Ahhoz, hogy megismerkedhess a korcsolyázással, lehetséges és felnőttkor, ha csak a fizikai állapota lehetővé teszi. A korcsolyázás során helyes testtartást fejlesztenek ki, a vestibularis készülék stabilitása nő, és a mozgások kifejeződése fejlődik.
Korcsolyázás
Annak érdekében, hogy az első korcsolyázás kellemes élményt nyújtson, válasszon kiváló minőségű korcsolyákat. Semmilyen esetben ne vegyen le a korcsolyát a "több nagyobb méret" elvén, mert szorosan a lábukon kell ülniük. A csomagtartónak lehetőleg eredeti bőrből kell készülnie.
A korcsolyázás ideális módja egy speciális bolt meglátogatása. Itt választhat a különböző modellek, görkorcsolya alkalmas az Ön számára.
A világban négy fajta korcsolyázott: jégkorong, jégkorong, cross-country és gyerekek (két pengével), de ebben a cikkben csak a korcsolyázókról beszélünk. Háromféle korcsolyázás létezik: profi, félprofesszionális és amatőr. E típusok közötti különbség csak az ár és a minőség.
A csúszdák, korcsolyázás, magasan edzett rozsdamentes acélból készülnek. A drága modellek levehető csúszkákkal vannak felszerelve, mivel a csomagtartó ritkábban kopik, mint maga a penge. Az ilyen korcsolyákat ritkábban kell élesíteni, és meglehetősen jó csúszásuk van.
A legkorszerűbb érv a korcsolyázásnál különleges érzés. Elérve a boltba, és próbálkozik 5-6 modellen, hallgatva azt a tényt, hogy megmondják neked a saját érzéseit. Szükséges, hogy a cipő szilárdan a lábadon üljön, erősen rögzítve a boka területén. A korcsolyáknak szorosan rögzíteniük kell a bokát, hogy a láb ne forduljon fel. Ellenkező esetben nagyon valószínű, hogy komoly sérülést szenved.
Most beszélgessünk arról, hogyan kell kiválasztani nekünk a szükséges méretet. A legjobb megoldás a cipők egy méretű nagyobb, figyelembe véve, hogy kell viselni meleg zoknit, és nem dörzsölje a lábát. Jó lenne, ha jól bevont korcsolyázni vásárolnék. Ha ez kényelmes lesz, akkor a jégen is valószínűleg túl lesz. Most ellenőrizni kell a korcsolyák stabilitását. Helyezze a korcsolyákat egymás mellé sík felületen, és ha nem hal meg, akkor biztonságosan vásárolhat.
Tanulás a jégen
Ezért a korcsolyázás megkezdéséhez a következő lépéseket kell tennie:
- Először vásárol, korcsolyáz vagy bérel. A korcsolyázáskor figyelni kell a méretükre. Ha a korcsolyák egy kicsit nagyok az Ön számára - tedd egy vastag zoknit. Szorosan illeszkedsz a lábadhoz, és megbízhatóan ülsz rájuk. Ez csökkenti a leesés kockázatát és megkönnyíti a síelést.
- Biztonságosan zashnushniruyte korcsolyák a lehető legnehezebb és minden lyukakon. Végtére is, ítélj magadnak, hogy jobb, ha leülsz egy padra, és felcsavarodod a korcsolyádat, nem annyira, mint a jég leesése a síelés alatt. Meg kell jegyezni, hogy a felvétel során felvett görkorcsolyák rossz minőségűek lesznek, ezért bizonyos idő elteltével meg kell szabni a korcsolyát a sérülés kockázatának csökkentése érdekében.
- Miután jégen tartózkodik, először meg kell tartania valamilyen támogatást (fórumot vagy társát). Visszacsévélés egy kicsit hajlítsa meg a lábadat. Az ember úgy van rendezve, hogy ne hagyja az egyenes lábakat.
- Ha korábban az elülső fogakkal rendelkező görkorcsolya van, akkor naiv módon feltételezheti, hogy ezek a fogak először segítenek neked. Ne próbálja meg a jéget kúszóval kinyomni. El tudod képzelni, hogy jégkorcsolyát viselsz.
- Hogyan indulhat a korcsolyázás a jégen? A lovaglás szabályaitól az következik, hogy a kocogó láb belső szélét le kell nyomni, míg a hátsó lábat előre kell állítani. Szüksége van magadra érezni.
- Razveditenoski az oldalára úgy, hogy a lábak szögben voltak egymáshoz képest és induljon a korcsolyázás.
- Néhány lépés után próbálja csúsztatni a pengéket. A test jobban hajlik előre kissé előre, hogy elkerülje a fejét a jégen vagy az oldalán. Hidd el a szavadban, hogy a leesés nélkül nem teheted meg. Minden próbával és hibával ismeretes.
- A mozgás során át kell helyezni a gravitációs középpontot egyik lábról a másikra, nem szabad megfeledkezni arról, hogy a térdeket hajlított állapotban tartsa. Lökdösse a bal lábfejjel, és a súlypont a jobb lábra lép, majd fordítva.
- A korcsolyázás legfontosabb lépése a külső rebound segítségével javításra kerül. Meg kell érteni, hogy nem a lábujj, hanem a gerinc szélén kell lerázni. Húzza a jéged a jégre. Próbáljon leereszkedni és legyőzni bizonyos távolságot, csak csúsztatva. Ezután húzza jobb lábát a bal lábához, és amint a kerékpántok összegyűlnek, két lábbal próbálkozz. Ne felejtsd el, hogy a térdeidet még akkor is meg kell hajlítani, mielőtt nyomást gyakorolsz. Próbálj meg tartani az egyensúlyt, amikor valamit csinálsz. Tartsa a fejét és hátát egyenesen, és a térde hajlott. Kezdjen mozogni, hordja a test súlyát egyik lábról a másikra.
Az egyensúly fenntartásának fő titka a gördeszkán való mozgásnál a lovaglás technikája.
Tekintsük a síelés technikáját szakaszokban:
- Állj fel a forgalom irányába
- Húzza ki a karokat
- Fej egyenesen, térdre hajlítva
- Ladonerzhite a csípő közelében
- Lassan bontsa ki a jobb lábát, és ügyeljen arra, hogy a jobb gerincet nyomja
- Enyhén hajlító térd, folytassa a csúszást a bal lábaddal
- Inni a jobb lábad a jégről. Fontos, hogy ne nyomja magát a lábujjával, különben eleshet.
- Amikor a lábak együtt vannak, hajlítsa a térdeket egy másik nyomásra. Most nyomja vissza a bal lábaddal. Ne feledje, hogy csak egy lába kell a gravitáció közepén.
A korcsolyázás másik fontos pontja a megfelelő fékezés. A helyes fékezés így néz ki: a lábát előre mozgatja, és a combot vagy a sarjat fékezi a jégre. Annak érdekében, hogy a fékezés sikeres legyen, nem szabad túlzottan felgyorsítani a jégen.
Amikor lovagolsz, figyelmet kell fordítanod a jég elhagyására. Ebben az esetben, ha nem tudsz ellenállni és úgy érzed, hogy az esés nem kerülhető el, akkor próbálj meg esni az oldaladon. Ezután lassan felmászik a lábadra, és kap egy előcsomagot.
Korcsolyázás
- A korcsolyázásnak ugyanúgy kell lennie, mint a többi cipő szeretetének.
- Ne szárítsa meg a korcsolyát az akkumulátornál vagy a gáztűzhely fölött.
- Az ellenség természetesen rozsda. Ezért, ha legalább egy helyen jelenik meg, akkor nem lesz olyan jó, mint korábban. A pengéket mindig szárazon kell tartani.
- Ne tartsa a korcsolyákat az esetek és a táskák túl hosszú ideig. Az anyagokat jól szellőztetni kell.
- Ha úgy döntenek, hogy régóta elfelejtik a korcsolyázást, jobb, ha a korcsolyák bőrét lábbelire vagy vazelinnel krémmel kenni, olajjal felhúzni a motorolajjal és töltsd le a korongokat papírral, majd csomagoljuk papírba, és helyezzük egy szekrénybe.