Sok nő tévesen úgy gondolja, hogy étkezés után korlátlan mennyiségben elkezdi elnyelni a süteményeket, a kenyeret, a pite-t, a süteményeket, és mindannyian diszkréten lesznek a karcsú derék és csípő.
Az amatőrök téves véleménye, mivel a test kimerült és éhes, aktívan tárolja a készleteket. Megijedt a szigorú korlátozások előző hetekének tapasztalatától és a következőtől, még ha nem is tervezi a súlycsökkentést, először készül el tesztre, az éhínség miatt. Ez a stressz és a kínzás, különösen a mono diéta, tehát nem annyira fontos, hogy az étrendet helyesen kezeljük, és ragaszkodjunk hozzá, hogyan szabaduljunk ki ebből a ritmusból, és tartsuk a figurát az étkezés befejezése után. A diéta választása az Ön preferenciáitól függ, de annál nehezebb és annál rövidebb, annál valószínűbb, hogy gyorsan megemelnek és keresnek egy másik betegséget. Ezért az étrend egyszerűbb és változatosabb, annál könnyebb lesz a szervezet.
Végül is, ha kizárja vagy mérsékelteti a diétán "káros" ételeket, fehér kenyeret, burgonyával, kolbásszal és "gyorsételekkel", akkor észrevehetően lefogy, és egy ilyen diétát sokkal hosszabb ideig megmenthet. Végtére is, mindenki tudja, hogy minél lassabb a testsúlycsökkenés, annál nagyobb az esélye annak, hogy a táplálék vége után tökéletes állapotban maradhasson. Az étrend nemcsak a táplálkozás megváltozását jelenti, hanem a sport, a hűséges asszisztens a fogyás során. Ezért, ha egy diétán maradt és nem ment sportolni, minden nagyon gyorsan meg fog térni, és az alak rövid időn belül visszanyeri korábbi formáit, mivel az izomszövet fanyar és a zsír ismét helyet foglal a csont és a bőr között. Ha nem hagyod abba a képzést, és napi legalább 15 percet rendszeresen üldözed, lejteszel, lendíted a sajtót, és 30 perces séta szokássá válik, a kötetek nem térnek vissza. Kezdetben nem fog sokáig tartani, és akkor szokássá válik.
Ezért ha az Ön számára a diéta vége egy gyomor és bármilyen sport ünnepét jelzi, akkor végtelenül és eredmény nélkül is nőhet. Ellenkező esetben térjünk vissza türelemmel és állítsuk be testét arra a tényre, hogy most a sport és a kiegyensúlyozott táplálkozás a szövetségese. A táplálék elkészítéséhez ne dobja el mindent, kezdjen alacsony zsírtartalmú ételekkel, hús nélkül. Például egy zöldségleves ebédre, hajdina káposzta salátával - vacsorázni. Ne szedje el azonnal a zsemleket, cserélje le az édes gyümölcsöket: dátumok, banán, szárított sárgabarack. Örülök, de nem olyan magas a kalóriákban. Vegye ki a helyzetet, ha a termékeket analógokkal helyettesíti. Hús - hal, főtt csirkemell. Kezdje el a kenyeret - válasszon gabonát vagy Borodino-t. Ezután távolítsa el a cukor-korlátot egy alkalommal a tea vagy kávé használatát cukorral naponta. Víz - az élet forrása napi 1,5 - 2 liter tiszta víz az étkezések között (1 órával étkezés előtt és egy óra múlva).
Hét után este, nem eszik, természetesen nehéz, de ez a leghatékonyabb módja egy étrend eredményének megőrzéséhez. Az alapvető szabály az, hogy szeressétek a testeteket, és megértsük, hogy testünk egészséges táplálékát fogyasztjuk, és ha reggel a zabkását eszik, gondolkozz el, milyen hasznos a gyomor gyomorfekete, ebédre nem nehéz tejföllel vagy vegetáriánus borsch nélkül bab, hús nélkül egy haldarabot, egy főtt tojást, zöldséget, gyümölcsöt és mennyivel hasznosabb a testhez, mint a kolbászt, sült burgonyát kolbászokkal, bár általában burgonyával, sült, teljesen ártalmatlan, ha savanyú káposzta vagy savanyúságok szolgálnak.
Idővel teljesen meg fogja változtatni a diétát, és csak hasznos élelmeket eszik, és örömet okoz a testnek, és viszont a kezek, a körmök, a hajszálak, a narancsbőr hiánya és az árthatatlanul tapadós hasfájás és az oldalak bőrének csodálatos állapotával válaszol. Végül is jobb, ha megtartod magadat, és nem sérülsz a szervezetben a diétákkal, mint fáradtan megszabadulni a hibáid eredményétől.