A depresszió okai
A szülés utáni depresszió nehezen kezelhető, nem könnyű. Szülés után a nő testének súlyos stresszhelyzetbe kerülése, egy másik perestroika és hormonális változások kezdődnek. Gyakran ezek a változások befolyásolják a mentális állapotot.
Ráadásul a depresszió oka túlzott terheléssé válhat. Természetesen, amikor felkészül arra, hogy anya legyen, anya felismeri, hogy a babának megjelenésével sok életet fog változni. Készen áll arra, hogy gondoskodjon a gyermekről, gondoskodjon az egészségéről és fejlődéséről. Leggyakrabban a nők úgy vélik, hogy a szeretet és a gondozás ereje segíteni fog a gyermeknek engedelmes és nyugodt felkelni. Az ilyen várakozások azonban nem mindig indokoltak. A nyugtalan és beteg gyermeket elveszítheti egy anya, ha nem csalódás, majd bűntudat és állandó szorongás érzése. Ez az oka a szülés utáni depressziónak.
Ezenkívül más tényezők is befolyásolhatják az anya feszült kapcsolatait férje vagy rokonai érzelmi állapotával, bizonyos dolgok vagy eszközök hiányával a kényelmes lét fenntartása, nagyobb felelősségvállalás, új felelősségvállalás, önmaguk és szórakozás hiánya miatt. Mindez depresszióhoz vezethet, és talán nem. Vannak egyszerű trükkök, amelyek segítenek élvezni az anyaságot, és nem szenvednek kellemetlen érzelmeket.
A depresszió elkerülése
A szülés utáni depresszió nehezen megjósolható. Egy teljesen boldog nőnek lehet, vagy nem lehet nehéz helyzetben lévő valakivel. Ez a fiatal anya természetétől, az egészségi állapotától és az élet kilátásától függ. Azonban még a legjobban legyőzhetetlen optimisták sem mentesek a depressziókhoz.
1) Ne tervezzen tervet a gyermek természetéről és viselkedéséről a csecsemő születése előtt.
A gyermekével kapcsolatos indokolatlan elvárások gyakran szülés utáni depressziót okoznak. A gyermeke bármi lehet, jogában áll, hogy más legyen - egyszer engedelmes és vidám, egyszer szeszélyes és nyugtalan. Készülj fel arra a tényre, hogy nehéz lesz a kapcsolataidban, de mindig ott lesz a mosoly és az öröm helye.
2) Folytassa magát a gyermek számára
A fiatal anyáknak joguk van a rokonok segítségére támaszkodni. De az életben minden megtörténik. Mit tehet egy fiatal anya, a családban, ahol a nagymamák is dolgoznak, és valamilyen okból a nővér segítsége lehetetlen? Csak hogy megbirkózzon önmagával. Sajnálatos módon sok nő nem megfelelő támogatás nélkül találja magát szülést követően, és nem kapja meg a segítséget, amire számítanak. Nos, ha az elvárásaid indokoltak, és a szeretteid aktív részt vállalnak a baba felnevelésében. Ha ez nem történik meg, megtanulod, hogy megbirkózz a sajátoddal.
3) Tervezze meg a napot
Gyakran a fiatal anyák azt mondják, hogy egyáltalán nincs ideje. Ha azonban megértenünk, a vállukon nem áll fenn olyan szuperprobléma, amellyel lehetetlen lenne megbirkózni. Miközben a gyerek kicsi, alszik mostanában, és anyámnak ideje van a takarításra, a szomszédban lévő üzletbe, a vacsorára. Ezenkívül lesz idő a mosáshoz és a pihenéshez. Amikor a gyermek felnő, megtanulja beállítani a napi módját, hogy kényelmes legyen az Ön számára, vagyis az álmatlan éjszakák elmaradnak. Egyébként az álom feláldozása a belföldi ügyek kedvéért nem érdemes. Ha a baba nem aludt jól éjjel, akkor nem kapott elég alvást. Próbáljon időt adni a közös alvásra a nap folyamán, hogy enyhítse a fáradtságot és helyreállítsa az erőt. A fáradtság érinti az érzelmi állapotot is.
4) Ne összpontosítson a gyermekre
Egy másik ok, amiért a nők egy depressziós érzelmi állapotot tapasztalnak, az élet monotónia. Bizonyos ideig csak a csecsemőben fogsz részt venni, visszaállíthatja erősségedet, de néhány hónapon belül ez a helyzet megakadályozza, hogy sok ember csináljon. Ne tagadja meg magának az örömöt, hogy esténként menjen el a szalonba, amikor egy gyermeket egy közeli ember gondoskodik, találkozik barátaival, és ne felejtse el járni a gyerekkel.
A szülés utáni depresszió súlyos betegség, amely elrontja a gyermekkel való kommunikáció örömét, és befolyásolhatja az élet egyéb vonatkozásait. Ezért egy depressziós érzelmi állapot megjelenésekor ne írja le jól, elemezze, mi okozta a depressziót és megszüntette. Általános szabály, hogy időben beavatkozzunk és korrigáljuk magunkat, a gyerek segít a nehézségek leküzdésében.