A táplálkozás étrendjét nagyszámú friss zöldség jellemzi, így nem hiányzik a vitamin. A menü úgy van megválasztva, hogy az éhségérzet ne szenvedjen. A diéta alapja - a rizs, amely nemcsak tápláló, hanem a toxinok tisztítását is segíti.
A diétát egy hétre tervezték, amelynek során tartózkodnia kell szénsavas italoktól, édes gyümölcslevekből és alkoholból. Javasoljuk, hogy végezzen egy testmozgást a hatékonyabb étrend érdekében.
A hét mintavételi menüje:
hétfő
Reggeli : 150 g friss káposzta, 1 pohár ásványvíz.
Ebéd : 4 evőkanál főtt rizs, saláta reszelt friss sárgarépa, olívaolajjal öltözve, 1 pohár ásványvízzel.
Vacsora : 150 g főtt hal, egy szelet kenyér, zöld saláta.
kedd
Reggeli : rizs zabkása tejre, 1 pohár almalé.
Ebéd : 200 g főtt hal, alma saláta, körte, narancs, 1 pohár narancslé.
Vacsora : 200 g alacsony zsírtartalmú sült hús, egy szelet kenyér, 4 levágott levélpaprika, citromlé, 1 narancs.
szerda
Reggeli : friss alma, körte, narancs, banán, 1 pohár narancslé.
Ebéd : 250 g főtt bab, káposzta saláta, citromlé, egy szelet kenyér, 1 pohár ásványvíz.
Vacsora : 250 g sült gombák, 1 kis burgonya, 1 pohár ásványvíz.
csütörtök
Reggeli : 1 pohár almalé, 1 alma, 1 narancs.
Ebéd : 200 g főtt karfiol rizs, 1 nagy almával, egy szelet kenyérrel, 1 pohár ásványvízzel.
Vacsora : 2 főtt burgonya, 200 g főtt hal, egy szelet kenyér.
péntek
Reggeli : egy kis tányér rizs zabkása tejben, 1 pohár ásványvízzel.
Ebéd : apróra vágott fehér káposzta és tengeri káposzta saláta, egy szelet kenyér, 1 pohár ásványvíz.
Vacsora : friss saláta: káposzta, sárgarépa, zöld saláta, növényi olajjal, egy szelet kenyérrel, 1 pohár ásványvízzel.
szombat
Reggeli : 150 gramm apróra vágott friss sárgarépa, növényi olajjal, 1 szelet kenyérrel, 1 pohár ásványvízzel.
Ebéd : friss sárgarépa, káposzta, saláta, zeller, szelet kenyér, 1 pohár almalé.
Vacsora : 100 gramm főtt rizs, saláta, félszürke, 1 pohár ásványvíz.
vasárnap
Reggeli : alma, aszalt szilva, kajszibarack, 1 pohár ásványvíz.
Ebéd : 150 gramm rizs gyümölcsökkel és 1 evőkanál mézzel, 1 pohár ásványvízzel.
Vacsora : 150 g főtt hal, 200 g tengeri kelkéből készült saláta, egy szelet kenyér, 1 pohár ásványvíz.