Heti étrend A Margarita Queen az elkülönített táplálkozás és a nagy mennyiségű folyadék fogyasztásán alapszik. Hetente egyszer egy pihenőnap is szükséges. Az elkülönített élelmiszer elve az, hogy naponta csak egy bizonyos terméket fogyaszthat - például rizst, csirkét vagy zöldségeket.
Ha fogyni szeretne a diétával, akkor kövesse a csillagok ajánlásait: naponta 1,5-2 liter folyadékot inni - jobb, ha inni zöldtea vagy víz, gyümölcslevek. A fekete tea és a kávé eldobható. Általában sok szakértő javasolja, hogy naponta egy meghatározott mennyiségű folyadékot fogyasszanak a kiszáradás megelőzése érdekében. Margarita Koroleva arra hívja fel a figyelmet, hogy étkezés előtt mindig igyon egy pohár vizet. Ugyanakkor nem fogyaszthat bármit étkezés közben vagy után - és sajnos sokan ezt teszik.
Hudeyával ez a módszer, napi többször is szüksége van kis adagokra. A húst és a halat párnak kell főzni, és csak naponta egyszer engedik őket. Vannak korlátozások: a férfiak csak 300 gramm húst vagy halat fogyasztanak, a nők - még kevésbé - körülbelül 250 gramm. Továbbá az adag nem zárja ki a lisztet, édeset, kenyeret, tésztát, különféle mártásokat és alkoholt.
A heti étkezés Margarita Queen egy szabadnapot biztosít. Ebben az időben csak kefirt lehet inni. Sokan nem szeretik ezt az italt, bár nagyon hasznos. De ahogyan azt mondják, a szépség igényli az áldozatokat - ezért szükség van a joghurtra. Ha nem tudsz legyőzni magát, helyettesítheti egy olyan termékkel, amely hasonló tápértékkel rendelkezik.
Most beszéljünk többet a Margarita Koroleva heti étvadásáról, a csillagok ajánlásairól.
Az első három nap. Este esti áztatni egy pohár mosatlan rizst, reggel forraljuk fel forró sótlan vizet. Reggelire egy pohár rizst is fogyaszthat, a többi diétás étkezés azt tanácsolja, hogy óránként egyenlő adagokban használja, az utolsó étkezés pedig legfeljebb 19 óra.
A következő három nap "csirke". A csirkével el kell távolítania a bőrt és a zsírt - ez előfeltétel. Főzzük végig. Egyenlő órákonként egyenlő részeket fogyaszt, utoljára 19 óráig enni.
Az utolsó három nap a "zöldség". A zöldségeket frissen és főzve is lehet fogyasztani - de győződjön meg róla, hogy gőzzel. Mint valószínűleg már kitaláltad, az utolsó étkezésnek legfeljebb 19 óráig kell lennie. Ugyanakkor a pácolt és sózott zöldségeket kizárják az étrendből. Különböző salátákat készíthet nagyon kevés növényi olajjal - a legjobb az összes olajbogyóból. A normák napi 800 gramm zöldséget tartalmaznak.
Ami a Margarita Koroleva heti étvágyát illeti, a csillagok ajánlásai, a technika szerzője arra kéri a figyelmet, hogy minden étel cukor és só hozzáadása nélkül készüljön, valamint azt, hogy naponta sok folyadékot kell inni. És az utolsó alkalom, hogy nem iszom legfeljebb 17 órát
A táplálkozási szakember egy speciális, "csillag" változatot is kínál - tojás narancssárga diétát. A lényege a következő: reggel egyszeri narancsot, egy tojást, egy tojás nélkül lehet enni. Napközben rendszeres időközönként a tojást és narancsot kell váltani. Ha igazán szeretne egy édeset, akkor egy pohár teát egy kanál mézzel inni - de csak naponta egyszer. Az étkezés ezen verziója sok csillagot használ a koncertek előkészítése során.
Mint minden diéta, ennek a technikának is vannak előnyei és hátrányai. A kétségtelen előnyök az, hogy rendszeres időközönként az apró adagokban elfogyasztott élelmiszerek lehetővé teszik az anyagcserét, és gyorsan fogynak anélkül, hogy éhségérzetet szenvednének. Továbbá a cukor, kenyér és liszt kizárása lehetővé teszi a vércukorszint csökkentését. Nagy mennyiségű elfogyasztott folyadék segít megelőzni a kiszáradást.
A hátrányok a tény, hogy Margarita Koroleva étrendje és az ehhez kapcsolódó ajánlások nem korlátozzák a tej és tejtermékek használatát, és legfőképpen a zsírtartalmukat. Ez azt jelenti, hogy egy étrend után, de túl sok tejet fogyasztanak, meghaladhatja a napi kalóriaértéket, és nem fogyhat, és még jól is megy.
Amint láthatja, ez a táplálkozás bizonyos erőfeszítéseket tesz szükségessé tőled - például az összes terméket csak párra lehet főzni vagy főzni, és figyelnie kell az étkezés idejét. De a test szépségének és egészségének kedvéért megpróbálhatja és megpróbálhatja, nem igaz? Reméljük, hogy kihasználja Margarita Koroleva heti étvágyát, a csillagok ajánlásait, akik őrzik a kegyelmedet.