A kirakodási napok előnyei
A világban számos organizmus kirakodási változatát gondolják fel, bár a rizs kirakodási napja az egyik első helyen van. Végtére is, a rizs egy borostyán, amely igazán egyedi tisztító tulajdonságokkal rendelkezik. A rizs enyhe hatással van a testre, eltávolítja a salakot, eltávolítja a felesleges folyadékot, és tisztítja a beleket. Ezenkívül a zsír feldarabolásához szükséges fehérje és szénhidrátok tartoznak. Tehát egy böjt napja a rizs számára nem csak az összes belső szerv tisztítására, hanem egy olyan vékony derék elérésére is lehetőséget jelent, amelyet mindig álmodtál.
Miért sokkal biztonságosabb a rizsmentes nap, mint bármilyen diéta? Először is ez a test tényleges tisztítása. Végül is a testetek éjjel-nappal dolgoznak, pihenés és szünetek nélkül. El tudod képzelni, mennyire fáradt mindenféle diéta. A rizs kirakodási napjának rendezésével lehetőséget ad a gyomrára, hogy lazítson és lazítson, mert a rizs a többi ételtől eltérően könnyen emészthető és emészthető a gyomorban. Ennek a megszakításnak köszönhetően a testnek lehetősége van arra, hogy elindítsa az öntisztulás mechanizmusát, amelyben a salakokat gyorsan eltávolítják a szervezetből. A nap hátralévő részében nincs ideje erre a folyamatra.
Hogyan kell böjtölni egy napot?
A legjobb megoldás a böjt napja legalább hetente egyszer. Az étrendben ugyanolyan típusú, alacsony kalóriatartalmú ételeket kell találni. A fehérjék, zsírok és szénhidrátok ilyen napokon nem keverednek össze. Ez segít csökkenteni az eredményességet és az eredmény romlását Mielőtt elkezdené dolgozni a test kirakodását, vegye figyelembe a jegyzetet, és emlékezzen néhány egyszerű szabályra:
- Nem ajánlatos elkezdeni a böjt napot, ha úgy érzi, hogy az általános gyengeség a test és a rossz közérzet. Jobb, ha ezt a vállalkozást későbbre halasztják.
- Ne kezdjen üríteni a napokat, ha depressziós vagy rossz hangulatban vagy. Végül is a siker kulcsa jó hangulat és pozitív hozzáállás.
- Válassza ki a napokat, amikor nincs aktív fizikai tevékenysége. Ezt a szükségességet az okozza, hogy a testnek nyugalomra van szüksége.
- Ne tervezd csak a menüedet, de egész nap. Nagyon fontos, hogy mindig valami elvonja magát, és nem eszik az ételt. Olvassa el a több hónapig olvasni kívánt könyvet, nézze meg kedvenc filmjét, sétáljon, vagy látogassa meg barátait. Próbáljon több vizet inni a kibocsátási napokon. Ajánlatos legalább két liter vizet inni ebéd előtt.
- Ne merüljön ki a kirakodásból. Ne vigyen el zsíros és édes ételeket. Másnap gyümölcsös salátákat, gyümölcsöket és gyümölcslevet kell enni. Baromfi, előfőzött párolt és alacsony zsírtartalmú tejtermékek segítenek enni gyorsabban.
Az ilyen ürítési napra való felkészülés nagyon fontos. Miután megtalálta a kirakodási napot, készítse el a rizst. Érdemes figyelni, mert a nyers gabona nem vezet a kívánt eredményhez. Ezért négy nappal a folyamat megkezdése előtt helyezze el a rizst és állítsa be a vizet naponta. Erre azért van szükség, mert az áztatás folyamán a rizsszemekhez egy olyan komponens van elosztva, amely elnyeli a szervezetben található összes káros anyagot, majd megjeleníti azokat. Ez az összetevő javítja az anyagcserét, tisztítja a veséket és a májat. De használhat főtt rizst. A karcsúsításhoz jobb a barna rizs kiválasztása, de ha nem találja meg, használhatja azt fehéren.
Menü a rizs rakodás napján
A vízbe öntse három gramm vizet, és forraljuk fel. A sóban való étkezés egyáltalán nem ajánlott. A kész rizs három részre oszlik: reggeli, ebéd és vacsora. A főzés után a rizst a hűtőszekrényben lehet tárolni, és szükség esetén egy dupla kazánban melegíteni.
Hozzáadhat gyümölcsöt és zöldséget a diéta, de legfeljebb száz naponta. De a friss étel mindig nagyra becsülhető, és hozzá lehet adni annyit, amennyire a lelked tetszik. Igyál jobb zöld teát vagy főzeteket, fél órával a felvétel előtt, és egy órával az étkezés után.
A rizs kirakodási napja. Hogy néz ki?
Kétségtelen, hogy a böjt nap a leginkább megfizethető lehetőség a lányok és a nők számára. De nem mindenki tud egész nap ülni egy rizst. Ez arra ösztönözte az enyhébb kirakodási napok kialakulását, amelyekben két vagy három fajta termék vesz részt. Íme néhány példa a hasonló kirakodási napokra.
Az Apple-rizs kirakodási napja
Ez a recept gyakorlatilag megegyezik a rendszeres receptekkel: az egyetlen különbség az, hogy a víz és a tea helyett az almaleveget inni lehet. Nos, ha nem tudja elviselni az éhséget, hozzá lehet adni egy kis savanyú közepes méretű almát az étrendhez.
Tej-rizs kirakodási napja
A kirakodás következő hatékony változata. A rizs esetében ugyanazokat a manipulációkat kell elvégezni, mint korábban. Csak osztani szükséges, nem három részből, hanem ötből. Skazhyam étkezés esetén háromszáz millilitert kell itatni. A tej gyorsabb, mint a test.
A rizs kirakodása fitness napja
Ezt az opciót olyan emberek használják, akik folyamatosan jó fizikai állapotban tartják magukat. Egy nap átitatott, és egy pohár rizst főtt. A rendetlenségben hozzáadott egy evőkanál szezámmagot, megszórva a curry és a kurkuma fűszerezéssel. Iszik ezekben a napokban zöld tea és víz.
Amint látta, a kirakodási napok elérik a célok vágyának minden célját a túlzott kilogramm elleni küzdelemben. A szervezetet egészségesebbé teheti és megkaphatja a kívánt formát, de ne feledje a testnevelésről. A Niodna diéta nem ad eredményeket edzés és sport nélkül.