Hasznos vacsora A saláták kizárólag zöldségfélékből készültek - könnyűek és jól felszívódnak a szervezetben. De mindazonáltal nem olyan szívósak, hogy sokáig éhezik az éhséget, és gyakrabban adalékanyag vagy mellékétel a fő ételhez. Jelenleg szokásossá vált, hogy nemcsak különböző zöldségeket keverjünk a salátákban, hanem hús, baromfi, hal, gomba, tojás, sajt és más, kalóriás összetevők hozzáadásával. Az ilyen saláta külön ételkává válhat, például vacsorázni.
összetevők:- Káposzta, Peking 300 g
- Pepper sweet 1 db.
- Csirke filé 200g
- Hagymás zöld 30 g
- Napraforgó finomított napraforgóolaj 50 ml
- Pepper fekete föld 1 csipet
- Só 1 csipet
- 1. lépés A saláta elkészítéséhez pekingi káposztát, friss vörös borsot, csirkefilmet, zöldhagymát, finomított napraforgóolajat, fekete borsot és sót kell venni.
- 2. lépés Csirkefilé mosás, száraz és kis kockákra vágva.
- 3. lépés: A napraforgóolajat egy serpenyőben melegítsük fel, töltsük fel az elkészített filét, sütjük, amíg enyhén pirított és hűvös.
- 4. lépés Finoman vágja le a káposztát.
- 5. lépés Az édes paprikánál távolítsa el a magot és a magokat a magvakkal, vágja fel 4 részre, majd vágja fel a horgolt csíkok minden negyedét.
- 6. lépés Szeleteljük a zöld hagymát vékony gyűrűkké.
- 7. lépés Kombinálja az elkészített összetevőket, enyhén borsot és sót.
- 8. lépés Salátával olajjal keverjük össze és keverjük össze.