Elménk csodálatos képessége arra, hogy meggyőzzön minket arról, hogy valami megfelel a valóságnak, még ha nem is. Rájöttem, amikor megváltoztattam a szokásaimat, és amikor megszüntettem a szemetet.
Ha megszabadulsz a szemétektől (és megváltoztatod a szokásokat), azt hiszed, valamire van szüksége. Hogy nem teheti meg nélküle. Hogy nem hagyhatja el. És mégsem igaz. Ez hamis hit, hamis szükség. Íme néhány példa:- Sajtra van szükségem. Szóval régóta gondoltam, és megakadályozta, hogy olyan tejtermékeket adjak fel, amelyek nem illenek a testembe. Kiderült, hogy ez téves ötlet. Egyéb változatok: Borra, csokoládéra, édességekre, zsetonokra stb. Szükségem van. Egyik sem igazi fiziológiai vagy pszichológiai szükséglet.
- A szentimentális elemek, mint például fényképek, gyermekemlékek, szeretteink ajándékai - a legtöbb ember nem akar részt venni velük, mert emlékeket vagy szeretetet szimbolizálnak. De ez nem igaz, mert a szeretet vagy az emlékek nem igazán vannak benne ezeken a témákban, ők a fejedben és a szívében vannak.
- Szükségem van a dolgokra, hogy biztonságban érezzem magam Úgy tűnik, hogy hátborzongató, hogy nincsenek hegyei a dolgok, mert sok ember számára az ingatlan birtoklása egyfajta védelem. Nem így van - a dolgok nem adnak több biztonságot. Ezt a kisebb adósságkötelezettségek, valamint a tartalék terv rendelkezésre állása biztosítja.
- Naponta X-szer ellenőrizem az e-maileket. Aggódsz, hogy hiányzik valami fontos. Természetesen ez ritka, szinte soha, nem igaz. A világom soha nem bukott össze, mert nem ellenőrzött e-mailt több órára, fél napra, vagy egész napra. Csak később pótolod mindent.
- Biztosnak kell lennem, mert máskülönben nem lesz sikeres vállalkozásom, vagy azért, mert az emberek nem gondolják, hogy befolyásos vagy hozzáértő vagyok. Rájöttem, hogy ez nem igaz. Ha kevésbé elfoglalt vagy, akkor azt jelenti, hogy tudod, hogyan kell kiemelten kezelni, és kompetensek az ésszerősítésben. Még a vezérigazgató megkérdezte, hogyan kell csinálni. Olyan régen volt ilyen hamis szükségük, hogy elfoglalják, hogy nagyon nehéz volt feladni ezt a szokást.
- Elegáns ruhákra van szükségem. Hisszük, hogy bizonyos módon meg kell vizsgálnunk egy képet, be kell mutatnunk a képet vagy be kell illeszteni a helyzetbe. Megállapítottam, hogy elengedhetem a ruhát, hogy benyomódjam. Ehelyett kényelmes, minimalista ruhát hordok, és senki sem ellenzi. Természetesen bizonyos tevékenységekhez szükség lehet bizonyos öltözködési szabályokra, de még ebben az esetben is gyakran megkérdőjelezhetők ezek a követelmények.
Hogyan lehet megbirkózni a hamis igényekkel?
Tegyük fel, hogy felismertél egy hamis igényt. De hogyan foglalkozik azzal, ha még mindig irracionális félelem van, amely megakadályozza, hogy megszabaduljon tőle? Íme néhány ötlet:- Ellenőrizze. Honnan tudod, hogy ez a szükség valódi-e? Nézd meg. Végezzen kísérletet: adjon fel mindent, amire szüksége van, egy hétig vagy akár egy hónapig. És ha a dolgok nem voltak olyan rosszak, akkor hamis szükség volt, és nem kell aggódnia, hogy elutasítod.
- Használja a "lehetséges" mezőt. Ha olyan dolgokkal rendelkezel, amelyeket nem igazán használ, de attól tart, hogy szükséged lesz rájuk, helyezze őket a "esetleg" mezőbe. Írja be a mai dátumot a dobozba, tegye be a garázsba, vagy valahol máshol, emlékezzen rá a naptárban 6 hónapon belül, és ha 6 hónapig nem kell semmi ebből a dobozból, biztonságosan megszabadulhat ettől a dolgtól.
- Ismerd fel, hogy a szeretet nem tartalmazza a dolgokat. A szentimentális értelemben vett tárgyak szimbolizálják a szeretetet és az emlékeiket, de valójában a szeretet nem tartalmazza a dolgokat. A cikkek csak emlékeztetnek a szerelemre és az emlékekre, és nagyon drágák, mert sok helyet foglalnak el, és energiát és időt igényelnek. Ehelyett készítsen digitális fényképet, illessze be egy diavetítésbe, amelyet havonta vagy háromhavonta játszhat le, és magától dobhatja le a témát. Ezt megtanulhatja, hosszú időbe telhet, de ha sikerül, akkor megszabadul a kötődéstől az érzelmeket okozó témákhoz.
- Kérdezd meg magadtól, mi történhet a legrosszabb esetben. Ha megszabadulsz valamitől vagy szükségességedtől, mi lehet a legkedvezőtlenebb forgatókönyv? Gyakran nem olyan szörnyű vagy akár egészen jó. Biztonságosan megszabadulhat egy bizonyos dologtól, és nem aggódhat katasztrófa miatt.
- Keressen egy biztonsági tervet. És mi van, ha a legrosszabb forgatókönyv nem túl kellemes? Meg tudná felelni a szükségességet ebben az esetben más módon? Általában kölcsönözhetsz egy olyan eszközt, amelyet ritkán igényel egy barátodtól, vagy vigyél egy könyvet a könyvtárba, vagy találsz valamit az interneten, ahelyett, hogy olyan dolgokat tárolnál, amelyeket nem használsz.
Napi munkamenetek
Így folytathatja a napi munkameneteket a csatolt mellékletek nélküli élethez való visszatéréshez:- Készítsen egy listát arról, hogy mit szeretne az életben, csakúgy, mint amit csak akar, de ez nem igazán szükséges.
- Minden nap vegye figyelembe az egyik igényt vagy vágyat. Ez a te igazi szükséged? Gondold végig, hogy miért van rá szüksége, vagy miért akarod? Ez valóban kiegészíti az életedet, vagy csak bonyolítja mindezt? Élszel nélküle és egyszerűsítenél az életedet ily módon?
- Tekintsük annak lehetőségét, hogy átmenetileg elhagyjuk a szükséget vagy vágyat, hogy megnézzük, mi lesz az élet nélkül.