A pattanások megjelenésének okai sokak, de a legfontosabbak a test hormonális rendellenességeihez és a táplálkozás be nem tartásához vannak csökkentve. Különböző kamaszkorú hormonális rendellenességek, változások az átmeneti évek alatt, menopauza idején - mindez azt eredményezi, hogy az androgének felszívódása a bőrön megtörik, ezáltal fokozza a faggyúmirigyek szekrécióját a bőr egyidejű gyulladása, a mirigyek elzáródása miatt, és mindez az akne megjelenéséhez vezet és akne.
A pattanás az arcon nem jelent problémát csak serdülőknél. A legfrissebb tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akiknek étele túlnyomórészt burgonyát, sült krumplit, zsetont, hamburgert ural. Gyakran megjelenik az arc a pattanások és a pattanások. A tudósok régóta nézik az új-guineai szigeten élő bennszülötteket, és megállapítják, hogy egyik lakos sem rendelkezik aknával.
Megállapították, hogy a diétás lakosok főként gyümölcsöket, zöldségeket és fehérje-gazdag ételeket fogyasztanak, de szinte nincs olyan élelmiszertermék, mint a rizs, tészta, kenyér, cukrászda stb., Szénhidrátokban gazdag; Alacsony szénhidráttartalmú táplálékuk van.
De ételmünkben ezek a magas szénhidráttartalmú élelmiszerek teljes mértékben vannak; a feleslegben lévő szénhidrátok részben felhasználták, részben felhalmozódtak a zsírok felhalmozódása formájában, ami elhízáshoz vezet. Mégis ezek a szénhidrátok növelik az inzulin szintjét a vérben, és ez hozzájárul az akne és a pattanások megjelenéséhez.
Ezeknek a problémáknak a megoldásához alacsony szénhidráttartalmú étrendet használhat, vagy helyettesítheti azokat a táplálkozási termékeket, amelyek egyszerű szénhidrátokkal rendelkeznek, mérsékelt mennyiségű összetett szénhidráttartalmú élelmiszerek esetén. Például fehér rizs helyett barna vagy barna rizs helyett a fehér kenyér helyett a teljes kiőrlésű kenyeret stb. Ennek eredményeként megoldja ezt a problémát, és még a bőrszín is jelentősen javulni fog.
Abban az esetben, ha nem tartják be az étrendet, amikor a szervezet növeli az erjedést, a toxinok kialakulása, ami a máj gátlásához vezet. Ennek eredményeként a méregtelenítés akkor következik be, amikor a baktériumok aktívan válnak ki a szervezetből a bőrön keresztül, és ennek következtében gyulladásos fókusz és akne megjelenése.
Az étkezési zavarok, különösen a szénhidráttartalmú élelmiszerek feleslegessége, a bélben történő fermentáció, valamint a mesterséges színek és tartósítószerek hozzáadásával a bőrön és a pattanásokon megjelenő hibák jelennek meg. Bőrbetegségek esetén az allergia fontos szerepet játszik, ennek következtében kiütések jelennek meg.
Tehát milyen étrendet kell követnie, hogy megszabaduljon az akne örökre? Nem elég drága bőrápoló termékek vásárlására, integrált megközelítésre van szükségünk, és a táplálkozás fontos szerepet játszik ebben.
Az első dolog, amire vissza kell állítani a bél normális működését. Ha egy személy szerve nem tud megbirkózni a munkájával, akkor a bőr néhány funkciót vesz át. Ha egy személy puffadt, akkor azt jelenti, hogy a belek fermentáltak és bomlottak. És akkor a bőr jön a mentés, figyelembe néhány funkciót. A bőr pórusain keresztül eltávolítja a méreganyagokat, ami akne megjelenéséhez vezet. Ezért elsősorban megoldja a problémát a belekben.
Minden reggel saláta tisztításával igyon sós vízoldatot, amelyhez 1/3-ig egy kis kanál sót vesz fel, és 200 ml vízben hígítsa. Ezután 30 perc elteltével inni 1 csésze kefir, előnyösen alacsony zsírtartalmú. A sós víz összegyűjti az összes méreganyagot, és a kefir, amely a maradék sót semlegesíti, hozzáadja a belek tejpor-hasznos baktériumokat. Természetesen nem lesz azonnali javulás, a vékonybél és kefir rendszeres tisztítása két hétig tart.
A bél tisztításához azonban meg kell próbálnod, hogy ne töltsd be újra, ami azt jelenti, hogy alaposan át kell gondolkodnod az élelmiszerláncodon. Minden rostban gazdag étel (káposzta, szőlő, aszalt szilva, rebarbara), amelyek segítenek megszüntetni a székrekedés megszüntetését. Hetente egyszer rendezze el a tisztító-tisztító napot. Ne felejtsd el a különböző gabonafélék: hajdina, zabpehely, rizs és kevésbé gyöngy árpa. Ez általában a # 1 tál. Hasznos kenyér, gabona vagy rozs.
Az asztalon lévő zabkával együtt jelen kell lennie a savanyú tejtermékeknek, amelyek segítenek az élelmiszer jobb emésztésében.
Hasznos a testhez és a húshoz, de csak sovány és könnyen emészthető. Csirke, nyúl, marhahús, de nem sertéshús.
A folyadékok különösen hasznos ásványvíz, zöld tea, gyümölcslevek. Bár az egyszerű tiszta víz hasznos lehet a szervezet számára, csak naponta legalább 2 literes italt, nyáron 3-ban.
Különleges tiszteletbeli hely, hogy fokhagymát vigyen fel az asztalra; baktericid tulajdonságokkal rendelkezik, fertőtleníti az egész testet, beleértve a bőrt. Adja hozzá gyakrabban az ételben. Elengedhetetlen gyömbér, amely tisztítja a vért és növeli az immunitást. Nos, a citrom már régóta ismerős minket. Jobban, mint ő, egyetlen termék sem képes megbirkózni a zsírok reszorpciójával a szervezetben. Az A-vitamint tartalmazó sárgarépa egészséges megjelenést kölcsönöz a bőrnek.
Annak érdekében, hogy ne haragudjon arra a kérdésre, hogy milyen étrendet kell megfigyelnie, hogy megszabaduljon a pattanásoktól, emlékezzen néhány szabályra. Győződjön meg róla, hogy naponta egyszer meleg ételeket fogyaszt. Nem számít, hogy ez az első étel vagy köret, a legfontosabb az, hogy az étel friss. Diverzifikálja az ételt váltakozó burgonyával, tésztával, rizzsel porcokkal. Változtasson egy fajta húst a másikra. Naponta egyszer az asztalra salátának és gyümölcsnek kell lennie. És nincsenek újságok, egy evés közben tévékészülék; semmi sem csökkenti az evést.
A B-vitaminok, amelyek nagy mennyiségben vannak a tőkehal, a cékla, a saláták májában, segítenek megakadályozni az akne kialakulását. A tengerben, a borjúban, a baromfiban található cink megakadályozza a bőr zsírosodásának növekedését. Távolítsa el az étrendből származó alkoholt: megszakíthatja az ásványi anyagcserét a szervezetben.