Sok apák és anyák szembesülnek azzal a kérdéssel, hogy hogyan kell tenisztorozni egy 1 évesnél idősebb gyermeknél? Az értékesítés során a szakirodalom olyan készleteket tartalmaz, amelyek 3 évnél idősebb gyermekek számára készültek. De egy kisgyermek még nem tud komolyan tánctani gyakorlatokat folytatni. Tekintsük az általános erősítő gyakorlatokat egy egészséges gyermekre.
Gyakorlatok egy évnél idősebb gyermekek számára
A leckék során gyerekjátékokat kell tartalmaznia, a gyakorlatokat játék formájában kell végrehajtani. Nem szükséges egyszerre elvégezni az összes gyakorlatot, a gyakorlatokat több osztályba kell osztania, melyeket a nap folyamán végezhet el. Ha ezek a játékok örömet okoznak a gyermeknek, maga ismételje meg a gyakorlatokat, és hamarosan maga is megkezdi. Amikor először kell elvégeznie a gyakorlatokat a gyermekkel.
ünnepély
Séta az ösvényen
A padlót a krétával 2 m-es és 30 cm-es szélességgel kell feltüntetni. Ismételje meg háromszor.
Guggolva tartva egy botot
A bot egyik végét egy felnőtt tartja, a másik végét a kölyök mindkét kezével tartja. A "leülni" parancsnál mindketten leborulnak, míg a torna bot nem csökken. Ismételje meg négyszer.
Dobd el a labdát
A gyermek a kezében tartja a labdát. Dobja a labdát, majd felemeli a padlót. Ismételje meg négyszer.
Kigúrozás a karon
A felnőtt egy kézzel tartja a karját, a gyűrőn keresztül a gyermek látja a fényes játékot, amely vonzza a figyelmét. Átmegy a karosszérián, és kiegyenesíti. A játékot fel lehet helyezni, például egy széken, majd a gyermek húzza rá. Ismételje meg négyszer.
Rolling a labdát
A gyermek, aki a padlón ült, szélesre terítette a lábát, megpróbálja a labdát előre haladni az út mentén. Az ösvény 40 cm széles, amelyet kréttel kell húzni. A gyakorlat 6 alkalommal.
pereshagivaniya
A padlón tegyél fel 2 rudat, a másikból pedig 25 cm-es távolságot kell hagyni. Engedje meg, hogy a gyerek először átmegy az egyik bottal, majd a másikba, miközben meg kell tartania az egyensúlyát. A gyakorlat 3 alkalommal.
Hegymászás egy tárgyon
Először a gyermek felajánlja, hogy felmászik egy 10 cm magas dobozra, majd felmászik egy kanapén 40 cm magasra, és ismételje meg a gyakorlatot kétszer.
Dobja a labdát
A gyerek mindkét kezében egy kis labdát tart, és a labdákat előre dobja. Ismételje meg négyszer.
Játék "catch up-catch up"
A felnőtt elkapja a menekülő gyermeket. A játék időtartama 12 perc.
Tegye gyakrabban a következő gyakorlatokat:
- Séta a sarkon.
- Futás és séta a "zokni".
- Séta a lábakon kívül. Ezt a gyakorlatot nem szabad a lapos lábfejjel diagnosztizált gyermekekkel végezni.
Az összes gyakorlathoz egyes történetekre gondolhatsz. Amikor az ujjaidon sétálsz, magasabbra válthatsz, eljuthatsz a felhőbe. Amikor a baba a lábszár külső oldalán jár, a medvecse lett. Egy kis képzelőerő, majd minden gyakorlat egy jó ötletgé változik. Például, mint egy medve jöhet a konyhába, lépjen a lábad külső oldalára. És a fej tetejére bütyköket helyezhetsz, ezek a medvefészek fülei.
Játékok egy bottal vagy egy közepes átmérőjű labdával
- Emeld fel a labdát.
- A labdát a padlóra forgatva.
- Squat a labdával.
- Leereszkedve.
- Dobj a mellkasból.
- Dobd el a fej mögül.
A lovas játék
A felnőtt ló szerepét játssza, minden négyen felemelkedik, a gyermek ül a tetején, a felnőtt lábát a derék körül szorítja, és a kezét a vállára támasztja. A ló a földön áll vagy mozog, így nem éles, vagy nem erős lejtés van oldalra és előre. A versenyző feladata, hogy a lovon maradjon.
Lejátszás a tapsokkal
Egy egyszerű játék, fogás szúnyogok, pat a bal és jobb térd, mögött, a fej fölött, a mellkas előtt.
Séta a szőnyegen
Nyáron ismét a fűben, a homokban járhat. Télen nincs ilyen lehetőség, és ha a szőnyeg a házban van, hagyja, hogy a gyermek mezítláb járjon rajta.
A szülők gimnasztikailag gimnasztikus labdával gyakorolhatnak tornyokat. Tegye vissza a gyermeket a labdára, és rázza felfelé és lefelé, körben, oldalra, előre és hátra. Segítsen a baba ellazulni, úgy, hogy a teste a labdán hajlott, és egy labdát vett.
Idővel cserélje ki a gyermeket passzív gyakorlatokra független gyakorlatokra, és hagyja, hogy a baba kezdeményezze.