Le kell ágyulnia az időben, és fel kell kelni. Miért? Most megpróbáljuk elmagyarázni mindezt ujjainkon.
Képzeld el, hogy mobiltelefon vagy. Mindenki tudja, hogy a mobiltelefon akkumulátorral rendelkezik, amelyet fel kell tölteni. Az akkumulátornak kapacitása van, vagyis mennyi energiát tud adni működés közben, és amikor befejeződik. És most összeállítunk két összetevőt: az akkumulátort és a telefont. A telefon elfogyasztja az akkumulátort, például 16 órát tölt. Töltsön fel a 8. Most nézzük meg az egészet. Az illető alvó üzemmódban töltődik, vagyis a töltési időszak nyolc óra. Ha teljesen fel van töltve, 16 órán keresztül megszakítás nélkül működhet. És most képzeljük el, hogy az akkumulátor nincs teljesen feltöltve. Igen, jól értettél minket. Ez például az alvás nem nyolc óra, hanem hét, vagy akár hat. Ebben az esetben a munkaidő arányosan csökken.
Ne felejtsük el, mi történik a telefonnal, amikor az akkumulátor majdnem leül. A telefon megpróbálja menteni az összes erőforrását. Kikapcsolja a hangot, csökkenti a háttérvilágítás fényerejét és egyéb olyan pillanatokat, amelyek negatívan befolyásolják a készülék teljesítményét.
Tehát testünk pontosan ugyanúgy működik. Ha nem alszunk elég jól, akkor a nap folyamán nem érzünk jól. Ez csak a különbség a telefon és a még mindig ott tartózkodó személy között. Nézd, mi, emberek, előre tudjuk tervezni a napot, tudjuk, hogy dolgunk van, és így tovább. Tehát testünk tudja, hogy általában nem négy óra munka után végezzük a napot, itt egész nap kíméli.
Hogy érted? Nos, nézzük, ha a telefont ötven százalékkal töltik fel, akkor nem fog energiát megtakarítani, hogy tovább éljen. Kezdetben pontosan megadja, hogy mit szeretne tőle szerezni, majd végül elkezdi megtakarítani, hogy teljesen leálljon. Képzelje el, hogy a telefon gyártása során véletlenül véletlenül varrta el a hibás firmware-t vagy firmware-t. Nos, ez nem számít, a firmware összetétele fontos, ami benne van. De csak képzeljük el, hogy a firmware írt, hogy a telefon el kell kezdenie megtakarítás energiát már kilencven százaléka töltése az akkumulátort. Bemutatta? Így van. A telefon egyszerűen nem használható normálisan. Ugyanez a helyzet egy emberrel.
Nehéz lesz dolgozni, és általában nem fog tudni semmit tenni. Most beszéljünk a gyermekről, sőt, miért ébred fel a gyerek. Meg fogjuk érteni az alvás hosszát, ahogy ez megtörténik, megpróbáljuk megoldani mindazokat a problémákat, amelyek a válaszunkon felmerülnek.
Sokan azt mondják, hogy a gyerekeknek nagyon hosszúnak kell lenniük, és idővel az alvás időtartama csökken. Ez a legtisztább igazság. De normális, hogy ezt csak tudományos és orvosi szavakkal magyarázzák. De itt vagyunk, nem azért, hogy kicserélő szavakat cseréljünk, egyszerűen megpróbáljuk megmagyarázni.
Például, amikor vásárolni szeretne egy akkumulátort a telefonra, az eladó általában azt mondja, hogy többször kell feltöltenie az akkumulátort 100 százalékra. Ugyanaz a testünk. Ez az igazság, amit össze kell hasonlítanod a skála után, és akkor megkapjuk, amire szükségünk van.
A csecsemőnek sokkal hosszabb ideig kell aludnia, mint egy normál felnőtt, mert a test még fokozatosan fejlődik, és a fejlődési időszak megszakítása rendkívül kívánatos. Például az akkumulátor csökkenti a működési időt töltés nélkül, és nem lesz 16 óra, de 15-12. Amint látja, ebben semmi jó.
Sok anya aggódik amiatt, hogy gyermekük nagyon nehezen ébred fel. Ha egy gyermek nagyjából kilép az alvás időszakából, ez nem jelenti azt, hogy a testének eltérései vannak.
Világosan el kell képzelni, hogy a test nyugodt volt. Itt aludt, de e szakaszból való kilépéshez időbe telik.
A gyerek még mindig fejletlen, mert nagyon sokáig alszik, nem tud gyorsan felébredni. Mégis meg kell határozni, hogy valószínűleg a gyerek egyszerűen nem elég aludni. Itt emlékezzen az akkumulátort és a töltési időt. Ha egy személy alszik, és nem akar aludni, akkor nagyon gyorsan felébred. De ha nem kapott elég alvást, akkor az ébredés problémái lesznek. Ha gyermeke keményen ébred fel, akkor sem alszik el, vagy nem akar felkelni. Itt határozottan el kell döntenie. És még mindig úgy néz ki, hogy helyesen határozza meg a korát, mert annál idősebb a gyermek, annál inkább fáradt a nap, de ugyanakkor kevesebb időre van szüksége aludni.
Ha a gyermeke csecsemő, hagyja aludni, amíg fel nem ébred. Meg kell adni neki egy minőségi alvást, amely idő alatt a testét feltöltik az erő és az energia.
Ha a gyereke már iskolába jár. Ez érdekes helyzet. A gyermek elvileg nagyon fáradt lehet ott, ami normális a korunk számára. Későn maradhat. Nyomon kell követnie, meg kell találnia a hozzávetőleges időt, amikor már lefeküdt. Nézd, és számold meg, mennyi idő van aludni. Talán ez nem elég neki. Akkor meg kell adnod neki több időt aludni. Kísérlet a hétvégén alvás közben. Ellenőrizze, mennyi szüksége van egy jó és megfelelő pihenésre.
Reméljük, tanácsunk segít Önnek. Megpróbáltuk megmagyarázni az ujjaidat az álomhoz kapcsolódó összes pillanatra. Amint látja, sok olyan szempont van, amely bizonyos mértékben befolyásolhatja az alvás idejét, annak minőségét és sok más tényezőt. Alvás - ez elsősorban az egészség, és az egészség védelme.