak és maximálisan változatosnak kell lennie. Az étrendnek tartalmaznia kell kenyeret, kenyeret, zöldséget, gabonát. A memória emlékezetének fenntartásához nem napi 1-2 alkalommal, hanem naponta háromszor kell enni.
Aktív, szellemi aktivitással zsírsavakra van szükség. A zsírsavak gazdagok: makréla, hering, pisztráng és lazac. Természetesen kívánatos, hogy az asztalodon legalább egy ilyen típusú hal, legalább hetente kétszer.
Hasznos különböző olajokat adni az élelmiszerekhez. A memória állapota, az olívaolaj kivételével, jól befolyásolja a szezám, a sütőtök, a lenolaj. Csak azt tudják, hogy hozzá kell adni a készételekhez. Ne hagyja figyelmen kívül a nyomelemeket és a multivitaminokat.
A memória hosszú távú és rövid távú.
A memória működése, rövid vagy hosszú távú. A diákok képesek "felborítani" a memóriájukba egy hatalmas mennyiségű információt, amely eltűnik a vizsga után. Az idős emberek nagy részletességgel emlékeznek arra, ami a múltban volt, de nem emlékeznek arra, ami egy órával ezelőtt történt.
A memória lehetőségei korlátlanok.
Úgy gondolják, hogy egy személy elég idős ahhoz, hogy 100 000 szóra emlékezzen. Makedón Alexander tudta a katonáinak nevét. Winston Churchill szinte mindent megért Shakespeare-ről. Bill Gates szívesen megjegyzi a programozási nyelv több száz kódját, amit ő teremtett.
A memória egyénisé válik.
Valaki jobban emlékszik, valaki rosszabb, valaki jobb vizuális memóriával rendelkezik, és valaki halló memóriával rendelkezik. Az a személy, aki úgy gondolja magát, hogy nem képes megtanulni egy nyelvet egy idegen ország megütésével, amikor a fizikai túlélésről beszél, képes megtanulni a nyelvet.
A szétszóródás nem rossz memória jele.
Néha a rosszallóság összekeveredik egy rossz emlékezetével. Tény, hogy a szétszórt emberek egyszerűen elmerülnek a világukban, a háztartási információ nem érdekli őket. Gyakran, a figyelem figyelmen kívül hagyása miatt gondatlanság foganatosítása történik, ami a fáradtsághoz, a betegség utáni állapothoz vagy a beteg állapotához kötődik.
A memória nem mindig romlik az életkorral.
Egy rossz emlékezetben panaszkodni kezd, negyven év után és idős korban. Ez nem teljesen így van, egyszerűen kiküszöböli annak szükségességét, hogy megtanuljanak valamit, majd a memória "megkerül". Olyan színészek, akik egész életükben hosszú szerepeket tanulnak, idős korban nagy szövegekkel.
Memória képzés.
1. Öt perc múlva, miután felébredtél, a lehető leggyorsabban számoljon fordított sorrendben 100-ról 1-re.
2. Ismételje meg az ábécét, és minden betűre gondoljon egy szóra, ha nem tud egy szóra gondolni, vagy elfelejtett egy levelet, akkor nem kell abbahagynia. Itt nagyon fontos a tempó.
3. Mi a 20 női név és azonos számú férfi nevek?
4. Fogja meg az ábécé minden betűjét, és nevezze meg a 20 szót, amelyek az elején kezdődnek.
5. Csukja be a szemét és számolja 20-ra.
6. Tanulhatsz a költészetben. Rendszeresen és fokozatosan, folyamatosan növelje a tanulni kívánt szöveg mennyiségét.
7. Emlékezz az elmúlt napra. Az ágyban fekvés előtt gördüljön át a nap összes eseménye között, szemben az estétől reggelig. Ne koncentráld a figyelmedet a negatívra, mintha az oldalról emlékeznéd a nap eseményeire.
Most nem kell gondolkodnod, mit tegyél, hogy emlékezzen az összes eseményre, tényre és részletre, tudod, hogyan kell foglalkozni vele és hogyan kell felépíteni a memóriádat. A legfontosabb az, hogy ezek a tréningek örömet nyújtanak neked, és tudtad, hogy mire van szükséged. Egy másik alkalommal nem kell fájdalmasan emlékezni a szomszédja vagy színészének nevére, aki a filmben annyira tetszik.