A szárított sárgabarack hasznos tulajdonságai
Egyszerre meg kell állapítani, hogy minden egyes szárított gyümölcsben számos leghasznosabb ásvány, vitamin van. De a kuragesoderzhanie fontos mikro- és makroelemek különösen magasak.
A szárított sárgabarack (szárított napraforgóban) és a szárított sárgabarack (kő nélkül) tartalmaz vasat (ugyanaz, mint a nők havi esedékessége a kritikus napokon), magnézium, kálium (az anyagok cseréjéhez, az idegrendszer normális állapota). az úgynevezett női szépségű A és E vitaminok száma.
Számos súlyos betegségben egészségjavító étrend is létezik, beleértve a szárított sárgabarackot és az edényeket is. Cukorbetegségről, magas vérnyomásról, elhízásról beszélünk.
A súlycsökkenésnek egy hatalmas pluszja a szárított sárgabaracknak, hogy tökéletesen szar. A szárított sárgabarack édes, kellemes az ízhez, a főbb ételektől való elvonástól, a másik adag ételtől való elfogyasztásából. És a szárított sárgadinnyek édesége, mely glükózban és fruktózt tartalmaz, lehetőséget nyújt arra, hogy a táplálék során ne hagyjon nagy adag tortán a tányérokon.
Hogyan kezeli a szárított sárgabarack a túlsúlyt? Itt a beszélgetés különleges. A legfontosabb dolog helyes alkalmazása.
A szárított sárgabarack kalóriatartalma és fogyás céljára
A szárított sárgabarackok valóban hasznot húztak egy nőnek, egy leánynak, aki szomjazni kezdett a testsúlycsökkenésre, emlékeznie kell a magas kalóriatartalmára. Itt jön egy csodálatos természetjárvány. A friss barack (100 gramm) alacsony kalóriatartalmú - 36-40 kalóriát tartalmaz. De ha ugyanazt a sárgabarackot megszárítjuk a szárított gyümölcs állapotára, akkor már 100 gramm termék 270-290 kcal. És a szárított sárgabarack annyira finom, hogy egy száz grammra és kétszázra egy tányérra tette, és nem fogja észrevenni, hogyan kell mindent elfogyasztani egyetlen helyen.
Tehát ha a napi étrend rendkívül alacsony a kalóriákban - csak legfeljebb 500-600, ebben az esetben naponta csak egy marék szárított sárgabarackot kell használni.
Ha a napi étrended 1000-1200 kalóriát tartalmaz, akkor biztonságosan a nap folyamán egy száz gramm szárított kajszibarackból állhat.
Hogyan válasszuk ki a jó szárított sárgabarackot?
Mielőtt elkezdenénk használni a sárgabarackot a sikeres testsúlycsökkenés érdekében, meg fogjuk tudni, hogyan kell pontosan kiválasztani a leginkább előnyöseket.
Az íz a legeredményesebb az álom gyümölcse, nagyon világos árnyalat, egy kicsit vöröses. Ők édesebbek, mint a narancssárga. Ha az eladó dicsérni szeretne egy ilyen terméket, és észre fogja venni, hogy sötét foltok vannak-megbízunk, ilyen eladót figyelni kell. Ezek a foltok nem más, mint a napégés miatt a nedves cseppek a héj a kajszibarack szárítás alatt. De nem árt a magoknak.
De csak vonzza a sok fényes narancs árnyalat kifogástalan, úgy tűnik, szárított sárgabarack azt sugallja, hogy a legvalószínűbb, ha a szárítás a gyümölcs feldolgozott vegyi anyagokkal.
Jó szárított sárgabarack - nagy, tiszta, rugalmas. Kérje az eladót, hogy adjon neked gyümölcsöt a minta vételére. A szárított sárgabaracknak nem kell boros íze, merevsége. Ha ilyen pillanatokat azonosítanak, azt jelenti, hogy a sárgabarackot nem megfelelően tárolják.
Diéták szárított sárgabarackokkal
Milyen szárított sárgabarackot vásárolt - egy kis titkot annak érdekében, hogy javítsa az ízét és csökkentse a vegyi anyagok számát, ha vannak ilyenek. A szárított sárgabarackot vízbe öntik és 10-15 percig állnak. Ezután a bogyókat tiszta víz áramában mossák. Saját tápláléka a szárított sárgabarackon különféle lehet.
- A kirakodás napja szárított sárgabarackra - 1. lehetőség. Az egész napot 200 gramm előkészített szárított sárgabarack (lásd fent) 4-5 fogadásra oszlik. Csak szárított sárgabarackot eszünk. Zöld teával mosjuk. A nap folyamán további fél liter ivóvizet kell inni. A kötet felét ásványi gyógyvízzel helyettesítheti, például Borjomi. Diétás szárított sárgabarack és hajdina. Ez két nap és egy hét közötti érvényességi időtartamot jelent. A hajdina egy ilyen diétához különféle módon főzze - egy pohár hajdina darait mossák, forró vízzel öntik, jó ölbe csomagolják este. Reggel meg lehet enni a hajdina. Só, olaj nem kerül hozzá, egész nap egész nap enni. Máskor használjon édes tálat a szárított sárgabarackból vagy a szárított sárgabarackból 100 gramm / nap mennyiségben. Ne felejtsd el folytatni az ivást!
- A kirakodás napja a szárított sárgabarackra - 2. lehetőség. A friss sárgabarackból préselj egy levesre egy másfél pohárral. 200 gramm előkészített szárított sárgabarack hozzáadásához és mindent egy keverővel. Szerezd meg az illatos, gyönyörű finomságokat. Ezt az összeget finomságokként egy napra használják. Ezenkívül a folyadékbevitel is hasonló, mint a fenti verzióban.
- Heti étkezés szárított sárgabarackokkal. Mivel a fenti változatok nem tartalmaznak fehérjeterméket összetételükben, nem kell több napnál többet igénybe venniük. Ha fogyni szeretne, hosszabb étrendre van szüksége - hét napig. Ez alatt kizárja a lisztet, sült termékeket, konzerv, zsíros, sózott, füstölt, nagy kalóriát. Az ivási rendszer megegyezik a fenti változatokkal, napi 1,5-2 liter vízzel. A nap folyamán 200 gramm (hüvelyesek, hús, baromfi, hal) mennyiségét egy főtt formában, vagy egy párosra sütve kell megenni. Szárított sárgabarackhoz is készíthet egy desszerttálat. Ez lesz az egyik étkezés. A harmadik alkalommal - zöldség (saláta tőlük) vagy friss gyümölcs (nem banán, és nem szőlő!).
Desszert szárított sárgabarackokkal
Itt van egy recept a szárított sárgabarackból készült desszert levesre, meg akarjuk mondani az embereknek, akik egy "aszalt gyümölcs" diétán akarnak ülni. Most könnyen cserélheti azt egy másik lehetőséggel az ételek elkészítéséhez.
A desszertek elkészítéséhez 50 gramm szárított sárgabarackot kell használni, amelyet alaposan meg kell mosni és zárt fedéllel fel kell forralni, amíg puha. Ezt egy multivárkában vagy egy gőzkabinban teheti meg.
Adjunk hozzá egy kis fruktózt a főtt sárgabarackhoz, amellyel előzetesen lecsapoltuk a vizet. Töltsd le egy zsákkal, vagy keverd fel egy serpenyőben. Ismét, tedd lassú tüzet, áztassa, hogy a tömeg vastag legyen. Távolítsuk el a hőtől.
A két tojásfehérjét a habot rögzítse, finoman keverje össze a szárított sárgabarack húsaival. Fektesse a tömeget az adagolt formában, olajjal kenve belülről. Tegye a sütõ grillét 10-15 percig. A szárított sárgabarackból készült készfehérje porcukorral megszórható, bár finomabb és finomabb lesz. 100 gramm sárgabarack desszert "húz" 200 kalóriára, ami nem túl sok.
Miért kellene emlékezni?
Íme néhány olyan pont, amire emlékeznünk kell, amikor egy szárított sárgabarackból készült diéta esetén:
- Ne ragasztsd meg ezt a fajta étrendet súlyos betegség után, gyengített szervezetnél, a gasztrointesztinális traktusok akut időszakában. A Kuraga haszontalan hatása, nagyon hangsúlyos. Ezért a kirakodás napjaiban szárított sárgabarack, próbálja otthon maradni. Böjt napjának vagy étkezésének törlése után nagy kalóriatartalmú, édes, lisztes, sós, zsíros ételeket kell bevinni az ételbe egy nagyon rendes, kis adagban.
- Az egyik kirakodási nap szárított sárgabarackokkal lehetővé teszi a súlycsökkentést 1,5-2 kg-ra. A borostyán szárított gyümölcsök heti étrendi táplálása sokkal láthatóbb "gyümölcsöket" eredményez - 3-5 kg súlycsökkenés.