Amikor egy ápoló anya menüpontjáról van szó, a legtöbb hazai gyermekorvos közös véleményt alkot - az étrendnek kell lennie. Különösen a baba életének első hónapjaiban, amikor az étkezés legcsekélyebb be nem tartása károsíthatja a gyermek egészségi állapotát. Nyugaton ugyanakkor az orvosok nem csak ragaszkodnak a különleges táplálkozáshoz egy ápolónőhöz, de elvben tagadják annak szükségességét. Biztosak benne: egy fiatal anya enni, akár a terhesség előtt is. Ki a helyes, és szükséges-e étkezés közben követni a szoptatást? Együtt megértsük.
Élet a szülés után: Mit lehet enni az ápoló anyának?
Valójában az igazság, mint mindig, a közepén van. Korlátozza a hipoallergén termékeket olyan rossz minőségű listát, mint a repedezett hamburgerek, és mosogatjuk őket szódával. A nőstény test után a munkaerőnek szüksége van az erőre, hogy visszanyerje, különösen, ha az anya táplálja a baba a mell. Ezért teljesen kizárhatja a diétás gyümölcsökből, zöldségekből, húsokból és halakból kategorikusan lehetetlen. A legjobb lehetőség az, hogy ragaszkodjon a születés előtti étrendhez, eltávolítva a veszélyes ételeket a menüből. Ezek közé tartoznak: alkohol, szénsavas italok, éles és zsíros ételek. Kerülje a színezékeket, ízeket, tartósítószereket tartalmazó termékeket is. Óvatosan és sült ételeket használjon, főzve és főzve. Nos, magától értetődik, hogy elutasítja azokat az élelmiszereket, amelyek allergiát okozhatnak az anyában.
Zöld lista: mit lehet enni és inni egy ápolónőnek?
Az általános ajánlások és a tisztázás elkerülése érdekében ajánljuk a szoptatáshoz használható termékek közelítő listáját. Ez a lista példaértékű és az egyes nők egyéni jellemzőitől függően módosítható.
Az ápolt anyák számára jóváhagyott termékek jegyzéke:
- hús (sovány sertéshús, marhahús, csirke, nyúlhús)
- hal (bármilyen alacsony zsírtartalmú fajták)
- zöldségek (minden szezonális helyi, valamint hipoallergén: burgonya, káposzta, paprika, uborka)
- gyümölcsök (minden szezonális és helyi)
- gabonafélék (hagyományos nők esetében)
- erjesztett tejtermékek
- Sütőipari termékek (kivéve az élesztőt és a túl édes sütést)
- tészta
- tojás
Az ápoló anyáknak is lehetnek édességek (kekszek, pasztillák, marshmallows, marmalades), aszalt gyümölcsök és diófélék. Elfogadva a diétához, de kis mennyiségben és magvakban, tejben, mézben, citrusban. Óvatosan és figyelmen kívül kell hagyni az allergiás reakció első jele esetén.
Ami az italokat illeti, az anyák: komposzt, mors, tea, kefir, uzvar. A kakaó és a kávé kis adagokban (legfeljebb 1 csésze naponta) megengedett, feltéve, hogy a gyermek nem érez kényelmetlenséget étkezés után.
Ne feledje, hogy az új termékeket nagyon gondosan kell kipróbálni, és nem kevesebb mint egy hónappal a szállítás után. És minél régebbi lesz a baba, annál inkább válik az anya menüje. A kivétel a kiegészítő táplálkozás és a betegség kezdete - ebben az időben gondosan kell kezelni étrendjük tervezésében.