A megfelelő táplálkozás alapelvei Margarita Queen
1. Az ételt kis adagokban 5-6 alkalommal helyezzük el.
2. Használjon sok folyadékot (gyümölcslé, víz, zöld tea) az étkezések között, de mosás nélkül.
3. Állatok helyett növényi zsírok.
4. Könnyen asszimilált szénhidrátokat (édességeket stb.) Cserélnek azokkal, amelyek nagy mennyiségű szálat (kása, gyümölcsöt, zöldséget) tartalmaznak.
5. A sült ételeket fel kell főzni, párolt vagy főzni.
6. A diéta alapja az "élő" élelmiszer nyers zöldség és gyümölcs formájában.
7. Reggelire használjon zabkását, hajdina, köles, rizs vagy zabpehely.
8. Naponta egyszer a hús vagy a hal fogyasztása nem zsíros fajta.
9. Ne engedje az éhezést. A gabonafélék, a gyümölcsök és a zöldségek, a diófélék és az alacsony zsírtartalmú húsok helyett inkább olyan fehér kenyeret, gázvizet és kolbászt kell helyettesíteni.
A táplálékszerző Margarita Koroleva minden alapelve teljes mértékben megfelel az Egészségügyi Világszervezet táplálkozási követelményeinek.
Kilenc napos étrend fogyásnál
Annak ellenére, hogy ez a táplálék nem szerepel a táplálkozási szakértő hivatalos honlapján, az interneten, még mindig Margarita Korolevának tulajdonítható. Ez a táplálék nem nélkülözi a racionalitást, hiszen három naponta ellentétes termékváltozást alkalmaz, ami aktiválja a test metabolikus folyamatait.
Az első ciklus 3 nap.
Az első ciklus alapja a 3. ábra. Készüljön előkészületben, egy pohár gabonát hideg vízben áztassa az egész éjszakát. Reggel, a rizst alaposan meg kell mosni és 15 percig főzni. Reggel meg kell enni egy pohár fõtt rizst. A fennmaradó részt úgy kell felosztani, hogy egy egész órában egy egész napot megenni.
A rizs hasznos funkciói magukban foglalják annak képességét, hogy a felesleges vizet eltávolítsák a szervezetből, valamint a metabolizmus mérgező termékeit.
A második ciklus 3 nap.
A táplálék második ciklusa protein, azaz hús vagy hal. Ehhez meg kell forralni egy kicsit több mint egy kilogramm súlyú csirkét, és egész nap 5-6 alkalommal megenni.
A fehérje étrend hatékonysága a második ciklusban a test rizling előzetes tisztításán alapul. Tehát a proteinből származó anyagcsere folyamatok eredményeképpen, amelyek táplálékba kerülnek a szervezetbe, új fehérjék jönnek létre, amelyek mélyen bejuthatnak a sejtekbe. Az állati fehérjék nagyon fontosak az emberi test számára, mert támogatják a sejtek létfontosságú funkcióit és segítenek az emberi életben a fizikai és mentális stressz kezelésében.
A harmadik ciklus 3 nap.
A 9 napos diéta harmadik ciklusának alapja a zöldségek. Ebben az időszakban nagyszámú zöldségre van szükség, amelynek alapját nyersen fogyasztják. De a harmadik ciklust körültekintően kell megközelíteni, mert ha korábban nem ettél nyers zöldséget, az ilyen diéta alapját párolt vagy főzött formában kell főzni. Ellenkező esetben problémákat várhat el a belekben.
A különböző salak testének megtisztítása és az étkezés utolsó ciklusának célja.
A kilencnapos étkezés megkezdése előtt konzultáljon orvosával, mert 9 napig nagy mennyiségű folyadékot kell bevenni (15 g víz 500 gramm tömegért). Ez a folyadékmennyiség ellenjavallt a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknél, és a nagy fehérjeterhelés ellenjavallt vesebetegségben szenvedőknél.
A 9 napos étrend nem ajánlott gyakran használni, és annak befejezése után köteles betartani a megfelelő táplálkozás alapelveit (expressz diéta Margarita Queen).