Mindenki szépen és fiatalon szeretne kinézni. De az idő múlhatatlan, és előbb-utóbb mindenki jön a tükörbe, ráncokat talál az arcán, halvány ovális arc, második álla stb. Így mindenki megtalálja az ilyen problémák kezelésének módját.
Természetesen ma a plasztikai sebészet területén elért eredmények lehetővé teszik a személy számára, hogy eltávolítsa az arc bőrének öregedéséről és más hibáiról, de először is ezeket az eljárásokat nem könnyű olcsónak hívni, ami már nem teszi lehetővé a lakosság minden szegmenséhez való hozzáférést, másrészt számos közülük messze nem biztonságos. Szintén részben az arc bőröregedésének problémája megoldható különféle kozmetikumok, például öregedésgátló krémek alkalmazásával. Van azonban egy másik, eléggé biztonságos és természetes módszer, amely segíthet az arc bőr rugalmasságának visszaszerzésében, a ráncok megszabadulásától és az ifjúság meghosszabbításától.
Mindössze annyit kell tennie, hogy naponta 10-15 percet találjon az ütemtervben, hogy végezzen egy sor gyakorlatot a nyak és az arc izmaihoz. Az arcépítés, vagy a torna az arc számára évtizedek óta létezik, bizonyítva az alkalmazás hatékonyságát. A legnépszerűbb szerzők ezen a területen Carol Maggio, Senta Maria Rank, Joe Capone, Reinhold Benz és mások. Mindegyik szerző egyik módja egyetért abban, hogy az arcizmok alkalmasak az edzésre, és ugyanúgy képzettek, mint a test izmai. Ez segíteni fogja az izmokat a szilárdság fenntartásában, elkerülve a nyújtást és a flabbságot. Ha gyakorlatokat végez rendszeresen, javítja az arcszövetek vérkeringését, javítja a normális anyagcserét és megnöveli a bőr rugalmasságát. Az orvosok szerint a képzett izmok háromszor nagyobb tápanyagot és hétszer annyi oxigént kapnak, mint az izmok, amelyek nem terhelik meg. Ez lehetővé teszi, az arcépítés során, hogy ne csak az életkorral kapcsolatos változások megnyilvánulásaival, hanem azok előfordulásának okaival is dolgozzanak.
Azoknál az embereknél, akiknél több mint negyven van, amikor az arc problémái nehéz figyelmen kívül hagyni, az "erős" intenzív komplexek ajánlottak. A fiatalabbaknak nem szabad ugyanazt a terhet kezelniük, de egy ilyen komplexum megtartása az ilyen problémák megelőzésére még mindig indokolt, különösen, ha egy személy úgy tervezi, hogy a lehető leggyorsabban néz ki.
Az alábbiakban olyan gyakorlatok sorozata található, amelyek profilaxisként használhatók az arcbőr korral összefüggő változásaira. Az egyes gyakorlatok ismétléseinek számát folyamatosan növelni kell, kezdve tízen kezdve és fokozatosan 60-ra kell növelni. A komplexet naponta kétszer ajánlják.
Gyakorlatok erősítik a nyak izmait, és felemelik az ovális arcot.
- A nyelv nyúlik a bájital aljára (az epiglottisz helyére);
- Zárja be a száját, és nyújtsa nyakának izmait, mintha nyelt volna;
- Engedje le az ajkak sarkait és tegye a nyakát annyira, amennyire csak lehetséges;
- Próbálja húzni az alsó ajkát közelebb az orrhoz;
- Hagyja a könyökét egy vízszintes felületen, és tegye az állát a kezébe. Próbálja meg lenyomni a kezét az állán.
Gyakorlatok az arcok izmainak
- Fújja ki és ürítse le az arcokat;
- Fújja fel az egyik arcát és egymás után mozgassa a levegőt az egyik arcáról a másikra;
- Nyomja meg a kezét az arcán, és próbálja felfújni őket, leküzdve a kezed ellenállását.
Gyakorlatok a száj izmaihoz
- Forgassa a nyelvet a szájába egy körben;
- Másfelől érintse meg az egyes fogak nyelvét;
- Hajtsa le az ajkakat egy csővel és töréssel;
- Mondd el az "O" betűt, próbáld megnyújtani, amennyire csak lehetséges;
- Maximalizálja az alsó állkapcsot előre, összenyomja az ajkakat, és megfojtja a száj izmait.
Az izmok gyakorlása a szemek közelében
- Csukja be a szemeket és forgassa el őket először az óramutató járásával megegyező, majd az óramutató járásával ellentétes irányba;
- Gyakran gyakran villog;
- Villog a szemed, megpróbálja maximalizálni a körülöttük lévő izmokat;
- Felfelé nézve, felfelé fordítva a tekintetét a határra, majd lefelé;
- Amennyire csak lehetséges, kinyitotta a szemét, és minél többet gúnyoljon.
Gyakorlatok az izmok számára a nasolabiális hajtások területén
- Nyomja meg ujjait az orrlyukain, és próbáljon feltölteni őket, leküzdeni az ellenállást;
- Szélesen nyitott szájjal szólaljon meg a magánhangzók hangos és világos lehetőségeire;
És ne feledje, hogy a fenntartható eredmény elérése érdekében rendszeres osztályokra van szükség, nem pedig egyetlen kísérletre.