Még ha észre sem veszünk valamit is, a nőket néha zavarba ejtik, és korai szakaszban segítséget keresnek, vagy elfelejtik a rendszeres nőgyógyászati vizsgálatok szükségességét. De a betegség elkerülhető vagy minimálisra csökkenthető. Nagyon jó segíti például a terápiás edzést, ha a méh falainak kihagyásának korai szakaszában látszik - az erősítés gyakorlatait az alábbiakban mutatjuk be.
De először beszéljünk a betegség fő okairól. Ezek:
• szülés (az elülső hasfal és a medencefenék flabbsága megfigyelhető az olyan nőknél, akik gyakran szülnek);
• Szülési sérülések (törések, medencefenék sérülések, medencecsontok "eltérése" stb.);
• az általános fizikai fejlődés alacsony szintje;
• Gyakori súlyemelés, súlyos fizikai megterhelés a szülés utáni időszakban.
Egyéb okok közé tartozik a kismedencei terület, a húgyutak húzása, a kötőszöveti dysplasia szindróma stb. Veleszületett rendellenességei.
Ezeknek a rendellenességeknek a hátterében a hasüreg izmai fokozatosan elveszíthetik a bél belsejének megőrzésére irányuló képességét, a méht normális helyzetű függelékekkel. A leeresztett szervek nyomása az alsó részeken és a medencefenék felületén kezdődik. Az idő múlásával ez a genitális szervek lefelé történő elmozdulását eredményezi, felszárítja a szalagokat, és megzavarja a vér- és nyirokszövetet. Az alsó hasban, az ágyéki régióban és a szentségben lévő fájdalmak, ha a hüvelyben idegen test van, fájdalom jelentkezik az együttélés, a vizelés és a kiszáradás megszegése miatt - ez csak egy rövid felsorolás a méh falainak elhagyására jellemző tünetekről.
Az orvosi gyakorlatban a betegség 5 fokos súlyossága különböztethető meg - a szexuális rés és a falak enyhe leeresztése után, amíg a méh teljesen le nem esik a hüvelyi falakkal. A kezelés a megnyilvánulások súlyosságától, a páciens általános állapotától függ, és konzervatív lehet (a medencefenék izomzatának és ligamentumainak erősítő masszázsának, testmozgás, vízkezelés) és operatív.
Ha a helyzet nem lépi túl az 1-2 fokú súlyosságot, akkor az állapot javításának legjobb módja lehet terápiás gyakorlat. A mulasztás harmadik szintjén óriási a terápiás edzés szerepe is, mivel jelentősen csökkenti a funkcionális rendellenességeket. A méh hiányos és teljes elvesztése esetén a terápiás kezelés előnyei minimálisak és sebészeti beavatkozás nélkül nem kerülhetők el.
Amikor a méh falai leereszkednek, sok erősítésre van szükség. A terápiás gyakorlatok komplexuma (az első 2-3 alkalommal 15-20 perc, fokozatosan 45-50 percre nőnek minden második napon 4-5 hónapon keresztül) minden bizonnyal segít, ha a helyzet még nem kritikus.
1. A kiindulási helyzet (PI) állva, keze az övön. Vigye vissza a kezét a kastélyba, lassan felemeli őket, miközben megdönti testét és fejét, hajlítsa meg és próbálja meg felhúzni az orr izmát.
2. Séta 1,5-2 percet tartva a labdát a térd között.
3. IP hátoldalán fekszik a falhoz, a lábak a falhoz képest a lehető legmagasabbak. Fajta és csökkenti a lábát 6-8 alkalommal. Lazuljon el. Emelje fel a medencét, lábra és lapockára támaszkodva, 3-5 alkalommal.
4. IP hátul fekszik, lábak egymástól. Alternatív módon emelje fel a lábát a derékszögűre, és körkörös mozdulatokkal hajtson végre mindegyik csípőízülethez 1 percig (nincs többé). Lazuljon el. "Twist a kerékpár." Lazuljon el. Az "olló". Lazuljon el. Alternatív módon emelje fel a lábad, térdre hajlítva, de ne nyomja meg a mellkasra.
5. Az IP mind a négyen áll. Húzza le az egyik lábát a padlóról, kissé előre hajoljon, és próbálja kiegyenesíteni és kiegyenesíteni a lábát. Ismételje meg a gyakorlatot 3-4-szer.
6. IP oldalán fekszik. Emelje fel egyszerre a jobb karját és a lábát, próbáljon kézzel kezelni a lábujjait. 4-5 alkalommal jobbra és balra.
7. IP a gyomorban. Mozgassa a műanyagot 1-2 percig.
8. A has, amely a könyökre és az alkarokra fókuszál. Emelje fel a csomagtartót a zoknira, a tenyérre és az alkarokra támaszkodva, majd vigye magával a kiindulási helyzetbe. A gyakorlatot 4-5 alkalommal meg kell ismételni.
9. A hátul fekvő IP, a lábak a padlóra nyomódnak, a lábak térdre vannak hajítva, a kezek a csomagtér mindkét oldalán nyúlnak ki. Emeljük fel a medencét, húzzuk be az anus izmokat (lélegezzük be), engedjük le a medencét és lazítsuk meg a perineum izmait (kilégzés). Ismételje meg 3-4 alkalommal.
10. IP ülés háttámlával a kezében. A medence felemelése, egyenesen úgy, hogy a lábak és a csomagtartó egyenes vonalat képezzen, menj le. 3-4 alkalommal.
11. A hátul fekvő IP, a test mentén. Hajlítsa meg a lábakat a térdben, igazítsa a lábakat, emelje meg őket, anélkül, hogy nagy erőfeszítést megtennének (legalább 45 ° -al), engedje le.
12. A hátul fekvő IP, a lábak hajlítva, térdre tettek. Hajtsa a térdeket oldalra, ellensúlyozza a kezek mozgását, kissé emelje fel a fejet. Tartsd össze a térdét, ezzel kezeddel ellensúlyozzátok ezt a mozgást, de már a térd belsejében. Ismételje meg 3-4 alkalommal lassan.
13. IP álló, kéz a szíjjal. Emeljük fel a térdét a térdre a derék szintjére, egyenesítsük meg a lábat és vigye előre, hajlítsuk ismét a lábat, és engedjük le. Mindegyik lábat felváltva 3-4. Nagyon fontos, hogy teljesen feloldja a lábat, miközben könnyedén karját egy székre vagy egy falra hajolhatja.