Készítsen egy grafikont a sorozatokról magára, hol indítsa el, mit igényel, és milyen eredményeket kíván elérni a végén. Szigorúan vegye figyelembe ezeket a lépéseket. És segíteni fogunk abban, hogy megbirkózzunk a lustasággal és járjunk az ideális képhez.
Közösségi média
Egész életünk során sokan vannak körülöttünk. Ezek a mi szüleink, nagyapáink és nagymamáink, barátaink, kollégáink és csak ismerősök. Mindannyian tanítanak valamit és tanácsokat adnak, bár ritkán használjuk őket. Ezért barátkozni olyan új emberekkel, akik, mint te, küzdenek testetek szépségéért, próbálják meghallgatni őket. Hallgasd meg az érdekes tippeket, ossza meg tapasztalatait, írja le mindezt és elemezze.
Használja ki a közösségi hálózatok előnyeit
Kezdje a fitnesz gyakorlását, és mondja el a környezetét. Az eredmények elérése után - akár kicsi is - fotókat készíthet, és fotókat készíthet a közösségi hálózatokon, amelyek előtte és utána voltak. A csodálatos megjegyzések arra kényszerítenek Önt, hogy még jobb eredményeket érjen el. Nagyobb figyelmet fordít a sporthírekre. Csatlakozzon a csoportokhoz ezzel a témával, hogy a közelben hasonló gondolkodású emberek legyenek. Vegyen részt sporteseményeken, ha lehetséges, vegyen részt benne.
Használd a fiatalemberedet
Természetesen egy szerető ember pontosan úgy viselkedik, mint te. De egyetért azzal, hogy sokkal kellemesebb, ha veled van egy vékony és vonzó lány, nem pedig egy erősen tápláló szerető. Gyakran mondja meg neked a kiegészítõt, és akkor még jobban szeretne kinézni.
De még akkor is, ha a szíved még mindig szabad, és a legjobbakat keresed - még várni a hercegedre egy gyönyörű szamárral, mint egy saggyal.
Használd a tréneredet
A siker kulcsa a jó edző. És ha ez is okos kinézetű, akkor biztosan lesz egy igazi ösztönzés. Hallgassa meg a történeteket, vagy kérje meg őket, hogy mutassanak fényképeket azokról, akik már kiváló eredményeket értek el segítségével.
Ugyanaz, mint a híres emberek
Nézd meg a híres embereket, például a Madonna-t. Annak ellenére, hogy életkora, egyszerűen fizikai állapotban van, teste feszes és elég karcsú.
Használja a táblázatkezelő eszközöket
Minden nap, és lehetőleg többször naponta mérje meg a derekát. Figyelembe véve a pozitív eredményt, biztosan nem tudsz megállni. És amikor a boltba megy, végre néhány kisebb méretű ruhát veszel - az örömnek nincs határa.
Jegyezze fel az eredményeket
Ez a módszer évek óta működik, de még mindig népszerű. Mindenképpen írja le az eredményeket. És jobban töltsd fel fotóidat a Photoshopba, és minden alkalommal ünnepeljétek a sikereket azon a testrészen, ahol elérte őket.
Használd a pszichológiát
Ezt a módszert 1984-ben fejlesztették ki. Vegye ki a noteszgépet, és a lapon rajzoljon egy táblagépet, amelyben 4 oszlop lesz. Adja meg az egyes oszlopok nevét:
jót tesz nekem és a testnek
az én veszteségeim
A közösségi hálózatok előnyei
mínuszok a szociális hálózatokból
Számomra érdemes megemlíteni például az egészséget és a gyönyörű alakot, valamint a veszteségeket - pénzt. Ne féljen írni az igazságot, mert csak jó. Tanulj meg fogadni magad.
Különböző eszközök
Vásárolj CD-ket filmekkel, amelyek arra ösztönzik az eredményeket. Természetesen nem kell hinni olyan mesékben, mint egy lány, élt, csúnya volt, és hirtelen találkozott egy milliomossal, szerelmes belé. Természetesen ez egy mese. Jó filmek szolgálnak a "Step Forward", "Buntarka" stb.
Fogadjon
Vagy érdemes valami jelentőset mondani. Válassza ki, mit szeretne, például egy utazás egy egzotikus országba. Vitatkozzunk egy magas státusszal: veszteség esetén biztosan képes lesz fizetni egy jegyet, és nem veszít el tőle - alapelvként fog válni.
versenyez
Vegyél együtt hasonló gondolkodású lányoddal egy alkalmi fitneszközponttal. És vitatkozni arról, hogy ki fog gyorsan dobni 4 kg. Játsszon őszintén, hogy ne veszekedjen.
Használd a kapzsiságot
Szerezd meg a legdrágább előfizetést az edzőteremben. Kár, hogy kihagyja az ilyen drága osztályokat, és a felszerelés ilyen drága központokban mindig a legjobb. Ösztönözze magát a pozitív érzelmekkel. A jó eredmények eléréséhez például menjünk egy szépségszalonba. A legfontosabb dolog az, hogy nem vásárolnak ételt bemutatónak!
Ön önállóan képes összeállítani és fejleszteni egy programot, amellyel fogyni fog. Talán néhány évvel ezelőtt volt vékonyabb, fotózni és látni, és jobban helyezze ezt a képet a hűtőbe. Minden alkalommal, amikor megkapod az ételt, látni fogja, hogy mit kell elérned.
Mindezen módszerek segítségével biztosan elérheti céljait. A legfontosabb dolog nem lusta!