Minden visszatérés
Több mint egyharmada azoknak, akik megpróbálták az éhezést, súlyjavítás céljából tették. Semmi enni - hatékony módja a fogyásnak? Nem, ez egy illúzió. Ha egy héten belül nem kapunk kalóriát, elveszítjük eredeti súlyunk 10% -át. Azonban csak a szokásos étrendre kell visszatérni, mivel legalább visszanyerjük az egykori kilogrammokat, vagy akár felesleges is. Böjtöléskor az ember általában több súlyt veszít, mint a különböző diéta, de ez csak addig tart, amíg újra el nem kezd. A megfigyelések szerint az éhezés után a súly sokkal gyorsabb, mint a táplálkozás után. A tartós (több mint hat-nyolc napig tartó) böjtölés csökkenti a bazális anyagcserét, és amikor elkezdik enni, először a szervezet sokkal kevesebb energiát kezel, mint korábban. És mindent, ami nincs elköltött, a zsírraktárakba kerül. Az elhízás kezelésében való böjtölést talán csak Oroszországban használják, az egész világon már bizonyított, hogy ez a hosszú távú eredmények szempontjából teljesen hatástalan.
Frissítés belülről
Leggyakrabban azok, akik egészségesebbé akarnak válni, a gyógyító böjt módjára fordulnak. A hagyományos orvoslás úgynevezett kirakodást és étrendi terápiát használ a hörgő asztma, a szívkoszorúér-betegség, a magas vérnyomás, a vegetatív-érrendszeri dystónia ... ésszerűen felírja az autoimmun betegségek böjtölését, mivel elnyomja az immunrendszer működését. Az Orosz Föderáció Egészségügyi Minisztériuma mentesítésére és táplálkozási terápiájára vonatkozó orvosi kézikönyvben 16 betegség van, amelyekben az élelmiszerek ideiglenes elutasítása hozhat segítséget. Mennyi ideig kell a betegnek élelmiszer nélkül kell lennie, az orvos úgy dönt, hogy ellenőrzi az egészségi állapotát, és előírja a kísérő eljárásokat, és ha szükséges - a gyógyszereket. Böjtölésekor az átmeneti javulás hatása következik be. Átadja a fájdalmat, az általános állapot stabilizálódik. De ez mind addig tart, amíg egy személy éhezik, akkor minden gyakran visszatér normális szintre. " A gyógyító böjt módszere szükségszerűen napi takarítási beöntések és vízkezelések kíséretében van. Az eredmény, ahogy azt mondják, nyilvánvaló: sokan, akik legalább egyszer éhezik, beszélnek a külső megfiatalítás hatásáról: valakinek hiányzik a szem alatti táska, valaki - a bőr flabbsága. Gyakran javul a haj és köröm állapota, a verejtékezés csökken. Általában mindig pattanások vannak az arcomon, de három napig tartó éhezés és tisztító enyém után a bőre sima lett, és ez egy hónapig maradt. Az éhezés külső hatása nyilvánvaló volt. A bőr állapota elválaszthatatlanul kapcsolódik a bél aktivitásához. Ebből a méreganyagok felszívódnak a vérbe, amelyek az anyagok bomlási termékei és a mikrobák létfontosságú aktivitása, valamint ezek a káros anyagok - például az élelmiszerekkel ellátott színezékek és tartósítószerek. Ezért az egészséges bőr számára fontos, hogy a belek működjenek. Az éhezés aktiválja az emésztési folyamatokat, csökkenti az emésztőrendszer terhelését.
Módosítsd a szokásokat
Még azok is, akik szenvedettek a kiszámítható fenyegetést a túlsúly súlyos küzdelmében, az éhezés tapasztalata miatt, fontos tudást szereztek. Számomra a böjt legfontosabb hatása az, hogy sokkal könnyebb volt felhagyni a rossz szokásokkal. Így elmúlt évben abbahagytam a kávét megdöbbentő mennyiségben (ami kedvezően hatott a gastroduodenitiszre), és sokkal kevésbé édes és lédús lett. Kiderült, hogy az éhezés után könnyebb átállni az egészséges táplálkozásra. Néhány nappal az ilyen élelmiszer-aszkézis után lehetõség nyílik arra, hogy frissen megnézzük az ételhez való hozzáállásodat, a függõségedet attól függõen, vagy hogy elemezzük a félelem elvesztését. A modern társadalom tápláléka nemcsak a testünk fizikai táplálására szorítkozik, hanem közvetlen kapcsolatban áll a társadalmi rituálékkal, értékekkel, családi hagyományokkal. Néha túlságosan vezetik a ránk szabott normákat, mert mi rosszul halljuk a testünk jelzéseit. A böjt lehetővé teszi az élelmiszerek sztereotípiáinak felülvizsgálatát, a jelek meghallgatását és értelmezését, mert abban az időben a testünkre való érzékenység nő, nyitva hagyjuk az abból származó információkat. Gyakran ez a tapasztalat megváltoztatja az étkezési viselkedést. A 30 éves Natalia hetente háromszor éheztette gasztroenterológusának irányítását, de nem tudott kevesebbet enni. De részben ellensúlyozta az élelmiszer-függőségét. Most, hogy nem kell teljesen egy csokoládé bárral naponta fogyasztanom, csak egy negyedet eszem, és ez elég nekem. A böjt alatt lehetőség van megkülönböztetni az étel iránti igényüket, és érzelmi élményt szerezni, más forrásokat találni.
Hogy ínyenc legyen
Sokan, akik megpróbálták a böjtöt, azt mondják, hogy pszichológiai értelemben az evésből való tartózkodás sokat ad. A helyes éhezés, ami feltétlenül magában foglalja a sima bejutást és még simaabb kilépést, segít enyhén megtanulni, hogy érezze az élelmiszer ízét, szagát és textúráját, figyeljen az árnyalatokra. Mielőtt elkezdtem éhezni, főleg húst ettem. A terapeutaom azt tanácsolta, hogy menjek el az éhezésből a könnyű növényi ételekkel kapcsolatban - most pedig meglepődtem, hogy mennyi íze van azokban a termékekben, amelyek számomra a szokásos időben szinte ízteleneknek tűnnek! Az éhség első hetét követően beleszerettem a zöld salátákba, és előtte ettem, talán csak gyermekkoromban. Böjt vagy étkezés közben az ízlelőbimbók "pihennek". Ezután a betegek gyakran kezdik érzékelni a finomabb táplálkozási árnyalatokat.
Légy önmagad
Az éhezés után büszkeség jelenik meg magamban: tudtam csinálni, kezelem az életemet. Ez pozitív hatással van az önbecsülésre, és nagyon segít az akaraterő fejlesztésében. Ő számára a legfontosabb érzés a böjt időszakában nem a sokak által leírt "könnyűség", hanem a helyzet teljes ellenőrzésének érzése: a test felett, az érzelmek felett. De ne tévesszen meg hamis illúziókat: nem mindenki hajlandó enni simán. Az ételekkel sokan kapcsolódnak létezésünkhöz. Nem csak öröm, hanem az élet ritmusa. Az a személy, aki elkezdte az éhezést, gyakran felfedezi, hogy nagyon sokáig felszabadult, és külön probléma lesz annak a szükségessége, hogy megértsük, mit tegyünk ezzel az idővel. Gyakran szembesül azzal, hogy nem elégedett azzal, amit az élet kínál neki. A böjtölés arra is rámutat, hogy el kell hagynunk az élvezetet, amelyet az étel hoz minket: az ízérzésektől, a szagoktól és az ehhez kapcsolódó pozitív érzelmektől. És abból a támogatásból, amellyel megtaláljuk. Olyan voltam, mint egy kábítószer-függő a felbomlás idején, szörnyen csalódott másokkal. Még azt sem gondoltam, milyen nagyszerű étel az életemben. Amint kiderült, amikor eszem, abbahagyom az idegességet. És itt nincs élelem - és nem tudok nyugodni.
A ritmus megváltoztatása
A városon kívül egy hetet éreztem a városban - általában nem több mint két-három napig: hosszabb ideig nehéz volt a szaglás egyre növekvő érzete. A természetben kiderült, hogy általában nehézségekkel szedett: lelassítani a gondolatok áramlását. A meditációban szinte nehézségek nélkül léptem be. A gyaloglás során az erdei szagok belélegzése után rájöttem, milyen boldog a kutya, amikor puha tűvel fut. A sikeres éhezés egyik legfontosabb feltétele egy olyan környezet, amely nem kapcsolódik a szokásos napi rutinokhoz és étkezéshez. Az ideális hely egy speciális klinika. Azonban tapasztalt "éhező", jó egészségi állapotú orvosok néha lehetővé teszik a független rövid távú böjtölést.