A gyümölcslé étrendjét egy hétig kell készíteni, kivéve az irreális élelmiszert - majonéz, ketchup, sült és füstölt ételek. Élvezze a párolt zöldségeket, a teljes kiőrlésű kenyeret, az egész gabonát, az egész salátát, a levest.
A desszert gyümölcsökkel és joghurtokkal kell enni. A lemorzsolódás előtti napon csak gabonát, zöldségeket, gyümölcsöket, mézes zöld teát eszünk. Igyál annyi tiszta vizet, amennyit csak lehetséges (legalább 2 liter naponta).
Kirakodási napok: hogyan kell megfelelően viselkedni
Ezek a napok segítenek a szervezetnek megszabadulni a káros felhalmozódástól, és eldobni egy pár kilót. A gyomor mennyisége összezsugorodik, és ha másnap nem ugrik az ételtől, akkor a szükséges adagok csökkennek.
A kirakodási napokat különböző lehetőségek alapján töltheti le. Például, igyon 2 evőkanál. gyümölcslevek helyett az előírt ételt. Nem lehet tiszta gyümölcslevet inni, de vízzel előhígítva 1: 1 arányban.
Ha eddig a napig ritkán használta a gyümölcsleveket, először hagyja, hogy a test hozzászokjon hozzá. Ehhez italokat inni reggelit és snacket. Ha magas savanyúsága van, akkor gondosan azonosítania kell a gyümölcslevet, mert sok fajban ellenjavallt.
Ha nehezen tartja fenn naponta csak a gyümölcslé, akkor a gyümölcslé a cellulóz fog tenni. Ez segíti a test telítettségét a szükséges szénhidrátokkal, és a szál telítődik a gyomorban.
Gyorslécekre alkalmas gyümölcslevek típusai
A diétás gyümölcslé csak gyümölcslevek fogyasztása miatt nem ajánlott a fruktóz és a kalóriák magas tartalma miatt. Ezért válogatni kell a zöldségekből készült gyümölcslevekkel vagy keverni kell őket mindenféle kombinációban.
Ebből a célból tökéletes a zellerlé, amely eltávolítja a salakot és a felesleges folyadékot a szervezetből. Ezenkívül alacsony kalóriatartalmú. A legtisztább formában nem túl kellemes az inni, így a más típusú gyümölcslé hozzáadásával nagyon előnyös. Tökéletesen illik a gyümölcs- és zöldséglevekhez. És segít a fogyásban.
A tökmag mind tiszta formában, mind más gyümölcslevekkel együtt inni lehet. Összetételében pektinek, vitaminok és ásványi anyagok tartoznak. Javítja a bélműködést, tisztítja a veséket és a májat, és emellett zsírokat is éget. Ahhoz, hogy megkapja a lé jobb, hogy válasszon egy sós tök. Több ásványi anyag és kevesebb kalóriát tartalmaz.
A görögdinnye lé nem szabad összetéveszteni semmihez. Egész nap iszom, és eszik a bogyó húsát. A 100 gramm görögdinnye 38 kalóriát tartalmaz, de nagyon gyors. Ez a bogyó tökéletesen megtisztítja a vesét és a májat, normalizálja az anyagcsere folyamatot, eltávolítja a duzzanatot, javítja az arcszínt és a bőr állapotát. A görögdinnye hatalmas mennyiségű C-vitamint és a B csoportba tartozó vitaminokat tartalmaz. Egy nap alatt 10 kg súlyban egy kg görögdinnye pörkölhet, és egy részét gyümölcslé formájában.
Az Apple juice a legjobb gyümölcslé az orosz lakosság számára. Ez a gyümölcslé mindig rendelkezésre áll, és gyakorlatilag tartalmaz minden olyan anyagot, amely az emberi szervezet számára szükséges. Az érett almákban hatalmas mennyiségű pektint tartalmaz, tökéletesen tisztítja a beleket és az emésztést visszaállítja a normális szintre. Az alma lé visszaállítja az anyagcserét, tökéletesen elégeti és energizálja. Ezeknek a gyümölcsöknek a savanyú fajtái nagyon kedvelik az édeseket. Az alma juice különböző gyümölcs- és zöldséglevekkel keverhető.
Reggelente egy pohár alma-gyümölcslevet pároljuk, és napközben a zöldséglevekkel keverjük össze. A tökéletes kombináció az alma és a sárgarépa.
A sárgarépa lé karotin, különböző vitaminok, mikro- és makroelemek tárolója. Részegnek kell lennie az egészségre gyengített embereknek.
A cékla lé sok ásványi anyagot, vitamint és szacharózt tartalmaz, és kedvezően hat a vérre.
A sárgarépa és cukorrépa lé keverékét készítheti. Keverjük össze a sárgarépa és a cukorrépa léit 2: 1 arányban, és reggel vagy délután 2-3 alkalommal itassunk. Párhuzamosan (100 g) fogyaszthatod, mert rostban gazdag. Ez a keverék megtisztítja a testet. Azt is figyelembe kell venni atherosclerosis, magas vérnyomás, diabetes mellitus.
A frissen préselt gyümölcslevet a nap folyamán ajánlott inni, de ne feledjük, hogy étvágyat keltenek, és a szálak nem túl sokak. Emiatt a bél szenved, a nyálkahártya irritálja. Ezért keverje össze ezeket a gyümölcsleveket zöldséglevekkel.
Tökéletesen tisztítja és megfiatalítja az uborka levét. Ezt a gyümölcslevet szépséglének is nevezik. Összetételében olyan nyomelemek találhatók, amelyek erősítik a hajat és javítják a bőr állapotát. Egy nap ajánlott legfeljebb 1 liter uborka juice, és egyszerre - 100 ml. Ezzel a gyümölcslé tökéletesen kombinálja a paradicsomból, édes paprikából vagy cukkini.
A nap folyamán 8-14 pohár gyümölcslevet fogyaszthat a különböző gyümölcsökből és zöldségekből. Az alma juice tökéletesen kombinálható sárgarépa és paradicsomlevekkel, sárgarépaléccel - káposztával és uborkával.
A böjt napjaiban csökkentsük a fizikai és szellemi stresszt, járjunk tovább.
A kirakodás egy napja után ne dobja el magát az ételre, hanem enyhítse a gabonafélék, gyümölcsök, kefir, joghurt részeit.
Mivel a lé sok hasznos eleme van, az anyagaik erős hatással lehetnek a testre, és megszokják a fiktív ételeket. A legegyszerűbb a böjt napokra a következő gyümölcslevek:
- őszibarack;
- szilva;
- sárgabarack;
- körte;
- alma.
Ne vegyen be gyógyszert azon a napon. Ezek a kombinációk allergiás reakciókat és krónikus betegségeket okozhatnak.
A gyümölcslevek kirakodási napjait leginkább nyáron vagy ősszel lehet eltölteni, ha sok zöldség és gyümölcs van egy új termésből. Ebben az időszakban megengedheti testének, hogy megkapja a szükséges anyagokat és megszabaduljon a kilogramm felett.
Azok a gyümölcsök, amelyek egész télen elhagyták a gyümölcsöket, nem sok jót tesznek, de megpróbálhatják lefogyni őket. Csak akkor vegye figyelembe, hogy különféle mikroelemeket és vitaminokat is be kell vinni.