Minden lány arról álmodik, hogy nem jobb. Különösen ez a téma válik relevánsvá a különböző ünnepek idején, például az újévre. Végtére is, az ilyen napokon az asztalokon sok finom és változatos étel van, amelyet egyáltalán nem akarsz megtagadni. De ugyanakkor nem akarod aktívan megszabadulni néhány extra fonttól. Hogy legyenek? Új ételt keres? Regisztrálj az edzőteremben? Valójában minden sokkal egyszerűbb. Csak be kell tartania az egyszerű szabályokat, amelyek segítenek abban, hogy ne nyerjenek extra fontokat, és nem kell korlátozni magad az étkezés során.
Engedjétek magatoknak kényeztetni magát
Ha ünnepli az új évet otthon, akkor biztosan úgy döntött, hogy főzni egy csomó finom ételeket. Ezért előre a hűtőszekrényt, és válasszon magának csak azokat a salátákat és rágcsálnivalókat, amelyek a legjobban vonzanak. Ha meghívtak, ne habozzon enni csak azokat az ételeket, amelyek tetszenek. Azoktól, amelyek nem tetszenek, jobb, ha megtagadjuk. Így megmented magad a felesleges kalóriákból. Ne feledje az egyszerű szabályt - annál inkább korlátozza magát a kívánt ételben, annál valószínűbb, hogy eltörik és eltömíti a gyomrot mindenkinek, aki megkapja.
Rágógumi
Ha szilveszteri ételeket készít, azok kóstolása nem kerülhető el. Ezért, főzés előtt, tegyen egy csésze mentartót cukor nélkül. Hála neki, nem fogsz megpróbálni egy ízletes ételre és összetevőire. Jobb elindítani, mert valaki más.
Fésülközőruha
Egyes lányok, ha fogyni akarnak, kisebb méretű ruhákat vásárolnak. Hasonlóképpen teheti meg, amikor kiválasztja az estélyi ruháját. Jobb választani valamit: egy ruhát, egy szoknyát, egy kabátot. Tehát csak az összes méltóságát hangsúlyozhatja, és remekül nézhet ki, de nézheti is a részeit. Amint túl sokat eszel - egy töltött táplálék mások számára láthatóvá válik. Továbbá, az asztalnál tarthatja a jobb kezét, amit eszel, egy pohár italt. Ez bonyolítja a fényképezőgép elnyelésének folyamatát.
Jó ételt nyaralni
Sokan úgy vélik, hogy ha elutasítja a reggelit és az ebédet ünnepnapokon, akkor az extra kalóriák nem jelentenek problémát. De ez a vélemény hibás. Soha ne csináld ezt, lányok! Végtére is, ha egész nap éhesek, akkor a szilveszteri napon sokkal többet eszel. És az éhség mellett is ingerlékeny leszel, és amint eljut az étkezésbe, azzal foglalkozol, és nem a vendégekkel. Ezért jobb, ha csökkentjük a reggeli és a vacsorák részeit, hogy kevésbé kalóriatartalmú ételeket helyettesítsenek, mint teljesen elhagyni őket. Az ünnep napján a reggeli, ahogy általában van, ha kívánja, csökkenti az adagot. Ebéd közben könnyű salátát.
Eszik félreértés
Mielőtt elindulna az ünnepi asztalhoz, fél óra alatt, igyon egy pohár tiszta vizet. Jobb, ha egy kanál mézet és egy kanál csíkos citromlevet adsz hozzá. Ez az ital lehetővé teszi, hogy gyorsabban fogyasszon kalóriát és töltse be a gyomrot. Tehát nem tud többet enni, mint amennyire szüksége van. Az ilyen szünet másik plusz, hogy ebben az időben ideje lesz az új helyzethez való hozzáállás és az új emberek megismerése, ha igen. Emellett képes lesz megnézni az asztal tartalmát, és csak azt tudod választani, amit szeretsz.
Vágja az alkoholt
Milyen üdülési alkoholtartalmú italok nélkül. Leggyakrabban napjainkban arra használjuk, hogy kényeztetjük magunkat az alkoholtartalmú italok legszokatlanabb koktéljaival és szeszélyeivel. De nem minden lány tudja, hogy a legtöbb alkohol kalóriatartalma nagyon magas. Ezért a legjobb, ha egy erős italt egy pohár vízzel vagy frissen préselt levével válthatunk. Ne igyon alkoholt gyümölcslével vagy édes ásványvízzel. Számos kalóriát is tartalmaznak. Cserélje ki az aperitifet gyümölcsökkel vagy zöldségekkel.
Válasszon természetes alkoholos italokat és természetes termékeket
A legjobb vodka, bor, tequila vagy gin inni. Ezek az italok a legkevesebb feldolgozásnak és keverésnek vannak kitéve, ezért közelebb vannak a természeteshez. Ugyanez vonatkozik a termékekre is. Például a shopmoynose számos káros anyagot tartalmaz, ezért jobb, ha magától, természetes összetevőkből főzni fogja a házat. Nemcsak hasznosabb, hanem ízletesebb is lehet. A kolbász cserélhető húskészítménnyel, és a rákos saláta salátájában jobb, ha a homár vagy garnélarák húsát helyezzük.
Egyszerre több mint két étel
Tartson egy egyszerű szabályt, amely segít az étel fogyasztásának ellenőrzésében.
Ne helyezzen többet két edénybe egy tálba egy időben.
Válasszon nem színező edényeket
Leggyakrabban különböző ételeket díszítenek. Ez lehet sajtdarabok, diófélék, különféle mártások és sajtok, valamint ostorozás stb. Mindezek a termékek nagyon kalóriatartalmúak, és szükségképpen néhány további hüvelyket adnak hozzá a derékhoz. Ráadásul mindez nem képes kielégíteni az éhséget, ami azt jelenti, hogy megeszik és eszik, amíg meg nem unatkozik. Ezért kizárja vagy minimalizálja ezeknek a díszítéseknek a használatát.
Cserélje le a gyümölcsöt a gyümölcsöt
Mint tudjuk, minden ünnepi asztalnál a második ételek vacsorái mellett desszertek is vannak. Legtöbbször ezek különböző sütemények, sütemények, sütemények, meringusok és így tovább. De minden lány tudja, hogy ezek az összes termékek az első számú ellenségei egy gyönyörű alaknak. Ezért próbálja meg helyettesíteni ezt a vkuskutyatinu gyümölcsöt vagy zselét.
Ne felejtsd el a játékokat és a szórakozást
Sok ünnepségen olyan hagyomány van, mint a játékok, versenyek és táncok. Elgondolkodott már azon, hogy miért? Ha úgy gondolja, hogy egy ilyen szórakoztató programra csak a feléledésre van szükség, akkor téved. Nem, a végső az egyik legfontosabb cél az összes móka. Mindemellett a mobil tevékenységek hozzájárulnak a kevesebb táplálékfelvételhez és megakadályozzák a gravitáció megjelenését a hasban. Képzeld el, ha csak az asztalnál lógsz az esti órákon, és mindig eszed. Rövidesen kellemetlen lesz a gyomor, és unatkozni fog.
És még néhány tipp az utolsóhoz
Mindannyian tudjuk, hogy szervezetünk 80% víz. Ez azt jelenti, hogy minél többet iszunk tiszta vizet, annál jobb. Segít eltávolítani a felesleges anyagokat a szervezetből, és megtisztítja. Továbbá azért, hogy javítsák a gyomor munkáját és növeljék az élelmiszer emésztését, az ünnepség elkezdése előtt vegyen be néhány tablettát a festal vagy a mezima. Ezzel elkerülheti a kellemetlen érzést: a hasmenés és a nehézség a gyomorban.
Másnap az ünneplés után gondoskodjon magáról egy pihenőnapról. Próbálja meg inni pobolshekhefira és tisztított víz. Hasznos lehet aktív szén. Eltávolítja a salakot a testből.
Ismerd meg az intézkedést mindent: ételt és italt fogyasztva. Minél kevesebbet eszel, annál jobb lesz az Ön számára. Egyébként jobban megízlelheted az ételek ízét. Egy órán belül nem kell minden órát kipróbálni. Nyújtsd meg ezt az örömöt egész estéért.
Ha ragaszkodik ehhez az egyszerű tipphez, akkor könnyedén megakadályozhatja a testben lévő extra fontok megjelenését. Ezért van türelme és akarata, hasznosak számodra, de önmagában megtagadja az ízletes ételek egy kis részét, megszabadulhat az otiznuritelnyh túráktól az edzőteremben és étkezés közben.