A nyak ápolása.
A nyak nagy figyelmet és gondosságot igényel. Az egészségtelen bőrszín, a ráncok, a második áll, sokkal öreg lesz. És ha a nyak bőrét nem rendben tartják, akkor nem lesz jó neked jellemezni.
Nyomja össze a nyakát.
Tegye vissza a nyak szépségét és szilárdságát a legegyszerűbb módon, olívaolaj segítségével. Ehhez melegítse az olajat, és gyengéden szövjön be a nyak bőrébe. Vászonszalagot csomagolunk, és tetejére egy vastag törülközőt csomagolunk. A tömörítést 30 perc elteltével eltávolítjuk, majd zuhanyozni. Ez az eljárás visszaállítja a rugalmasságot és növeli a szél és a fagy ellenállását, különösen az őszi-téli időszakban.
Gyakorlatok a nyak rugalmasságához.
Gyakran kell gyakorolni. Tedd a tenyér vállára, egy kicsit nyomja a vállak tenyerét, és a nyak nyúlik, mintha felfelé. Tartson ebben a pozícióban, legfeljebb 10 alkalommal számolva. Olyan 6-8 megközelítést fogunk végrehajtani.
Emlő gondozása.
Ha rendszeresen és rendszeresen gondoskodunk a mellekről, szépségét és rugalmasságát sokáig vissza lehet állítani. A szokásos ápolás a mellkas bőrére, kontraszt zuhany és peeling hozzáadásához. A peeling megújíthatja a bőrt, és a kontraszt zuhany javítja a dermis táplálkozását, és a szubkután edényeket képezi.
Trópusi hámozás a mellkasért.
Vegyünk egy evőkanál kókuszrostot, adjunk hozzá egy evőkanál természetes joghurtot, egy evőkanál zabpehelyet és egy teáskanál tengeri sót. Mindegyik alaposan kevert.
Ezt a keveréket keverjük össze, és egy kis masszázs. Meleg vízsugárral le kell mosni. Ezt a peelinget hetente kétszer kell elvégezni három hónapon keresztül.
Gyengéd masszázs a mellkasért.
Sok híres szépség a jég bőrének rugalmasságát keresi a jég segítségével. Valójában, ha több percig masszírozza a jégkockát a jégkockával, csodákat tesz, de nem szabad ilyen módon elszállnia.
Ily módon elkészítik a citrusféléket, a gyümölcslevet a grapefruit, a mandarin és a narancs, amelyet ásványvízzel hígítanak, olyan arányban, mint 1: 2
Vegye le egy mandarin és narancs héját, öblítse le és öntsön fél liter vízforrást. Ragaszkodunk egy üveg, zárt ételhez egy egész napig. Ezután törzsre fagyasztható.
Maszk a nyakra.
A maszk receptje ez, egy evőkanál joghurtot, egy tojást és egy teáskanálnyi E-vitamin olajtartalmú teáskanálnyi illatát keverje össze. Óvatos, masszázsmozgásokat tettünk mellé melltartóra, egy melltartóra helyeztük és húsz percig tartottuk a maszkot a mellén. Ezután óvatosan mossa le meleg vízzel.
A fenék gondozása
Nem számít, milyen alakúak a fenéked, neked rugalmasnak kell lenni, a gluteus izom a testünk erős izmaira utal. De ha egy nő inaktív életmódot vezet, a fenék végül elveszítheti alakját.
A fenékeket különböző gyakorlatokkal lehet megjavítani. A diéták segítségével megszabadulhatnak a problémás területektől a több centiméterektől, de testmozgás nélkül lehetetlen helyreállítani a fenék szorítását és szilárdságát.
Gyakorlat "Rocking"
Mi feküdtünk a hasán, kezünk előre haladt. Emelje fel a törzsét és a karjait, hajlítsuk meg. Amennyire csak lehet, felemeljük az egyenes lábainkat. 8 megközelítést alkalmazunk.
Edzés súlyzókkal
Visszük a bal lábunkat, emeljük karjainkat súlyzókkal, 10-12-szer hajlítva.
Gyakorolj a hasban
1. Hajlítsa meg a lábakat, ragadja meg a lábujjakat és húzza meg magunkat, 6-8 alkalommal hajlítva.
2. A lábunkat térdre hajlítjuk. Ebben az esetben feszítse le a fenék, a láb és a hasizmokat. Lassan felemeljük a térdeket a padlóról centiméterre. Legyen 3 megközelítés.
Gyakorolj hátul
A lábakat térdre hajlítjuk, kezünket a csomagtartón. Emelje fel a medencét, és egyenesítse ki az egyiket, majd a másik lábat, a csípőit párhuzamosan. Legyen 3 megközelítés. Erősítheti a fizikai aktivitás hatását, ha a gyakorlatokat speciális kozmetikumokkal kombináljuk.
Lábápolás
A lábak szépsége nem csak a csípő és a hossza mennyiségétől függ, hanem a bőr simaságától és a rugalmasságtól is. Ennek elérése érdekében minden nap a lábad bőrére hidratálót kell alkalmazni.
Egyesítsd a gyakorlatot egy masszázzsal, mozgasd felfelé és lefelé. Kozmetikai termékeket is használunk, amelyek olyan aktív összetevőket tartalmaznak, amelyek elég rugalmasakvá teszik bőrünket. A masszázs és a kozmetikai termékek hatása gyakorlatokkal egészül ki, amivel erõsíthetjük a combok izmait.
Gyakorolj úszni pózban
Fel fogunk ugrani az úszó, aki a vízbe ugrik. A lábak között fél méterre kell, hogy legyen, az oldalak keze. Érintsük meg a jobb láb bal kezét, majd a jobb kezével érintse meg a bal lábát. Gyakorolj gyors ütemben.
Body önmasszázs
Sima, könnyű mozdulatokkal lassan hajtjuk végre, de fokozatosan felgyorsítjuk a lépést. A masszázs előtt az izmokat fel kell melegíteni, fel kell melegíteni, a kezeknek melegnek és száraznak kell lenniük. Az időtartam nem kevesebb, mint fél óra, ezt hetente egyszer meg kell tennie.
A testmasszázs a szív felé történik az alulról felfelé. Soha ne masszírozza a poplitealis üreget és az ágyékot. Ha fürödni, masszázs után fürödni, forró tömörítést, fürdőt kapunk, akkor jobb eredményt érünk el.
Test felmelegedése
Ez a módszer lehet mély és sekély. Késleltetjük és felszabadítjuk a bőrt, felszínes burkolatainkat préseljük. A két kézzel mélyen dagasztva, ragadd meg a bőr alatti rétegek és bőr nagy területét, mintha a tésztát gyúrnák, de ezzel egyidejűleg elkerülhetetlenné válna a préselés.
Csípő és has
A csomók ujjai megfogják és erősen megtartják a bőrt, alulról felfelé és hátra, és így többször is. Így a bőrön vérzik a vér, majd a dermis tápláléka normalizálódik.
Fotelek és combok
Az ujjak párnái segítségével körkörösen mozgassa a bőrt, enyhén nyomja rá.
A belső comboknál
A bőrre simogatunk, mintha simítanánk, az alulról felfelé irányítva. Mindent nagyon óvatosan végezzünk, hogy a zúzódások ne jöjjenek ki. A masszázs után tápláló krémet alkalmazunk a bőrre.
Táplálkozás fiatalos bőr megőrzéséhez.
"Vilena" maszk a test bőrére
Vegyünk egy evőkanál kókusztejet, adjunk hozzá egy evőkanál rántott zablisztet, egy evőkanál mézet és keverjük össze. 30 percig maszkot helyezünk a test tisztított bőrére, mossuk meleg vízzel, majd hideg vízzel. A maszkot hetente 2 vagy 3 alkalommal lehet elvégezni.
Rejuvenating fürdő
A citrusfürdők enyhítik a korai ráncokat, és a bőr szilárdságát biztosítják. Öntsük a kádba hat pohár gyümölcslevet. Míg békében élvezzük, a gyümölcslevek illóolajai kedvezően befolyásolják a bőrünket.
Kozmetikumok rugalmas bőrre
Nem kell kétségbe vonni a modern gélek, krémek előnyeit, csodákat tesznek. Jó lesz, ha a készítmény szója kivonatot tartalmaz, képes visszaállítani a bőr sűrűségét. Jól kezeli a kollagén bőr rugalmasságának elvesztését.
Táplálék az egészséges bőrért
Az ásványi anyagok, a víz, a vitaminok, a fehérjék, a szénhidrátok és a zsírok megfelelő egyensúlyában mindez befolyásolhatja a bőr egészségét. A táplálékot óvatosan és különösen az életkorral kell kezelni. Tudjuk, hogyan lehet gyönyörű testet otthon csinálni, mert a bőr minden korban gyönyörű és rugalmas maradhat. Végtére is, minden ráncunk, hajtásunk és "varjú lába", mindez rossz táplálkozásunk eredménye. Kezdjük figyelni a bőrt, egyenesen eszünk és a bőr megváltozik.