Mennyire hasznos házi fogyású koktélok?
Ezeknek az italoknak a legalapvetőbb előnye, hogy az alacsony kalóriatartalmú italok ellenére tökéletesen felváltják az élelem teljes értékű bevitelét, miközben pótolják a fehérjék, aminosavak, vitaminok és nyomelemek hiányát.
Emellett az emberek, akik fogyaszthatják a zöld és fehérje sima formákat a testsúlycsökkenésért, megjegyzik az egészség javulását, a teljesítményt, növelik a test védő tulajdonságait, egyes esetekben megszabadulhatnak a máj- és a gyomorbetegségektől.
Ezeknek a csodaitaloknak minden előnye nagyon finom, és nem sok időt vesz igénybe az elkészítésükhöz.
Zöld fogyókúra koktélok receptjei
A zöld koktél első változata tökéletes azok számára, akik a kalóriaszegénységet a súlycsökkenés alapjaként választották ki. Annak érdekében, hogy a földi gyógynövények örömét inni, hozzáadhat gyümölcsöt. Ez lehet őszibarack, barack, eper. A mi esetünkben banánt vettünk.
Tehát az ital készítéséhez a következő összetevőkre van szükség:
- ivóvíz - fél pohár
- spenót - 100 g
- cékla felső - 3-4 közepes levelek
- banán - 1 db.
A keverőben történő csiszolás előtt 4 kést kell behelyezni, majd állítsa be a maximális értékre. Az összetevők keverékét addig keverjük, amíg krémes konzisztenciát nem mutat.
A második nem kevésbé ízletes, hasznos és hatékony recept tartalmazza az ilyen termékeket:
- ivóvíz - fél pohár
- petrezselyem - egy kis köteg
- gyömbér - 10 g
- 1 banán vagy barack (opcionális)
- méz - fél teáskanál
Az előkészítés módja azonos az előzővel. Az orvosok és a táplálkozási szakemberek minden reggel fogyaszthatják ezt az italt üres gyomornak.
Fehérje koktél készítése
Ez a recept tökéletesen megfelel azoknak, akik súlycsökkenésnél nagyobb súlyt adnak a sport terhelésében, mint a diétáknak. Annak köszönhetően, hogy ez a koktél viszonylag kis kalóriatartalmú, tökéletesen kitölti a testet fehérjével és aminosavakkal, amelyek szükségesek az izomvisszanyeréshez.
A fehérje italának ez a változata megköveteli, hogy ilyen összetevők legyenek:
- alacsony zsírtartalmú tej - fél csésze
- fürj tojás - 2 db.
- joghurt (zsírtartalom legfeljebb 4%) - egy negyed csésze
- az édességhez hozzáadhat 1 tk. méz vagy 1 édes gyümölcs
Az elsőnek meg kell verni a tojásokat. Ehhez a recepthez a fürjeket választottuk, mert ennél valamivel több fehérjét tartalmaznak, mint a csirkék, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagabbak, és kizárják a helminthisza lehetőségét.
A tojás forrása után adja hozzá az összes többi terméket, és habverővel keverje össze őket.
Amint világossá vált, a fogyás könnyű koktélját könnyű főzni, költséges vagy megközelíthetetlen összetevőket nem igényelnek, de előnyei és hatása felbecsülhetetlen. Egyébként ezek a receptek tökéletesek a kirakodási napok menüjéhez. Gyakran kényeztesse magát magával ilyen italokkal, és teste hálásan válaszol.