Ha úgy gondolja, hogy az étvágy jön, amikor a gyomor üres, akkor nem. A vágy, hogy gyorsan enni jön a fejből. És ha ilyen vágy jelenik meg gyakran, akkor extra font súly jelenik meg azonnal. Ellenőrzhetetlen étvágy juthat az étkezés során. A személy továbbra is élelmet fogyaszt, tudva, hogy a gyomor már tele van. De nagyon nehéz megállítani! Távolítsa el az étvágyat, és akkor kell, ha a cél az, hogy távolítsa el a túlsúlyt, és megakadályozza, hogy visszatérjen a jövőben.
Mindenki tudja, hogy étkezés közben erős étvágy jön. Tegyük fel, hogy vacsorázni kezdtél egy fahéjat. Hamarosan ez a káros szokás lesz, és később egynél több zsemle lesz szüksége. De még akkor is, ha lefekvés előtt különféle tekercseket vagy süteményeket eszik, akkor a szokásos módon töltik fel a gyomrot, mielőtt lefeküdnének szénhidrátok. És ez most folytatódik. De ha a tekercsek rendszeres fogadása nem volt, akkor a függőség nem jelent meg. A szokások rendkívül könnyen megoldhatók.De van kiút. Szükséges a káros hatások helyettesítése hasznos eszközökkel. A triggerek olyan élelmiszerek, amelyek a legnagyobb étvágyat okozzák. Serkentik a túlfogyasztást is. Adja fel őket. Ha ezt nem teheti meg, akkor cserélje ki ezeket a termékeket a szervezet számára hasznosakkal. Nagyon jó diétás koktélok, egészségesek és alacsony kalóriatartalmúak. Rövid idő elteltével észre fogod venni, hogy ezeket az új termékeket "vonzza". Ezért cserélje ki a triggert friss gyümölcsökkel és nyers zöldségekkel.
Ne kísértsd meg magadat
Megszabadulni az olyan ételektől, amelyeket igazán szeretsz, de nem illeszkednek az étrendbe. Megszabadulni tőlük, sajnálattal. Egy doboz édességek adnak édes szerelmeseiket. Ez megállítja a vágyat, hogy ne feledkezzen meg több fontról. És ne gondoljon a cukorkára költött pénzre, mert a célod egy karcsú alak. Ne vásároljon és ne tartson olyan ételt a házban, amely nem engedi, hogy fogyjon, mert nagyon nehéz küzdeni a kísértés ellen.
Egyél anyát
Két pohár vizet fogyasztva indítsa el a dióféléket: hat darab diót, 20 mogyorót és tíz darab mandulát. Alaposan és nagyon lassan rágni rájuk. A víz és a dió csaknem azonnal megnyilvánítja a jóllakottság érzését. Néhány órán át veled marad.
A kávé sokkal hasznosabb, mint a cukorka
A test legkisebb károsodása fekete kávé lesz. De a cappuccino és a latte kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a cukorkát vagy egy csokoládét. A koffein egy ideig elfojtja az étvágyat. És az előkészítés folyamata elvonja az ételeiteket.
Brush a fogak időben
Ha úgy érzed, hogy már elég ettél, akkor fogd meg a fogat. A legtöbb ember azonnal elveszíti az étvágyát, miután higiénikusan megtisztította fogaikat. Talán ez azért van, mert nem hajlandó megtörni a frissességet a szájban, vagy másodszor is megkenni a fogait, ha nincs ereje ellenállni a kísértésnek, hogy valami ízleteset eszeljen.
Vigyázz magadra
Ha két óra múlva van egy erős vágy arra, hogy legalább egy kis snacket alkossunk, akkor ez nem egy igazi éhség. Az ilyen rohamok tíz percig tartanak. Elfelejteni őket, valami kellemeset kell fordítania. Zenét hallgathat, vagy sétálhat. És csak érdekes munkára tudhatja figyelmét. Ez a legjobb és bizonyított eszköz az étvágy megfékezésére vagy csökkentésére. Ügyeljen a lelkes emberekre. Észre fogja venni, hogy nincs túlsúlyuk és természetesen az elhízás.
A magyarázat egyszerű. Végtére is, az étvágytalanságok a fejünkben születnek. Nincs semmi köze a test igazi szükségleteihez. És ezek az emberek a fejüket más gondolatokkal foglalják el. Az élelmiszerről csak akkor emlékeznek, amikor a gyomor valóban üres. Néha a lelkes emberek általában képesek elfelejteni az ételt néhány órára a nap folyamán. Ez nem teljesen helyes. De mégis, amikor érdekes üzletet folytat, a nagy kalóriatartalmú ételek vágya gyengül.
Kényeztesse magát
Ne hagyja teljesen fel a termék-aktiválókat. Kis mennyiségekben kénytelenek kényeztetni magukat. Idővel eltűnik az egészségre ártalmas élelmiszerek fogyasztása. De addig ne erőltesse magát. A következmények teljesen ellentétesek lehetnek.
Igyál sok vizet
A víz, a gyomor feltöltése segít elfelejteni az ételt, de nem sokáig. De ha rendszeresen vizet iszol, akkor nem fogsz szenvedni hirtelen étvágytalanságtól és kellemetlen következményeitől.
Figyeljük meg a módot
A hirtelen étkezési vágy gyakran a fáradtság eredménye. Az étvágyat felrobbantják a túlórában dolgozók. Végül is áldoznak az alvásról és a hobbijaikról, valamint a közeli emberekkel való kommunikációról. A napi rendszert oly módon kell megszervezni, hogy elegendő idő álljon rendelkezésre mind a munka, mind az étkezés számára.
Gyógyteák
Ha az étvágyat elnyomó módszerek nem segítenek neked, akkor egy csésze menta tea vagy két menta édesség segít, de nem több.