A táplálkozás és a fitnesz egyáltalán nem csodaszer, hogy megszabaduljon az extra fontoktól. A saját teste elleni küzdelemben olyan könnyű kihagyni a jelentéktelennek tűnő okokat. De végső soron a várt eredményt nullára csökkenthetik. Beszéd elsősorban az alvás hiányáról. Az álmatlanság lelassítja az anyagcsere folyamatait, és hiányzik a leptinhiány, amely az étvágyat elnyomja. Májműködési zavar - egy másik tényező, amely megakadályozza a karcsú formák megszerzését. Epének és enzimek hiánya, az excretory rendszerben bekövetkező megszakadások - e fontos szerv "torlódásának" jelei. A krónikus stressz a modern ember állandó társa. Képes arra, hogy pusztító mechanizmust indítson az élelmiszer állandó felszívódására, mivel a szervezet a stressz hatása alatt "nem érzi" az inzulint - a hormon, amely szabályozza a szénhidrát anyagcserét.
A hasznos ételekkel szembeni allergiás reakciók és a testsúlycsökkenéssel szembeni testellenállás további okok, amelyek megakadályozzák az egészséges életmód hatékonyságát. A fenti pontok bármelyike elegendő ahhoz, hogy komolyan átgondolja a saját testsúlycsökkentési programjait.