A környezeti tényezők, stresszek, depressziók és betegségek miatt a szervezetünk szenved, ideértve az alvásunkat is. Folyamatosan ivás a gyógyszerek még károsabb, megpróbálja gyógyítani egyet, mi fokozatosan megcsonkítani egy másik. Ebben a cikkben olyan recepteket készítenek, amelyek segítenek megszabadulni az álmatlan éjszakáktól, a fáradtságtól és az ingerlékenységtől.
A test bizonyos időkben megjelenik, bizonyos igények, beleértve a sötétség kezdetét, aludni akarnak. A szervezet elkezdi a hormon melatonin termelését - ezt a hormont az agy termeli, a hőmérséklet csökken, a pulzus lassul, és a reggeli megjelenésével a melatonin leáll.
Az embernek öt perc múlva el kell aludnia, miután lehúzta a fejét a párnára, és az alvás aránya legalább napi nyolc órán át tart. Ha valaki gyorsan elalszik, akkor az ébredésnek örömteli és jó hangulatban kell lennie. Az alvászavarok miatt az immunrendszer aktivitása csökken. Az idegrendszeri alvás zavaró emberek sekélyek és nyugtalanok, alvás után fáradtak és irritáltak. Az álmod a lelkiállapotodról beszél. Tanulj meg korán lefeküdni és korán kelni. Szükséges a test biológiai ritmusának megfigyelése.
Annak érdekében, hogy ne zavarja az alvást, ne maradjon későn, ne igyon altatót és nagy mennyiségben nyugtatót. A legmegbízhatóbb módja annak, hogy megszabaduljunk az álmatlanságtól - 20-25 csepp 10% -os borsó vagy gyökér gyökerének 10% -os tinktúrájához.
Vagy egy másik tipp: öntsünk egy pohár forrásban lévő vizet 10 g lumbágóba, fél órán át vízfürdőn áztassuk és 10 percig szobahőmérsékleten tartjuk, majd töröljük és hozzáadjuk a felhasított vízhez a kapott infúziót 200 mg-ig, és igyunk 1 evőkanál. kanál kétóránként.
Hogyan lehet megszabadulni az álmatlanság, a következő recept. 50 ml vodka öntsön 1 evőkanál. kanál szárított virágok keserű üröm, kell ragaszkodni 8 napig, akkor 8-10 csepp naponta 3-szor fél órával étkezés előtt. Vagy vegyen három étkezést egy nappal az étkezés előtt 3 gr. porított szárított mákos virágok.
Az alvás javítása érdekében naponta háromszor inni lehet 20 csepp gyógynövény anyatejre. Ön is gyógyítja a sütőtök tinktúráját. Öntsük a zúzott sütőst 1 literes hideg vízzel, forraljuk 5 percig, és a levest 15 percen keresztül ragaszkodjunk hozzá, töröljük meg, és egy pohár pohárral melegítsük meg egyik napról a másikra, ízlés szerint adjunk hozzá mézet. Segít a hagymáknak is, kis mennyiségű hagymát kell használnia lefekvés előtt. Ne igyál szeszes italokat. Igen, kis dózisokban is tanácsos lehet, és segít elaludni, de valójában az alkohol nem fogja megszüntetni az álmatlanságodat, reggelen pedig fejfájás lesz, irritálódni fog és elromlik, a munkaképesség csökken.
Ha az alvás nyugtalan és érzékeny, segíthet a valerian tinktúrájának. Az álom előtt lélegezze be a tinktúra szagát, először egy sekély inspirációt, fokozatosan mély lélegzetvételig. A legegyszerűbb módja annak, hogy visszaállítsa az alvást, hogy inni zöldtea mézzel. Egyél nyers zöldségeket, gyümölcsöket és frissen préselt gyümölcsleveket. A vacsora legyen könnyű és nem késő. Lefekvés előtt lélegezze be a friss levegőt. Az éjszakára meleg tejet vagy vizet inni mézzel. A jó alvást masszázzsal vagy meleg káddal lehet megkönnyíteni, próbálja meg ne gondolkodni a nap folyamán tapasztalt problémákról és tettekről.
Rengeteg emberre vonatkozik az álmatlanság, de semmi sem fog segíteni, ha nem gondoskodik magáról. Ne szedje az összes problémát szívébe, próbálja nyugodtan reagálni a szavakra, és ami a legfontosabb: elég alvás!