Aztán a boltban, szkeptikusan elvitt minket fejtől a lábujjakig, az eladóasszony XL-et ad ki, aztán a férj hirtelen az utcán egy fiatal, karcsú lányt látott. A csillogó jelenetekről, képernyőkről és egyszerűen szépségekről az utcán sétálva szkeptikusak vagyunk a saját tükröződésünk és a mérlegek nyilaként. És mi döntünk: mindent! Itt az ideje, hogy menjünk egy diétára!
Hétfő óta. A melankólia rágó zöld saláta. A barát javaslatára, hogy egy kis snacket a kávézóban sóhajtva értsenek, és egy diétára utalnak. Tartósan összezúzza a fogait, és otthon édeskés édességeket nézi ... És pár vagy három nap, talán úgy döntesz, hogy nem minden olyan rossz, és a férje azt fogja mondani, hogy nagyon szeret, ahogy van, és ismét megesz.
De ha tényleg úgy döntöttél, hogy kényszerítesz magadnak egy diétát, akkor először döntsd el, mire van szüksége. A megfelelő motiváció a siker fele.
Health. Nem a leggyakoribb oka a testsúlycsökkenésnek, de közben a szíved, a gerinc és a gyomor végtelenül hálás lesz neked, ha könnyebbé teszi számodra a munkát, és magának - az életnek. Néhány betegség esetén a túlsúly egyszerűen végzetes lehet, és a zsír tömegének előnyei nem lehetnek senkinek. Szeretne tovább élni, könnyebb lélegezni, szabadon mozogni, derűsnek látszani - elkezd figyelni az ételeket!
Szépség . Ó, ez a szörnyű erő egyre több áldozatot követel a szegény nők közül. Karcsú lábak, nyárfa derék, sugárzó bőr, szűk hasa - aki a szép szexből nem álmodik egy gyönyörű alakról. Le a felesleges zsírok! Ne felejtsd el, mielőtt megkérdezed magad, hogyan kényszerítheted magad egy diétára -, hogy az egészség mindig az első helyen marad! Valakinek a Kira Knightley letargált figurája, amelyet éhezés és megkérdőjelezhető módszerekkel érnek el, nagyon rövid és kétes idő alatt megőrzi szépségét. A cél az, hogy megőrizzük és neveljük mindazt, amit a természet jutalmazott neked, és nem háborúban a saját genetikájával, hogy kizárja magát a bulimia kockázatának.
Szerelem . Nem titok, hogy a figyelem a férfiak (és mindenekelőtt a szerette) a legerősebb motívum, hogy magad az étrend. Még az a meggyőződése is, hogy olyan lányokat szeret, mint a tiétek, nem akadályozza meg a laza izmok felhúzását és új fürdőruhával.
Divat . A divat változékony és rugalmas, de gyakran nagyon igényes. A csodálatos modellek elveszítik a báját a figuráktól távol eső figuráktól. Milyen szép egy elegáns ruhát viselni! Ne tagadja meg magának egy új ruhát egy-két kisebb méretben, minden a kezedben van.
Tehát határozott szándékkal vagyunk. Ne keress az Everestre. Állíts be magadnak egy teljesen meghatározott célt, még egy kicsit is: három, öt, tíz kilogrammot. Vásároljon magának egy új ruhát, farmert, blúzt kisebb méretben, lógjon a legszembetűnőbb helyen a szekrényben, és rendszeresen megpróbálja.
Célja a hosszú és gondos munka magaddal. A gyors sikernek is gyorsan csalódni fog. Válasszon olyan takarékos étrendet, amely fokozatosan, de folyamatosan fogyasztható. Talán egy hónapra van szükséged, talán kettő vagy több. Végtére is, a cél nem csak egy esküvői ruhába vagy hétre jutni, hogy bemutassa az üdülőhelyet. Tartós eredményre van szükségünk - egészséges és szép test. Nincsenek kompromisszumok és sprintek. Az étkezés nem egyszerűbb, mint az ellenséges város ostromolása. És ki kell jönnie a győztesből! Jobb lassan és helyesen, de mindenképpen jöjjön el a kedvelt cél felé.
Válasszon étrendet pénzügyi képességeinek, ízléseinek és egészségének megfelelően. A választás fő elve, mielőtt egy diétába kerülsz, nem a barátaid lelkesedése és a következő divatos tendencia, hanem a súlyozott döntése a segédprogram mértékéről. Például egy olyan aktív aktív anyagcsere-folyamattal rendelkező ember számára, ha jobb fél órát kell vacsorázni, és nyugodtan feküdni kell könnyű gyomorral, mint éhség és kísértés áldozásában, és hat év után el kell döntenie, hogy nem eszik. Nagyon fontos, hogy ne csak arra kényszerítsük magunkat, hogy menjünk étrendre, hanem helyesen fogyasszunk diétát. Csak ebben az esetben garantált a kívánt eredmény, és nem a veszekedés a férjével a kefir és a burgonya állandó ingerlése miatt.
Ne felejtsük el, hogy a diéták önmagukban még nem garantálják a csillogó szépséget. A táplálkozás - legyen az általános offenzív terv része. Fusson reggel, sétáljon a lépcsőn gyalog, táncoljon, ússzon a medencében, végezzen gyakorlatokat - válassza ki, amit szeret, de emlékezzen mozgás nélkül az étrend elvezetése a testet, és nem feszesíti az izmokat. Te fogsz fogyni, de a szemed és a hajod nem csillog, a járás nem lesz könnyebb, és az egészség - erősebb. A kezedben is táncolhatsz porszívóval, csak kényszerítsd magad mozgatni, sétálni és friss levegőt lélegezni.
És ne feledd, hogy mindenekelőtt az egészséged. Sok esetben egy egészséges kiegyensúlyozott étrend önmagában visszakerül a normális állapotba. Egy bizonyos időben egyél, ne fogyasztható, ne vásároljon gyors ételeket, helyettesítse az almás almás ecetes salátákban levő majonézet, cukormentes teát inni, friss kenyeret adjon, cserélje ki a főtt főzötteket amennyire csak lehetséges - és hamarosan jobban érzi magát, magabiztosabb és vidámabb lesz. Az egészséges táplálkozás hamarosan szokássá válik.
Írj egy tervet, és csatlakoztasd a hűtőszekrényhez. Húzzon rajzoljon egy grafikont, jelöljön minden héten a leesett mennyiségeket és kilogrammokat. Ragassza fel a mágnest a hűtőszekrényen: "Állj meg!". Tarts ki egy új ruhadarabot. Különösen nehéz esetekben a fagyasztóba rakhatsz egy darab zsírt, és reggel minden pillanatban megnézheted, azt gondolva, hogy te vagy. Ossza meg a győzelmeket a naplóban, és emlékezzen a legfontosabb dologra: a megfelelő étrend olyan diéta, amely örömet okoz az aktív, vidám és könnyű érzésnek. És a jogotok vagytok - ez az, aki örül az életben, magabiztos, az ellenség nem adja fel, és soha nem hal meg!